在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

摘 要：現(xiàn)階段影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的因素主要有學(xué)生的興趣愛(ài)好、堅(jiān)持體育鍛煉的毅力以及對(duì)體育鍛煉作用的認(rèn)識(shí)程度等，因而在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣就顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；培養(yǎng)；鍛煉習(xí)慣

我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō)：“什么是教育？簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。”在快樂(lè)體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高課堂教學(xué)效果、培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學(xué)中應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

一、良好體育鍛煉習(xí)慣的定義

良好體育鍛煉習(xí)慣是指練習(xí)者在科學(xué)鍛煉方法與合理鍛煉原理的指導(dǎo)下，根據(jù)自身興趣愛(ài)好和個(gè)性特點(diǎn)，在體育教師建議下，積極調(diào)整自己的鍛煉行為和方法，并逐步發(fā)展成為個(gè)體需要的自動(dòng)化的、自然性和定型性的行為方式。

二、影響中小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的因素

影響中小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的主要因素是學(xué)生的興趣和愛(ài)好、堅(jiān)持體育鍛煉的毅力以及對(duì)體育鍛煉作用的認(rèn)識(shí)程度。另外，影響中小學(xué)生體育鍛煉的其他因素則是常來(lái)往的同學(xué)、學(xué)生家長(zhǎng)、親戚朋友以及學(xué)校的體育氛圍等，這些都進(jìn)一步影響到學(xué)生體育習(xí)慣的形成。再加上中小學(xué)校的體育教學(xué)環(huán)境不理想，如活動(dòng)的場(chǎng)地不足、體育器材太少、場(chǎng)地器材不安全和不美觀等，這些客觀因素進(jìn)一步影響了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。因此，在體育教學(xué)過(guò)程中，體育教師應(yīng)想方設(shè)法的創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，加大對(duì)中小學(xué)生的體育興趣培養(yǎng)，培養(yǎng)中小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，不斷地提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。

三、培養(yǎng)中小學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣的具體方法

1.教學(xué)內(nèi)容要因人制宜，知識(shí)性與趣味性相結(jié)合

實(shí)踐證明，在一堂體育教學(xué)課中，教學(xué)內(nèi)容合理搭配并且適用于學(xué)生身體發(fā)展的特征，對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有著積極的作用。教師在確定教學(xué)內(nèi)容時(shí)，教材的難易程度要符合學(xué)生的實(shí)際水平，使大部分的學(xué)生都能夠接受。同時(shí)，體育教師要了解學(xué)生的興趣和愛(ài)好，選擇符合中小學(xué)生年齡特征并富有知識(shí)性與游戲性的教材，選擇能有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的內(nèi)容。

2.教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合

體育競(jìng)賽具有鮮明的優(yōu)勝劣汰特點(diǎn)，而爭(zhēng)強(qiáng)好勝正好是中小學(xué)生的一種心理特征，體育教師應(yīng)利用這一特點(diǎn)，在教學(xué)中經(jīng)常組織一些小型的教學(xué)比賽，讓每個(gè)學(xué)生都有參加比賽的機(jī)會(huì)，有充分展示自我的機(jī)會(huì)，使學(xué)生真正體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的艱辛及勝利后的喜悅。事實(shí)證明，體育競(jìng)賽能有效激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，加深對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的感情，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的良好習(xí)慣，進(jìn)一步提高體育教學(xué)的質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.激勵(lì)效應(yīng)

在體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)注意觀察學(xué)生的練習(xí)情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有進(jìn)步時(shí)，教師應(yīng)抓住時(shí)機(jī)及時(shí)地給予表?yè)P(yáng)和肯定，使學(xué)生馬上體驗(yàn)到成功的喜悅，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣。對(duì)部分體育基礎(chǔ)較差的學(xué)生，教師應(yīng)給予更多的關(guān)心和幫助，多給他們講解示范，鼓勵(lì)他們多練習(xí)。實(shí)踐證明，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步、每一次成功，如能得到教師及時(shí)的表?yè)P(yáng)與認(rèn)可，會(huì)激勵(lì)學(xué)生更加努力地進(jìn)行體育鍛煉，這對(duì)培養(yǎng)中小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣有積極的作用。

4.培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

教師在課堂教學(xué)中，除了進(jìn)行技術(shù)教學(xué)外，還要教育學(xué)生了解體育鍛煉的意義和作用，了解體育鍛煉的必要性和對(duì)人的影響，充分激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性。同時(shí)，在進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中，要把培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉的能力放在首位，使學(xué)生掌握更多的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，掌握科學(xué)的體育鍛煉方法和手段，逐步提高學(xué)生的自我鍛煉能力，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，形成終身體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。

5.引導(dǎo)學(xué)生參加各種體育興趣小組的活動(dòng)

要培養(yǎng)中小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，還應(yīng)利用課余時(shí)間舉辦各種體育興趣小組。每一個(gè)興趣小組應(yīng)有計(jì)劃地安排每周2～3次的體育活動(dòng)，每次的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和活動(dòng)時(shí)間都應(yīng)適合中小學(xué)生的生理發(fā)展，讓所有參與的學(xué)生都能感受體育鍛煉所帶來(lái)的心靈滿足感，激發(fā)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈愿望，使學(xué)生逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

要想培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，體育教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)讓學(xué)生明白參加體育鍛煉的目的是為了鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)教師要充分了解學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，運(yùn)用科學(xué)合理的教學(xué)方法，正確把握好教與學(xué)的關(guān)系，使學(xué)生掌握體育相關(guān)知識(shí)和科學(xué)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生自我鍛煉的能力。