初中室內體育課的教學方法

【摘 要】室內體育課是初中體育課的組成部分，精心合理地設計室內體育課教學內容，有效地提高室內體育課教學質量，直接關系到體育教學任務的完成和學生的體質、素質的增強。

【關鍵詞】初中體育 室內 素質教育

【中圖分類號】G80-3 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）27-0157-01

中學體育教學，由室內教學和室外教學兩部分組成，其中室內教學一般在每學期的開始、結束或遇雨天時上，它是體育教學中不可缺少的組成部分。精心設計室內體育課教學內容，并通過新穎、形象生動的教學手段，將體育基礎知識、相關技能、相關規則以及學習方法等逐步傳遞給學生，會為室外課的組織教學打下基礎，提高體育課教學質量。

現在，有不少學校為了追求本校的文化成績，體育室內課往往被語文、數學、外語等學科占用。遇上不被占用的體育室內課，體育教師不是讓學生上自習課，就是講述一些體育鍛煉的意義和作用、體育運動常識和生理衛生知識及放映一些比賽實況。這樣，達不到室內體育課教學的真正目的。那么，應如何有效地開展室內體育教學呢？

一 既教又練，豐富教學內容

體育實踐課在教室內上，對某些教材安排有一定局限性：靜多動少，講多練少，徒手多器械少。然而實踐的結果卻是：題材廣泛，內容豐富，教學有效。

根據多年的室內體育教學實踐，我認為以下內容可改編成室內體育教材：體育、衛生保健基礎常識、各項競賽規則、運動技術知識等。在室內可作身體素質練習：一腿放在課桌上的壓腿、雙人壓肩、雙人掰手腕等。還可進行靈敏、協調、柔韌素質練習。還可組織室內游戲。游戲活動是青少年學生都喜歡的一項體育項目。過去體育教師由于考慮到教室活動范圍小，怕學生活動不開，因而往往局限于組織一些智力游戲。其實，只要經過周密考慮和認真組織，一些活動性游戲也是可以在教室里開展的。例如，“跟我學”小游戲。教師可以這樣組織，讓一名學生在講臺前或站或坐，做一些幅度不是太大的動作，其他學生跟著他進行模仿。這樣，既鍛煉了領做學生的創新能力，同時也鍛煉了跟做學生的模仿能力及反應速度。在室內還可徒手操：在上室內體育課時，可根據具體條件，從實際情況出發，創編一些動作幅度不太大的室內徒手操進行教學，如頸部運動、屈肘繞環運動等。這對發展學生的協調性和關節的靈活性都有一定的作用。還可組織一些基礎訓練：如隊列中的立正、看齊、稍息、原地向左（右）轉、向后轉；武術中的沖拳、推掌、馬步、弓步，正、側壓腿、五禽戲等。

二 身體素質練習

身體素質練習對學生的身體正常發育、改善生理機能、提高運動能力有很大的幫助。教師在上室內體育課時，可以利用室內的條件，選擇一些有效的教學方法來發展學生各項身體素質。例如，把一條腿放在課桌上進行各種姿勢的壓腿練習，來發展學生的柔韌素質。用雙手支撐在相鄰的兩張課桌上做俯臥撐、收腹舉腿等力量練習，來發展學生的上肢力量及腰、腹肌力量。在進行身體素質練習時，要注意只有在保證動作質量的前提下，通過一定數量的反復練習才能收到良好的鍛煉效果。但是，在練習時一定要注意安全，有些動作必須有人在一旁做保護與幫助。同時必須根據學生的實際情況來確定練習的次數和難度。

三 組合素質練習

教師可以巧妙地把幾個簡單動作組合起來讓學生做分組循環進行練習，這時教師應根據課上學生完成動作的質量情況，來決定是否降低動作幅度、頻率、規格以及所要完成的次數，合理掌握和控制課上學生練習的時間、密度和強度。為了活躍課堂氣氛，提高學生練習的積極性，教師可依據室內課教學內容的特點，適當地安排一些音樂及放映體育賽況來輔助進行教學，并以此來調節上課的節奏。

四 室內上體育課應注意事項

在組織室內體育課時要注意活動項目和練習方法，動作的幅度不宜太大，不要有過分猛烈的動作，以免相互碰撞。如全班學生集體練習時過于擁擠，則可以將全班學生分成多組進行。另外，不要讓學生大聲喧嚷和產生過大的嘈雜聲，以免影響其他班級上課。盡可能不要搬動課桌、椅子，如需要借助桌椅做練習，或小范圍內搬動桌椅時，要教育學生注意安全，同時要求學生要愛護公物。

以上是在教室內進行的活動內容及注意事項。如果有些學校有較大的會堂、寬敞的走廊過道，那么將更便于陰雨天上體育課、開展體育活動。

綜上所述，如何更加科學合理地把室內體育課教學組織好，上得生動活潑、豐富多彩，還有待于各位體育教師在今后的體育教學實踐中不斷地摸索與實踐。總之教師要動腦筋、想辦法調動一切積極因素，把每節室內體育課上得精彩完美。

〔責任編輯：高照〕