大學新生常見適應性問題及心理健康教育對策研究

摘 要 當今的大學新生主要為90后大學生，在適應大學生活的過程中，他們也面臨著更多的適應性問題，普遍感到迷茫、空虛和焦慮，甚至有少數學生因為適應不良而產生心理問題。如何從心理健康教育的角度來幫助“90后”大學新生迅速適應環境，以良好的心境在學校生活和學習，是當今越來越重視心理健康教育大背景下的一個新的課題。

關鍵詞 大學新生 適應性問題 心理健康教育

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

1 大學新生常見適應性問題

1.1 對生活環境的不適應

新生進入大學后，面臨的第一個巨大變化就是生活環境的轉變。“90后”大學生，大部分都是獨生子女，家長看得重，養得嬌，獨立生活能力有些欠缺，甚至有不知道如何洗衣服而還把衣服寄回家去洗、同學不叫就忘記起床等現象。同學來自天南地北，氣候、飲食習慣甚至語言都不相同，再加上進入大學后，由原來依賴父母的家庭環境過渡到相對自立的集體生活，生活環境和生活方式的巨大轉變，會使他們遇到很多困難或感到不適應。心理上容易產生孤獨感，因而出現想家、思念親人、懷念老同學等現象，并由此可能產生各種煩惱，出現焦慮、抑郁、敵對、低落的情緒，嚴重者會影響心理健康。另外，一些學生表現出不良的生活習慣，諸如睡懶覺、逛街、打牌、熬夜、沉迷于網絡等，大部分時間都浪費在消遣活動中，對學習逐漸失去了興趣。時間長了，很多學生幾乎淡忘了在大學里還能干點其他更有意義的事情。

此外，還有不少在家衣食無憂、生活優越的“富二代”，從小到大父母都給他提供了很好物質條件，生活上也是無微不至，基本上是衣來伸手飯來張口，吃的、用的都是最好的，這也就導致了生活自理能力很差，吃不慣食堂的飯菜，住不慣學校的宿舍；而從小山村飛出來的“金鳳凰”面對城市豐富多彩的生活自慚形穢。

1.2 學習的不適應

不少新生會因為學習上的不適應而前往心理咨詢中心求助。一般來說，他們的不適應主要體現在以下幾點。

一是學習節奏的不適應。進入大學后，學習方式由中小學階段的教師為主導的教學模式變成了如今以學生為主導的自學模式，更強調自學式教育，課堂講授時間相對較少，覆蓋內容相對較多，講課速度快、跨度大，不少學生感覺跟不上老師的節奏。課堂后，學生不僅要消化理解課堂上學習的內容，還要閱讀大量相關方面的書籍和文獻資料。因而自學能力的高低成為影響學業成績的重要因素。不少新生承襲過去在高中階段的學習方法，結果完全適應不過來。

二是不知道如何安排課余時間。中學階段，學校把每一節課安排得滿滿的，甚至回家后還有大量的家庭作業。反之，大學有大量的“自由時間”，絕大多數新生，不知如何利用這些時間，不知圖書館、機房、聽力室、自習室如何使用，往往是在和同學們一起睡懶覺、逛街、玩游戲及參加大量活動中度過。

三是不知道學習目標在哪里。在高中階段，學生以考上大學為唯一的學習目標。考上大學后，不少學生感覺自己一下子得到了解放，容易產生懈怠心理，希望在大學里好好享受一下生活，未能及時樹立新的學習目標，造成了考上大學前后的“動機落差”。此外，不少“90后”新生自我控制能力較差，容易受別人的影響，有時會有意無意模仿高年級學生的做法，諸如“他們玩我也玩”，“他們談戀愛我也談戀愛”，隨波逐流。

四是不知道如何處理學習與工作的沖突。進入大學后，新生或是興趣使然，或是為了鍛煉自己的能力，大部分均會積極參加學生會、學生社團等各種學生組織，不少學生身兼數職。這些學生每天晚上忙于個社團的各種活動，沒時間學習，每天都忙忙碌碌，時間久了卻容易感到空虛和失落，甚至會因為落下了學習而感到焦慮和恐慌。

1.3 人際關系不適應

“90后”大學生往往自我中心意識較強，不少學生是獨生子女，在換位思考、體諒他人方面比較欠缺。另外，由于缺乏與兄弟姐妹或者玩伴之間的互動，不少學生的人際交往和溝通能力也較為欠缺。在與大學里的新同學接觸時，由于班級和宿舍里的同學分別來自不同的地域和不同的家庭，他們在思想觀念、價值標準、生活方式、生活習慣等方面都存在著明顯的差異，在遇到實際問題的時候往往容易發生沖突。而不少新生習慣拿高中時的好友為標準來加以衡量，認為大學的同學沒有高中那么單純，那么好相處，從而感到孤獨和苦悶。

此外，隨著手機的普及和網絡信息技術的不斷發展，90后”大學生的人際交往模式也發生了變化，不少新生較少當面互動和交流，發短信、打電話、聊QQ、玩微博、聊微信等成為“90后”大學生人際交往的主要手段在現實中，又有不少學生感到缺少知心朋友，會因無人傾訴而覺得“莫名空虛”和“無助”。

2 促進新生適應的心理健康教育措施

在適應過程中，不少新生出現焦慮、空虛、迷茫的情緒，還有少數新生因為適應不良而產生退學的想法。對新生開展心理健康教育和輔導，有利于幫助他們較快適應大學生活，融入校園環境，確定新的學習和生活目標，以良好的身心狀態學習和生活。

2.1 開展新生心理健康入學教學教育活動

首先，高校應通過廣播、電視、網絡、校刊、宣傳欄等多種媒介，積極開展新生入學心理健康教育宣傳活動。在新生報到場所或宿舍區布置新生適應主題展板和海報，讓新生了解大學生活常見的適應性問題，指導學生如何適應、調整和應對。

其次，學校心理咨詢中心可以提前培訓一批專門做團體輔導的朋輩心理輔導員，或對帶班學長學姐進行團體輔導技能培訓。待新生入學后一兩天，由心理咨詢中心組織人員和制定新生團體輔導方案，開展新生適應性團體輔導活動，幫助新生盡快熟悉環境。長沙某師范學校從2008年開始，每年均對所有新生開展了適應性團體輔導，輔導過程約兩個小時，分為熱身、相識和結束三個階段，通過做馬蘭花開、微笑握手、信任背摔、同舟共濟等游戲，使學生在開心游戲地過程中融入了集體，取得了很好的效果。據該校每年的《團體指導員反饋表》和《新生團體心理輔導活動調查問卷》結果顯示，幾乎所有新生均能投入到活動中，而且認為通過游戲認識了班上許多同學，感覺很溫馨，對同學有了一定的了解，增強了親密感等。

第三，由心理咨詢中心的老師或學校其他心理咨詢師面向新生開展心理健康講座，講座內容宜針對新生在適應過程中可能會面臨的一系列問題，做出一些指導。通過講座，能使新生了解自己在適應過程中所面臨的問題和產生的情緒，樹立心理健康意識，消除對心理咨詢的認識誤區，提高心理咨詢求助意識，知道學校心理咨詢中心的地點、聯系方式、師資力量、預約方式及咨詢時段等，以便適應不良時能及時向心理咨詢中心求助。

第四，組織新生參觀心理咨詢中心，讓新生到現場觀看預約等候室、沙盤游戲室、個體咨詢室、宣泄室、團體輔導室等功能室，體驗音樂放松椅、沙盤等心理產品，對心理咨詢有一個直觀的認識。此外，可以在新生參觀心理咨詢中心的過程中，發放一些大學生心理健康主題的宣傳冊、書簽等，進一步加強心理健康知識的宣傳。

2.2 利用大學生心理健康教育課堂平臺促進新生適應

根據《中共中央 國務院關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》（中發〔2004〕16號）和《教育部 衛生部 共青團中央關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》（教社政〔2005〕1號）等文件精神，教育部制定了《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準》，其中明確規定高校應充分發揮課堂教學在大學生心理健康教育工作中的主渠道作用，根據心理健康教育的需要建立或完善相應的課程體系。學校應開設必修課或必選課，給予相應學分，保證學生在校期間普遍接受心理健康課程教育。在幫助新生在適應的各種措施中，沒有一個平臺有心理課堂這個平臺影響面那么廣，那么有針對性。因此，大學生心理健康教育課應該在新生入校第一個學期便開設，課堂內容應涉及大學生心理健康標準、新生適應指導、自我認識、情緒管理、學習心理、人際交往、戀愛情感及常見的心理障礙等章節。這些內容將有效的促進學生更快適應大學生活。另外，還要進行新生心理健康普查和回訪輔導。

2.3 加強日常心理咨詢和輔導

一是心理咨詢中心、院系心理輔導老師。二是輔導員高校所有教職員工都負有教育引導學生健康成長的責任，要著力構建和諧、良好的師生關系，強化大學生心理健康教育的全員參與意識。學校應將心理健康教育內容納入新進教師崗前培訓課程體系。輔導員、班主任、研究生導師是大學生心理健康教育工作的重要力量，每年應為他們至少組織一次心理健康教育專題培訓。應對學生宿舍管理員等后勤服務人員開展相關常識培訓。