一例關于高職學生考前焦慮的干預報告

摘 要：考試焦慮本該是普高生的專利，沒想到，中職生為了在高職考試中取得好成績也出現考試焦慮。本文通過對一中專三年級學生參加高職考試的考前輔導案例，喚醒廣大中職教育工作者重視中職生的考前焦慮問題，關心他們，愛護他們，幫助他們順利通過考試。

關鍵詞：中職生；高職考試；考試焦慮

黑色的7月，沉淀了幾代人凝重的回憶。高考在無數家長心中被幻化為龍鳳升天前的煎熬和殷切，在眾多學子心目中是通往太陽廟的險峰，黎明前的夢魘。十年寒窗，一朝定乾坤，其造成的高考精神壓力可想而知。

一、案例背景資料

求助者尚斌（化名），男，20歲，來自東部沿海某三線城市的一偏遠鄉鎮，本校高職班寄宿生。性格較為內向，和同學關系尚可。學習成績中等，一心想考上某所自認為的理想大學，但又擔心以現有的學業水平參加該校的選拔被淘汰概率大，如果考試過程中又不能正常發揮，考上該校的概率幾乎為零。從三月份開始，自覺胃不舒服，有時還特別痛。在此之前雖有胃病，但也不覺得怎么不舒服，特別是沒有明顯的疼痛，可就這段時間疼痛特別明顯，經常在下午2點準時發作（下午上課時間為2點），痛得特別厲害，大多情況是沒辦法正常上課，不是請假就是勉強頂著，學習效率肯定是很低的。為此，花了不少時間和金錢前往醫院就診，醫生問診完，做了相關的檢查，就囑咐飲食要正常，不要熬夜，開了一些藥，但就是不見好轉。現在，他成天為了胃病焦慮痛苦，經常往醫院跑，為醫生的醫德生氣。近期連課也沒法上了，擔心自己是否得了胃癌，否則怎么服了這么多藥老不見好轉？是否癌細胞轉移了？班主任和相關科任教師幾經勸說無效，疑為心理問題被班主任帶到心理咨詢室。

該生瘦高，約一米七八左右，看上去顯得有些單薄；面色蒼白，似嚴重的營養不良；兩眼無神，神情頹廢，走路無力，好像踩在棉花上；但著裝整齊，口齒清晰，思維敏捷。初次溝通，該生十分配合。

班主任提供資料：該生平日表現好，穩重，成績中等，和同學關系好，有禮貌，尊重教師，班級工作也會認真完成，科任教師對他印象還好。但就是學習中有追求完美的傾向，平時作業字跡工整，如果有涂改的地方就重寫，同學們都覺得他活得挺累，而他自己卻樂此不彼，認為如果不這么做就是對教師的不尊重。近期情緒多有起伏。

家長提供資料：之前也沒聽他說胃有毛病，孩子住校，平日可能飲食不夠注意，造成胃部不適。兩個月前回家說為了高考順利，得好好地把胃治好，否則如果考場上出現胃痛將影響考試。父親給了他1000元，讓他到醫院好好找醫生看看，這么一來，為了看病，前后已花了醫藥費近3000元，家長也不知如何是好，觀察孩子近期的語言和行為，好像情況不好。為了不影響他的情緒，再加上孩子說他自己的事情自己能處理好，也見他每次都能很好地看病，回家也按時吃藥，因此也沒敢多問。近幾日發現孩子面色不好，說話總是支支吾吾，作為家長心里也難過，但又不知如何對孩子說，只好求助教師。

經過核實，孩子、教師、家長提供的材料是真實可信的，有參考價值。

二、考前焦慮

考試焦慮是指因為考試壓力引起的一種心理反應，主要表現在迎考及考試期間出現過分擔心、緊張、不安、恐懼等復合情緒，還可能伴有失眠、消化機能減退、全身不適等癥狀。具體表現為：一是擔憂，擔心自己的考試成績，擔心自己準備不充分，擔心前途，擔心來自父母的壓力，等等。二是焦慮，表現為：臨考前總生病；失眠，沒有食欲，惡心嘔吐，手抖，總想上廁所等；情緒易激動，愛發脾氣，與家人和同學常處于對立狀態等。其實，每個人在遇到考試時都會感到緊張的，現在關鍵是考試緊張好不好？這種緊張要在什么水平下才有利于高考？

根據心理學研究表明：焦慮水平與學習成績呈倒“U”形關系，即適度的焦慮有助于振奮精神，讓人產生一種動力，促使人更好地完成任務，考試效果最好；無焦慮或焦慮水平過低，考試無緊迫感，無所謂，肯定考不好；而過度焦慮又會抑制大腦皮質下的某個中樞產生興奮，影響正常的思維，甚至伴隨出現植物神經功能紊亂現象，如頭痛、心慌，出冷汗等，嚴重影響考試的發揮。

中科院心理研究所王極盛教授曾經連續五年對高考狀元進行跟蹤研究，發現在影響高考成功的20個因素中，最重要的因素是考場心態，其次是考前心態，第三位是學習方法，第四位是學習基礎。而這四個因素與人的智商關系卻不大。由此，心理學家們提了一個公式：高考的成功=實力+心態，也就是說考前復習好，考場發揮好，心理因素至關重要。其實，任何事情到了最后的關頭，拼的都是心理戰，考試更是這樣。考生要能在最后的一段時間里把自己的精神狀態調整到最佳，就能在考試中創造奇跡。

求助者尚斌，高職班學生，初中考試的失敗，對這位追求完美的學生而言是一次不小的打擊。來到職專，通過努力，能夠讓自己有機會進入大學學習，這是多么讓人興奮、振奮的事。為此，他也付出了很大的努力，期望著上大學的那一天。隨著高考時間的臨近，他的壓力也隨之加大，他一方面要求自己努力學習，另一方面又在努力讓一些“萬一”不要出現。因此，他關注自己的身體情況，努力地發現胃的不適。其實，大多數人都有胃病，這不算什么，但對該生來說，卻是非常重要的，如果在考場上胃痛了，影響考試那可怎么辦？因此他開始行動，在考前不惜時間和精力奔波于學校和醫院之間，不停地懇求醫生為他努力治好病，可眼見沒有好轉，他變得越發焦慮，以至于每到上課開始他就要求自己不能胃疼，可就這樣出現了下午上課2點準時胃疼的情況。他想不明白，但越不明白就越會胡思亂想，由小小的胃病聯想到胃癌，他就這樣扛著精神上巨大的壓力，加入了高考復習的行列。

三、案例成因分析

通過對求助者尚斌問題的分析，發現造成其考前焦慮的原因主要有以下幾個方面：

1.基礎知識掌握不牢，缺乏自信心

中職學生普遍學習基礎薄弱，雖然通過自身的努力，成績在班上排名還可以，但要參加高職考試，該生還是覺得要想考上心目中理想的大學，仍有差距，于是產生了明顯的自卑情緒。

2.對自己期望太高

該生有一姐姐，高中輟學打工，目前生活不理想。家庭境況不佳，面對周邊的同學，他覺得自己不是笨小孩，但想到自己在職專念書，社會上長時間形成的偏見又使他抬不起頭來。因此，他十分渴望通過這次考試來證明自己，讓自己將來能出人頭地，為父母爭氣。

3.失敗后的消極暗示

中考失敗的陰影長時間地籠罩在他的心里，時刻提醒他“你不行的”。為此，他每每做出努力后又把它推翻，不相信自己，懷疑自己。他就是在努力、懷疑中掙扎著。

4.易焦慮的性格

該生性格雖然并不十分內向，但很多慮，平日總是想得很多，雜念多，又追求完美。因此，緊張、焦慮就這樣與他結緣了。

5.學習時間安排不合理

為了照顧自己的身體，他總是遵照醫生的叮囑，努力爭取時間睡覺。早上不早起，晚上早睡覺，中午必午休。學習時間的縮短，使一部分作業和復習無法及時完成，時間一長，造成作業大量拖欠，考試成績下降明顯。

四、案例輔導過程

1.創設寬松的咨詢氛圍，認真聆聽求助者的心聲

大凡出現心理問題者，很多是過分壓抑造成的。求助者尚斌，疑自己得了胃癌，精神上的高度緊張、痛苦與壓抑，不敢與同學交流，更不敢告訴父母，使他變得孤僻、自卑。因此，為了能更好地幫助他釋放內心的壓抑，筆者盡量為他創設一種輕松的訴說環境，認真聆聽他的傾訴，關注著他的緊張、他的困惑，他的痛苦、努力地與他共情，學會理解他的狀態，為日后的咨詢打好基礎。

2.對求助者予以積極關注，增強其自信心

長時間從事職業中專工作，我們知道，來職專學習的孩子，大多學習基礎薄弱，初中時被教師關注得少，他們往往是教師與同學眼中的另類，被教師、同學、家長及社會邊緣化，為此，他們自卑、掙扎。與此同時，這些職專生，他們身上其實有著許多長處和優點，都存在著一種積極向上的成長動力，因此非常需要教師、家長、社會的積極關注與理解，拉他們一把。為此，咨詢中，筆者一方面充分肯定了他的堅持與努力，另一方面又積極引導他認識人在生活中“面子是別人給的，臉是自己丟的”理念，鼓勵他充滿信心，繼續努力。

3.和求助者共同學習醫學知識

根據實際，共同探討胃病與胃癌的關聯，豐富醫學知識，幫助他理清困惑。同時進一步與他討論為什么胃痛不早不晚，每天一定在午后2點開始，從而把醫學知識與心理學知識進行整合，努力減少該生的困惑。

4.鼓勵他積極與他人交往，增加愉快的生活體驗

一個人的大腦如果被消極情緒占據著是不可能很好地做其他事情的，就像一個裝滿了污水的杯子，要想往里面倒清水，倒得進嗎？倒不進。必須先把污水倒出去，才能裝清水。我們的大腦也是一樣，要想靜下心來學習，首先要把這些壞情緒倒出來。因此，積極與他人交往不愧是一個很好的辦法，在這一過程中可以增加積極的情緒體驗，豐富生活知識，避免鉆牛角尖。

五、案例輔導結果

對尚斌的輔導，每周一次，共三次，每次40分鐘。尚斌終于甩掉考前焦慮，考入他心目中理想的學校，我們也為他高興。同時這個案例也值得我們思考：職專生的考試焦慮同樣不可忽視。

參考文獻：

[1]全國心理咨詢職業資格考試委員會.心理咨詢師教程——知識技能[M].廣州：暨南大學出版社，2007.

[2]王玲，劉學蘭.心理咨詢[M].廣州：暨南大學出版社，1998.

[3]郭念鋒.心理咨詢師（二級）[M].北京：民族出版社，2005.

[4]姚本先，方雙虎.學校心理健康教育導論[M].合肥：中國科技大學出版社，2002.