旅途中塑造好身材

用身體去丈量自己游走的城市，一邊呼吸，一邊游覽，一邊用健康的步伐闖蕩這個世界。

一周被捆綁在電腦面前超過四十個小時，我們不得不承認長時間的工作需要一個合理的假期好好緩沖一下：好好享受一下睡到自然醒的感覺，看看外面的景色，感受一下異國的芬芳，縱情于美食之中，輾轉于派對之間……但是，或許有一點我們可能會忽視，那就是在旅途之中如何保持健康。

在異國他鄉要玩的開懷盡興，品嘗當地的美食這一環節肯定少不了，尤其是遇見一些新奇的吃法或者是沒有見過的食物。吃喝雖好，但是一定要堅持適度原則。如果肚皮吃的圓鼓鼓不僅危害了健康，同時也顯的自己舉止不那么高雅，尤其在意大利的時候，不要被冰淇淋和羊角面包所誘惑。要知道，在吃飯時多加點水果和蔬菜也是平衡飲食一個不錯的選擇。一般人到達旅游目的地都會品嘗當地的美酒佳釀。比如去德國的時候可以參加他們的啤酒節，但是千萬不要沉迷于此。如果因為這次啤酒狂歡養成了每日喝超過六杯啤酒的習慣，那么你的腰圍絕對在很短時間內有突破性的增長。在注意飲食之外，你可以在當地租一輛自行車來騎行整座城市，只要保持一直在自行車道上，就基本不會有任何交通意外的發生。不要害怕迷路，把這次騎行當做探險吧！

如果你喜歡音樂，那么可以去當地的酒吧。欣賞品味酒吧DJ的天賦和創作才能。說不定有極大可能會在酒吧里邂逅和你有一樣音樂品位的當地人。如果你是一個喜歡慢跑的人，那么就換上一雙舒服的運動鞋，慢慢的去探索這座城市中的美麗公園；如果帶著耳機聽著音樂，不如隨即和音樂一起搖擺；如果玩著電腦，你也可以學著視頻在酒店里做做瑜伽，因為這都是可以消耗熱量的簡單運動；如果正在訂酒店，那么趕緊找一家有體育館或者游泳池的吧，這些資源都可加以利用，讓你保持美好身材；不要低估仰臥起坐、俯臥撐、引體向上這些簡單的運動，它們是不受時間和地域的限制的。所以，我們沒有任何借口在旅途之中偷懶。去埃菲爾鐵塔的時候，可以舍棄乘坐電梯而選擇爬1711級樓梯，或者像蜘蛛人一樣在外圍爬上頂端，這也是一項既健康又開心的方式呢。