淺談女生經期體育課與體育鍛煉

摘要：由于女生特有的生理現象—月經，經期體育課和體育鍛煉使得女生受到一定影響，也是每位女生都要面對的問題。在長期的教學實踐中筆者發現，不同的女生對待經期體育鍛煉的態度也大相徑庭。部分女生在經期逃避體育課和疏于體育鍛煉的現象時有發生。教師應在了解女生生長發育基本規律及各系統、器官的特點基礎上，合理安排女生經期的體育活動，幫助她們樹立體育鍛煉和衛生保健相結合的觀念，積極開展體育運動，提高其鍛煉的積極性、自覺性和能動性。由于經期體育鍛煉的理論和教學實踐的匱乏，使得女生經期的體育教學讓體育教師最感棘手。

關鍵詞：女大學生 經期 體育鍛煉 影響因素 方法與對策

中圖分類號：G807.4文獻標識碼：A文章編號：1006-026X（2013）12-0000-01

女大學生處在青春發育期，生理上發生了一系列變化，特別在月經期間，由于女生身體結構和功能有其自身特點，加上女生特殊的生理現象，會出現一些不舒服的感覺，如全身不適，情緒不穩定，心情煩躁，腹痛腹脹，腰酸腰痛，乳房發脹，身體疲乏，食欲不振等。這些原本是正常的生理現象，但由于她們缺乏青春發育期生理衛生知識，造成了心理障礙，害怕參加體育鍛煉后會加重身體不適，故不愿上體育課和參加體育鍛煉。從醫學和心理學方面去觀察，女學生在月經期間，會出現體力和自信心下降，性格變得孤僻，學習興趣減弱。這些心理上的變化，直接影響了她們在月經期間參加體育鍛煉的積極性。……