淺議學生良好體育習慣的養成

摘 要 體育習慣，它是指學生在較長的體育學習時期內由于重復或練習而形成和鞏固下來的一種行為定勢。習慣是把信念變成習性，把思想化為行動的過程，是體育鍛煉的需要與行為的直接聯系。

關鍵詞 中學生；良好；體育習慣

體育課多在室外進行，學生不易集中精力，進行體育學習。因此，在體育教學中首先要規范學生的行為，組織多種形式的體育鍛煉活動，努力營造體育環境。如在低年級側重體育教學常規教育及良好的常規訓練：專心聽講，練習時精神集中，能有秩序的進行練習，使學生具有積極參與體育活動的態度。

學生最樂意干自己感興趣的事情，凡是主觀上不愿意做的事情他就很難做好。所以，培養他們體育鍛煉的習慣也應當從培養興趣入手。好玩好動是學生的天性，老師的任務就是保護和發展他們的體育興趣。一般地說，經常給學生講名人鍛煉身體的軼聞，與學生一起跑步、做操、打球等，都是促進小學生體育興趣的有效途徑。在具體指導學生進行鍛煉時，要注意把體育鍛煉和游戲娛樂結合起來。在教學中教師要根據小學生不同的年齡特點，采用不同的教學方法和手段，區別對待。教師要根據實際情況，適當地編排一些競賽性游戲去練習，既豐富了教學內容，又能創造熱烈的體育氛圍。

對于學生而言，教師是具體的道德概念的化身，教師的一言一行，不管有無進行教育的自覺性，都會成為學生仿效的標準。特別是一年級的學生，他們的模仿力強，可塑性大，熱切地關注著周圍的人和事，尤其崇拜學校的體育與健康老師。因此，教師的一言一行，對于規范引導學生形成良好的行為習慣至關重要。他們對老師想象幾近神圣和完美，他們對教師特有的期望和依賴，往往是他們在觀察老師時會產生一種“放大效應”和“模仿效應”。也就是說，老師一言一行都處在最嚴格的“監督”之下。我們要規范學生行為，使學生養成良好的行為習慣，就要充分注意這種“放大”和“模仿”效應。在與學生、家長、他人的交往中，教師要特別重視語言內在和外顯的教育、引導作用，要求教師無論在什么場合下都要講普通話、用文明語，都要注意語言的感染力和親和力，成為學生仿效的榜樣。

體育有自己的學科特點，有些學生難以掌握。尤其是后進生，在學習中會逐漸喪失信心，產生自卑感，甚至產生厭煩和畏懼心理。此時，教師就要幫助學生增強自信心，不要為眼前的困難嚇倒，課堂上提問他們一些輔導和指點。最終使他消除自卑感，“親其師，信其道”，從而培養并增強了學習體育的興趣，進而養成鍛煉習慣。

郭沬若先生說：“教育的目的是養成自己學習，自己研究，用自己的頭腦來想，用自己的眼睛看，用自己的手來做這種精神。” 教師應著力構建民主關系，深入鉆研教材，用教材教而不是教教材，使學生不斷汲取知識，引導學生主動參與體育鍛煉。

體育習慣是一定體育技能自動化行為方式的連接。從某種意義上說，技能是體育學習習慣的表現方式。學生通過系統學習，有了一種體育運動能力，利于體育學習習慣的養成。學生有了一技之長，進一步激發學生參加體育活動的興趣，從而養成自覺參加體育鍛煉的習慣。

學生做事情往往缺乏自覺性和毅力，對事情的興趣較容易轉移，如果班主任和家長放松對他的督促，他在體育鍛煉上就可能出現“三天打魚，兩天曬網”的現象，這樣自然就會妨礙體育鍛煉的效果。因此，家長和老師要幫助孩子制訂一個鍛煉身體的計劃，明確鍛煉的目標和內容，規定鍛煉的次數和時間。

學生經過一段時間的訓練后，為了及時反饋每階段學生習慣的養成的效果，及時地強化提高，激發學生積極性，我們在每個教學單元結束時，進行體育習慣的評價活動。學生自評：主要從培養良好的體育習慣入手。包括有無遲到、早退，是否準備好運動服裝，上課是否認真練習，是否服從指揮等。小組評價：主要從培養學生合作學習習慣入手。包括學生是否愿意參與小組活動，能否幫助同伴完成練習，能否接受同伴的評價等。通過一個教學單元的學習，評出體育學習最佳和進步顯著的學生。在評價性活動中，充分發揮了自我教育、集體教育、榜樣教育等多種教育力量，促體育習慣的養成。良好的習慣的養成不是一蹴而就的，需要教師嚴格訓練，不斷強化。如在準備活動體操教學時，學生可自選操的內容，聽老師的口令做，然后教師根據學生的運動量進行1—2節調節操。這樣，避免了準備活動做操內容的枯燥，不斷強化練習，使學生養成運動前做準備活動的習慣。在行為習慣的養成中，特別是在寬廣的操場上，學生會受到諸多因素的干擾而影響良好的行為習慣的形成，這是正常現象，是由于兒童受年齡特點的制約而造成的。行為習慣的最終形成則需要老師的常抓不懈、規范不止。

總之，學生養成良好的行為習慣不可能是一蹴而就的，需要長期堅持不懈、反復的培養和訓練。同時也要為行為習慣的養成營造一個好的集體氛圍，從而對學生行為習慣起到約束和促進作用。體育教師要抓住關鍵期，調動多種教育因素對學生進行有針對性的教育，為今后的體育學習打下基礎，使學生終身受益。

參考文獻：

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