情緒誠實，情緒安全

甄穎

從正面管教，我學習到兩個對我一生有益的概念：情緒誠實，情緒安全。

孩子小時候，父母對待孩子的情緒方式，基本就是孩子長大后對待自己情緒的方式。當我們能夠通過接納并誠實地說出情緒的方式，對孩子、對自己的情緒誠實時，我們就創造了“情緒安全”的環境。孩子和大人都會覺得“可以自由地做自己”。當那個真實的我們被接受后，我們就會產生強烈的內心安全感。“共情”就是表達情緒誠實、創造情緒安全的有效方式。

作為家長，我每天都可以幫助孩子表達他們用語言說不出來的情緒，“媽媽不允許你吃那么大的棉花糖，媽媽知道你非常不高興”；“一邊吃飯一邊玩，你覺得很愜意，但媽媽把玩具拿走，讓你憤怒”；“弟弟把你的玩具手槍弄壞了，你特別生氣，但又沒辦法發泄，更難受了”……

我的女兒小美現在能夠非常清楚地表達自己的情緒，例如，“今天我是幼兒園老師的助手，我覺得很自豪”；“我很迷惑為什么總是小孩子聽大人的話，也覺得不公平”；“媽咪，當你對我大喊的時候，我覺得害怕，還有傷心”……

正面管教點滴：

因為家長們給孩子創造了“情緒安全”的環境，孩子們自然而然地發展出對自己的情緒誠實，內心的安全感越來越多。

當家長學會傾聽，辨別接納自己的情緒，安撫自己，有效溝通，暫停冷靜，通過休息來補充精力等方法解決問題時，不僅僅是孩子，每位家長以及整個家庭都會受益。

正面管教，所要教給你的方法，是希望你獲得正能量，并把它傳遞給你的孩子，它并不希望把你和孩子打造成完美的，你也不要奢望孩子會變得完美。但是，它的的確確可以讓你和孩子之間快樂相處，遇到任何問題都能一起想辦法去解決。

知道多一點：

正面管教體系源于美國，以奧地利心理學家阿爾弗萊德·阿德勒和魯道夫·德雷克斯的“個體心理學”理論為基礎，由簡·尼爾森、琳·洛特等教育專家組成的團隊完善，發展為一個涵蓋溝通和相互尊重的，體驗式的家長教育課程。在過去的30年間，“正面管教”已成為美國主流家長教育體系之一。

簡·尼爾森（Jane Nelsen），教育學博士，杰出的心理學家、教育家，加利福尼亞婚姻和家庭執業心理治療師，美國“正面管教協會”的創始人。她是7個孩子的母親，22個孩子的奶奶（或外婆）。