淺談呼吸在中國古典舞中的作用

摘要：因?yàn)橛辛撕粑?，我們才有了生命。呼吸是生命的象征，無論是日常生活中的勞動、行走，還是文化藝術(shù)中的舞蹈、歌唱，都離不開呼吸。舞蹈是將肢體動作轉(zhuǎn)化為藝術(shù)語言進(jìn)而表現(xiàn)作品的情感內(nèi)涵的藝術(shù)形式，而呼吸則是貫穿了整個舞蹈作品的始末的重要元素。在中國古典舞中，呼吸問題始終是最基礎(chǔ)和最難解決的問題。我們只有掌握了正確的呼吸方法，才能更好地把握住中國古典舞身韻和集訓(xùn)的內(nèi)容和特征。本文首先對中國古典舞的內(nèi)涵和發(fā)展歷程進(jìn)行了簡單的論述，進(jìn)而對呼吸在中國古典舞身韻和基訓(xùn)中的重要作用進(jìn)行了深入的剖析，以期使人們對呼吸在中國古典舞中的重要作用有更為深入的認(rèn)識和理解。

關(guān)鍵詞：呼吸；中國古典舞；重要性；作用；運(yùn)用

呼吸是人的生命得以延續(xù)的重要條件之一，它能夠有效地促進(jìn)人體的新陳代謝。無論是人們?nèi)粘Ｉ钪械膭谧?、行走，還是藝術(shù)領(lǐng)域中的歌唱、舞蹈等，都離不開呼吸。氣息對于我們來說尤為重要，像瑜伽、太極這些運(yùn)動，都特別強(qiáng)調(diào)了氣的重要性。然而，氣的運(yùn)用在舞蹈中也是必不可少的。一位優(yōu)秀的舞者，所表演出來的不僅僅是外在的肢體動作，更重要的是對舞蹈作品感情的抒發(fā)，而呼吸對于舞蹈作品感情的抒發(fā)更是至關(guān)重要的。尤其是在中國古典舞中，呼吸的運(yùn)用更是一項(xiàng)必不可少的技巧，其在中國古典舞身韻和基訓(xùn)中發(fā)揮著不可代替的重要作用。

一、中國古典舞

中國古典舞是中華民族文化和藝術(shù)的結(jié)晶，是集戲曲、武術(shù)等藝術(shù)為一體的綜合類的舞蹈，在中國舞蹈發(fā)展史上有著里程碑式的重要地位。中國古典舞凝聚了中華民族舞蹈藝術(shù)的精髓與民族審美風(fēng)范，它既不是古代舞蹈，也不是戲曲舞蹈，但是它卻蘊(yùn)含著中國五千年舞蹈文化的神韻。

1950年，歐陽予倩先生第一次提出了“中國古典舞”這一名稱。后來，唐滿城、李正一教授通過長期的對中國古典舞的深入探討，創(chuàng)立出了“身韻”學(xué)科。從此，中國古典舞得以從古典戲曲中分離出來，成為了一種不同于古典戲曲舞蹈的特殊的舞蹈門類。

從80年代開始，中國古典舞蹈進(jìn)入了快速發(fā)展的時期，其外形和內(nèi)涵都得到了不同于以往的突破。這一時期，中國古典舞蹈出現(xiàn)了很多新的風(fēng)格和樣式，加之古典舞身韻的創(chuàng)新和發(fā)展，使得中國古典舞的風(fēng)格特色日益獨(dú)特而富有意味。中國古典舞從外在形象上，逐漸具有了手、眼、法、步和精、氣、神的完美結(jié)合的形式特征。而從內(nèi)在神韻上說，則逐漸凸顯出了情景交融、細(xì)膩圓滑、剛?cè)岵?jì)的藝術(shù)特色，

二、呼吸在中國古典舞身韻中的作用

（一）中國古典舞身韻的基本元素

中國古典舞身韻的基本元素包括了基本神韻、技法、身法、形、態(tài)、點(diǎn)、線等諸多的因素，而這些動作元素可以稱為是身韻語言。這些身體語言從具體的舞蹈動作上分可以歸納為提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提、橫擰等。其中“提”與“沉”的連匯貫通是訓(xùn)練“提沉”的所必須要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，是一種氣的延續(xù)，實(shí)質(zhì)上，這也可以稱之為形、神、勁、律的統(tǒng)一。所以，有意識的呼吸訓(xùn)練可以通過“提沉”這一循序漸進(jìn)的過程來完成。而呼吸對身體運(yùn)動所產(chǎn)生的作用則應(yīng)該是有意識地用“意”來控制，這能夠使我們充分地認(rèn)識到“氣”和身體的緊密聯(lián)系。比如說，當(dāng)我們在做沖靠、旁提等動作的時候，是將氣息由體內(nèi)逐漸散播到四肢上去的，這樣就可以將舞蹈動作完美地展現(xiàn)出來了。

如沉和提，在做沉的時候，呼吸要自然、平均，要使氣息緩緩下沉到丹田部位。在這個過程中，氣息不能中斷，要形成胸部微含的形狀，腰椎節(jié)則要一節(jié)一節(jié)往下壓；在做提的時候，需要在沉的基礎(chǔ)上進(jìn)行深呼吸，感覺氣由開始沉到丹田部位，逐漸轉(zhuǎn)移到胸腔里面，進(jìn)而漸漸拉直到腰椎，從而使身體由開始“沉”的微含的形狀逐漸變成“提”的直立的體態(tài)，產(chǎn)生氣息直沖頭頂?shù)母杏X。

由呼吸帶動并控制的“提、沉”在身韻基本動律元素中的地位不容忽視，它的作用是貫穿于個元素中的。這兩個動作元素很明顯地體現(xiàn)出了舞蹈動作的連貫性，并且都必須要通過呼吸來完成。呼吸帶動著舞蹈的每一個動作，可以說每一個舞蹈動作都是通過呼吸來完成的?？傊?，呼吸和身韻中的各個元素相互制約，共同進(jìn)退，從而使中國古典舞達(dá)到了一種完美的境界。

（二）中國古典舞身韻的基本動作要素

“身法”與“韻律”的總稱就是“身韻”。中國古典舞身韻的由來雖然與戲曲舞蹈有著很深的淵源關(guān)系，但它與“戲曲舞蹈”的身韻已經(jīng)完全不同。中國古典舞身韻的全部內(nèi)涵可以用“形、神、勁、律”來概括。若是少了呼吸的作用，形、神、勁、律四要素也就失去了存在的意義。由此可見，呼吸帶動著中國古典舞身韻的所有的基本動作，從而使中國古典舞達(dá)到了內(nèi)外統(tǒng)一、形神兼?zhèn)涞木辰纭?/p>

1.形，即形體外部的動作

“形”是一切外部能看得見的形態(tài)動作和過程的總和。形象藝術(shù)最基本的要素就是形，它也是古典舞的靈魂，古典舞的美就是依靠它來傳遞的。

“提、沉”在中國舞身韻短劇訓(xùn)練中有著非常廣泛的運(yùn)用。例如，“沖、靠”就是在“提、沉”的基礎(chǔ)上用胸向2或8點(diǎn)的方向水平?jīng)_出，運(yùn)用肩的外側(cè)向4或6點(diǎn)的方向水平側(cè)含，肩與地面保持水平，切記上身不要向前傾倒。“含、腆”是在“提、沉”的基礎(chǔ)上由內(nèi)含到外開形成的前后運(yùn)動。其做法是：含是胸的內(nèi)收，比肩向里松弛地合擠，腰椎形成弓形，含胸低頭。腆的做法是和“含”相反相對的動作，雙肩在提的過程中逐漸往后掰開，胸盡量往上方出，頭微仰，從而使肩和胸能夠完全地舒展開來，它們在身體1和5點(diǎn)的方向運(yùn)動”；“旁提”是在“沉”的基礎(chǔ)上往上提，身體做由下往上的弧線運(yùn)動；而“盤腕”等組合動作更是離不開‘提、沉’。呼吸和身韻的“形”隨時都聯(lián)系在一起，兩者缺一不可。

2.神，泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)

“神韻”具體化的方式是“心、意、氣”，這就體現(xiàn)了氣蘊(yùn)、意念和呼吸三者的融合對于中國古典舞身韻的重要作用。 “神”也是由氣息帶動的，其主要通過眼神的“聚、放、凝、收、合”來體現(xiàn)，受舞者的心理的節(jié)奏和作品內(nèi)涵的支配，是中國古典舞身韻的“靈魂”。

3.勁，即外部語言動作的節(jié)奏和有層次、有對比的力度

在舞蹈托舉這一動作中，兩個或多個演員的動作配合不僅需要恰當(dāng)?shù)牧Χ龋瑫r氣口也要在一起，這樣才會收到事半功倍的表演效果。反之，托的那個人需要用很大的力氣才能舉起被拖著，而且表演效果也會大打折扣。所以，“勁”和“氣”是緊密相連的，在中國古典舞的表演中，兩者相輔相成，缺一不可。

4.律，包括動作本身的律動性和運(yùn)動規(guī)律兩方面的含義

一般來說，我們要求動作與動作的連接必須要“順”，遵循“欲左先右、欲前先后、逢沖必靠、逢開必合”的運(yùn)動規(guī)律，只有這樣，古典舞的表演才能更加流暢和富有生機(jī)。中國古典舞講求的是一氣呵成、循序漸進(jìn)。正因?yàn)楹粑{(diào)節(jié)了舞蹈動作之間的連接，才保障了舞蹈動作的連貫性，從而使中國古典舞給人一種舒服、順暢的感覺。

三、呼吸在古典舞基訓(xùn)的作用

（一）旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練

1.中國古典舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)技巧和芭蕾舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)技巧有很大的不同

中國古典舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)技巧以擰傾的形態(tài)作為主要的特色方式。所以，中國古典舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)動作比芭蕾舞中的旋轉(zhuǎn)動作顯得更加長而舒展，延伸感也更強(qiáng)，其以跨的帶動、身體和手臂的帶動為主要特征。只有這樣，舞者全身的協(xié)調(diào)才能達(dá)到旋轉(zhuǎn)所要達(dá)到的效果。

2.以腰帶動旋轉(zhuǎn)動作

中國古典舞的這一特點(diǎn)使得基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)動作有著多種多樣的形式，特別是在轉(zhuǎn)的起法上更是五花八門，如大掖步轉(zhuǎn)等，而其中大多數(shù)都是在動的過程中起轉(zhuǎn)的。在旋轉(zhuǎn)動作中，舞者要巧妙并熟練地運(yùn)用呼吸來配合舞蹈動作，從而達(dá)到心與形兩者的高度統(tǒng)一。只有用呼吸來帶動并控制發(fā)力的強(qiáng)弱和動作幅度的大小，才能高質(zhì)量地完成旋轉(zhuǎn)動作。

（二）翻身的訓(xùn)練

翻身作為中國古典舞基訓(xùn)中的技巧形式，是一種較難完成的動作。在這整個動作過程中，仰、俯、擰和旁提的形態(tài)都一直貫穿其中。同樣，在翻身的過程中，呼吸也直接影響著動作發(fā)力的強(qiáng)弱和動作幅度的大小，是保障舞者順利完成翻身這一舞蹈動作的重要因素。

（三）彈跳的訓(xùn)練

中國古典舞基訓(xùn)中的彈跳的訓(xùn)練，在方法上要求舞者要用力較輕，發(fā)力要集中，從而體現(xiàn)出一種飄逸中不失力度的感覺。中國古典舞基訓(xùn)中的彈跳動作在柔韌度、能力、技術(shù)技巧方面要體現(xiàn)出剛、脆、寸、韌、柔的特點(diǎn)。而要想達(dá)到這樣的要求，合理地運(yùn)用呼吸也是必不可少的。

中國古典舞基訓(xùn)之所以能夠流暢起來，是因?yàn)榧尤肓松眄嵉脑?，其把基本的能力、動律、技巧、?jié)奏、舞姿等的訓(xùn)練歸結(jié)成為一個整體，可以促進(jìn)舞者舞蹈水平的綜合發(fā)展。在古典舞中能否很好地運(yùn)用呼吸是訓(xùn)練和表演的質(zhì)量保證，也是一個古典舞審美價值的保證?？刂坪煤粑拇笮『蛷?qiáng)弱，可以幫助舞者保持動作與動作之間的連接，從而使舞者的肢體能夠更加完美地做出各種舞姿。

可以說，古典舞身韻離不開古典舞基訓(xùn)，而古典舞基訓(xùn)也離不開古典舞身韻。兩者相互作用，相互促進(jìn)。古典舞身韻中始終貫穿著呼吸的運(yùn)用，而基訓(xùn)同樣如此。中國古典舞所有動作的編排都是循序漸進(jìn)、一氣呵成的，而其中最重要的就是氣息的帶動。呼吸的合理運(yùn)用可以使舞蹈動作充滿靈性，其在古典舞基訓(xùn)中同樣具有舉足輕重的作用。

四、結(jié)語

綜上所述，我們可以看出，呼吸的運(yùn)用對于中國古典舞有著不可忽視的重要作用，它可以使舞蹈動作顯得更加豐富和充滿美感，從而可以極大地增強(qiáng)舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。呼吸不僅是人的生命得以延續(xù)的重要條件，而且也是舞蹈藝術(shù)的“靈魂”。要想培養(yǎng)一名優(yōu)秀的中國古典舞演員，我們首先就要指導(dǎo)其掌握巧妙地運(yùn)用呼吸的方法。同時，我們也要在平時的訓(xùn)練中不斷地進(jìn)行摸索，讓學(xué)生在身體的運(yùn)動過程中找到呼吸的支點(diǎn)，將呼吸的運(yùn)用從無意識升華為有意識，并將其融入到自身的每根神經(jīng)、每個細(xì)胞中，從而使我們的舞蹈更具有感染力，更富有美感。

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