健康月歷

2.4

世界抗癌日 癌癥是全世界首要的死因之一。據(jù)世衛(wèi)組織估計(jì)，如不進(jìn)行干預(yù)，2005年至2015年期間將有8400萬(wàn)人死于癌癥。據(jù)中國(guó)腫瘤登記中心發(fā)布的《2012中國(guó)腫瘤登記年報(bào)》顯示，每分鐘就有6人確診為癌癥。每年導(dǎo)致癌癥總死亡率的主要癌癥種類(lèi)為：肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、肝癌和乳癌。但實(shí)際上，40%的癌癥是可以預(yù)防的。

立春 立春這一天，民間習(xí)慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅，稱(chēng)為“咬春”。春餅，又叫荷葉餅，其實(shí)是一種燙面薄餅。用兩小塊面，中間抹油，攤成薄餅，烙熟后可揭成兩張，用來(lái)卷菜吃。在立春這一天，吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。

破五 正月初五俗稱(chēng)破五，祭財(cái)神、吃餃子、掃房子等，在中國(guó)傳統(tǒng)春節(jié)里這些習(xí)俗仍傳承至今。之所以叫“破五”，有一種說(shuō)法是，從初一到初五幾天之內(nèi)禁忌較多，人們不可“輕舉妄動(dòng)”，一過(guò)初五，就基本上過(guò)了年，不再禁忌了，所以要吃餃子祝賀一番。還要在包餃子的時(shí)候，將糖、花生、棗等包進(jìn)餡里，寓意吃到的人來(lái)年的日子更甜美、身體更健康。

2.14

元宵節(jié) 元宵以其香甜滑潤(rùn)、軟糯可口，受到很多人的喜愛(ài)。但要記住，千萬(wàn)不能拿元宵當(dāng)早餐。因?yàn)樗缓妓衔锖椭荆鞍踪|(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等卻非常少，不能滿(mǎn)足一上午的營(yíng)養(yǎng)需求。而且糯米黏性高，不易消化，最好在中午吃，這樣才不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

情人節(jié) 關(guān)于情人節(jié)來(lái)歷的傳說(shuō)有很多，但一般是以羅馬圣教徒瓦倫丁被處死后，為紀(jì)念他才把這一天定為情人節(jié)的說(shuō)法最被大眾所熟知，而給心愛(ài)的人送巧克力也是必不可少的一項(xiàng)。巧克力中含有超過(guò)300種已知的化學(xué)物質(zhì)，是防止心臟病的天然衛(wèi)士。但不太適合睡前食用，其中所含的咖啡因會(huì)令人興奮，導(dǎo)致難以入睡。

2.19

雨水 隨著雨水的到來(lái)，天氣漸漸開(kāi)始回暖，但變化不定，此時(shí)一定要警惕“倒春寒”。老年人要小心血壓升高，誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等；小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。此時(shí)，容易口舌干燥，應(yīng)多吃新鮮蔬果，少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。