生活無(wú)處不太極

北京廣播電視報(bào)社與陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)將共同全力推廣飽含中華太極文化精髓的陳氏太極拳。該項(xiàng)目旨在傳承中華太極文化，帶動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)，為號(hào)召?gòu)V大市民參與到全民健身的活動(dòng)中來(lái)，給大家提供一個(gè)進(jìn)行民間太極參與、體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、交流的機(jī)會(huì)。本報(bào)為強(qiáng)力推廣該項(xiàng)目專門(mén)成立了全民健身陳氏太極拳推廣活動(dòng)辦公室，由專人全權(quán)負(fù)責(zé)。特聘陳氏第十九世太極拳嫡宗傳人陳小星為推廣顧問(wèn)、陳氏太極拳第二十世嫡宗傳人陳自強(qiáng)為名譽(yù)主任及推廣導(dǎo)師、陳氏太極第二十世傳承人蘇建平為執(zhí)行副主任及總教練。推廣活動(dòng)從7月27日起每周六上午在玉淵潭公園進(jìn)行。本報(bào)將對(duì)每次推廣活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)報(bào)道。

太極魔方

北京廣播電視報(bào)社與陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)共同在北京市開(kāi)展全民健身活動(dòng)，推廣陳氏太極拳的普及工作，根據(jù)市場(chǎng)調(diào)研以滿足群眾健身需求為出發(fā)點(diǎn)，達(dá)到良好的太極運(yùn)動(dòng)傳承效果，陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、陳氏第二十世傳人蘇建平先生特研發(fā)了“太極魔方”運(yùn)動(dòng)形式，不但解決了學(xué)套路難的問(wèn)題，而且增加了學(xué)習(xí)太極拳的趣味性，太極魔方的宗旨是——?jiǎng)?chuàng)新太極拳的學(xué)習(xí)方法、傳承太極拳的運(yùn)動(dòng)真諦。

什么叫太極魔方

太極拳運(yùn)動(dòng)是由每一個(gè)定勢(shì)（單勢(shì)）的連接形成套路的，太極是一項(xiàng)自然的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，有形即無(wú)形，單勢(shì)與單勢(shì)的銜接本不是固定不變的，從理論上講每一個(gè)動(dòng)作定勢(shì)都能夠自如串連，但需要掌握一種方式和方法，就能夠?qū)⑻珮O套路隨心所欲，百變不離其宗。這正是借鑒了魔方的物理體系，太極魔方由此得名。

太極魔方5+1

含義：將陳氏太極拳老架一路的前五個(gè)經(jīng)典動(dòng)作結(jié)合魔方五十四個(gè)單勢(shì)，自選套路，可長(zhǎng)可短，可柔可剛。例如：陳氏太極拳經(jīng)典5式加4個(gè)魔方單勢(shì)就是太極九式，加魔方14個(gè)單勢(shì)就是太極十九式，加魔方54個(gè)單勢(shì)就是太極五十九式，如有重復(fù)動(dòng)作時(shí)套路可以大于五十九式，如七十四、七十九、八十二、一百零八式套路等等。

方法：我們每周將在北京廣播電視報(bào)推出“每周一星”，為我們展示54個(gè)單勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，圖面附有要領(lǐng)注解、養(yǎng)生之理，每周我們將免費(fèi)公開(kāi)課進(jìn)行陳氏經(jīng)典五式及54個(gè)單勢(shì)的教學(xué)、我們教的不是套路、我們教的是方法。

意義：通過(guò)太極魔方5+1的教學(xué)，使您會(huì)擁有自己量身定做的太極套路，符合不同年齡、性別、身體狀況的人群練習(xí)，更好更便捷地達(dá)到健身養(yǎng)生之目的，是全民健身運(yùn)動(dòng)陳氏太極推廣新的里程碑。從下期起本報(bào)將開(kāi)始對(duì)太極魔方中的54個(gè)動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)的演示，希望有興趣的讀者關(guān)注。