會遺傳的情緒

小卡

突變的“易怒”基因

美國匹茲堡大學(xué)發(fā)現(xiàn)，一個人之所以易怒和情緒化，可能是因為他們有一種突變的“憤怒基因”。我們大腦內(nèi)有一種基因能產(chǎn)生復(fù)合胺，這種化學(xué)物質(zhì)能幫助腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息?？墒窃谝着娜梭w內(nèi)，這種基因發(fā)生了變異，它使復(fù)合胺不能正常發(fā)揮作用。研究發(fā)現(xiàn)，越易動怒的人，這種基因的變異就越明顯。如果這種易怒基因突變遺傳給下一代，那么寶寶天生就是一個容易發(fā)脾氣的人。

環(huán)境能夠影響基因

如果情緒基因沒有發(fā)生突變，壞情緒就不會遺傳了嗎？當(dāng)然不是，很多時候，基因的表達(dá)總是脫離不開環(huán)境的影響。如果你遺傳到了好基因，不要太高興，遺傳到了壞基因，也不用太傷心，因為環(huán)境有可能會改變基因的甲基化水平，最終抑制基因表達(dá)，這就是表觀遺傳。表觀遺傳可以說記錄著環(huán)境對我們產(chǎn)生的長遠(yuǎn)影響，包括情緒方面的。

環(huán)境影響也能遺傳

表觀遺傳不僅能夠影響父母，還有可能遺傳給他們的孩子。也就是說，父母因為環(huán)境原因產(chǎn)生了某種性格，雖然孩子出生后環(huán)境改變了，但是他們的孩子仍然有可能繼承這種性格。在美國埃默里大學(xué)醫(yī)院的實驗中，祖輩小鼠們因為曾遭電擊而害怕苯乙酮的味道，這些小鼠的子輩和孫輩雖然沒有遭遇過電擊，但仍然害怕苯乙酮的味道，這種恐懼的情緒被表觀遺傳記錄在了小鼠的子子輩輩中。在人類歷史中，荷蘭曾因為二戰(zhàn)陷入饑荒，而父輩們經(jīng)歷的饑荒卻最終體現(xiàn)在了沒有經(jīng)歷饑荒的子輩們身上，使其患心臟病和糖尿病的幾率大幅增加，這也是表觀遺傳作用。所以，我們有理由相信，父輩的情緒有可能通過表觀遺傳體現(xiàn)在子輩身上。

如果你現(xiàn)在焦慮、暴躁或者抑郁，那你未來的孩子也可能焦慮、暴躁或者抑郁。但這并不是完全無法改變的，學(xué)會控制你的情緒，你的表觀遺傳就會留下良好的記錄。而你的孩子將會因為這些良好的記錄而擁有一個良好的情緒基礎(chǔ)。

鏈接：表觀遺傳會遺傳給下一代嗎？

表觀遺傳雖然帶有遺傳兩個字，可大部分只能影響生物個體自身。但有科學(xué)家相信，有一小部分的表觀遺傳改變會出現(xiàn)在下一代身上。例如，中國科學(xué)研究院一項刊登在《細(xì)胞》雜志上的研究結(jié)果顯示，雖然精子在生成時，單倍體基因組中有96%的組蛋白會丟失，但還有4%的組蛋白會將其所載表的表觀遺傳信息傳給下一代。所以，表觀遺傳的變化是有可能遺傳給下一代的。

TIPS

如何控制你的情緒？

通過經(jīng)常體察自己的情緒，學(xué)會正確表達(dá)情緒，以及在適當(dāng)?shù)臅r候抒發(fā)情緒，可能讓你的表觀遺傳產(chǎn)生好的變化。

●體察自己的情緒 常常問自己：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”例如：當(dāng)你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語時，問問自己：“我為什么這么做？我現(xiàn)在有什么感覺？”如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。人不可能完全沒有情緒，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

●適當(dāng)表達(dá)自己的情緒 再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔(dān)心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)地告訴他：“你過了約定的時間還沒到，我好擔(dān)心你在路上發(fā)生意外?！痹囍选皳?dān)心”的感覺傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。如果你直截了當(dāng)?shù)叵蚺笥驯磉_(dá)負(fù)面情緒，指責(zé)他，那么他可能也會出現(xiàn)負(fù)面的反應(yīng)。接下來，你們可能吵架或者冷戰(zhàn)，讓負(fù)面情緒持續(xù)泛濫。

●以適宜的方式紓解情緒 紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另一些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快的事，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機(jī)會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，之后需承受更多的痛苦。所以選擇紓解情緒的方式時要注意，能否降低自己的不愉快，能否在將來遇到相似的情況時不重蹈覆轍，能否不引起更大的傷害。如果這些目的都能夠達(dá)到，那就是適合你的方式。