喝茶后要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣

王丹

日常生活中，茶被視為中老年人的最佳飲品。據(jù)科學(xué)測定，茶葉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、十多種維生素、茶多酚、咖啡堿等多種有效成分，其中茶多酚能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺滅病原菌。而且，茶還具有提神、消除疲勞、調(diào)節(jié)生理功能以及防治心肌梗死等多方面的保健和藥理作用。也正因?yàn)檫@樣，很多人都養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣。但是，有些人卻往往忽視了喝茶后漱口的重要性。

實(shí)際上，我們每一顆牙齒的表面都覆蓋了一層牙釉質(zhì)，這是一種非常堅(jiān)硬的物質(zhì)，其硬度僅次于金剛石，可以說它是人體中最堅(jiān)硬的組織。但是，牙釉質(zhì)怕酸，一旦牙釉質(zhì)被磨耗酸蝕之后，牙本質(zhì)就會暴露在外，在受到外界的冷、熱、酸、甜等刺激時(shí)感覺疼痛。暴露的面積愈大，酸痛就會越明顯。當(dāng)釉質(zhì)全部被磨損后，就可能誘發(fā)牙髓疾病。有關(guān)研究結(jié)果顯示，茶和包括橙汁在內(nèi)的一些飲料都是牙釉質(zhì)的“天敵”。研究人員經(jīng)過對草藥茶的酸度進(jìn)行測試后發(fā)現(xiàn)，多種草藥茶的酸性都會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生腐蝕作用，而且其對牙齒的損害度是橙汁的3倍。

專家建議，飲茶要適度，喝茶后要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣。對于牙齒已經(jīng)受到侵蝕的人而言，應(yīng)該少喝或最好不喝草藥茶和水果茶。另外，要盡量做到合理膳食，少吃零食，每天早餐、午餐、晚餐和用點(diǎn)心后都應(yīng)漱口，早晚應(yīng)刷牙。

（摘自《養(yǎng)生保健指南》）endprint