寒露霜降 補肺養胃

裊裊涼風動，凄凄寒露零。自寒露始，露氣重而稠，稠而將凝。再過半月，將凝為霜降。霜降是秋季的最后一個節氣，“霜葉紅于二月花”，又逢九九重陽，登高望遠賞楓，想來既是不錯的消遣，也是保養身心之道。

【寒露】

“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”

節韻

每年10月8日或9日，太陽到達黃經195度時為寒露。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”古人把露作為天氣轉涼的表征。每逢“寒露”，就可以把家中所有的涼鞋洗洗刷刷全部收起來了，防寒從腳部開始。另有諺語云，“吃了寒露飯，單衣漢少見。”夏天的短袖也可以洗凈收納，來年再穿。

防病

秋天天氣比較干燥，此時肺臟容易受到天氣的傷害，患上肺熱病，怎么才能知道自己得上了肺熱病呢？主要表現為右臉頰通紅，感覺肺氣過盛，面色比較干枯，胸背部和四肢都會感到疼痛。這時如果是從鼻子進入了風氣，很容易引發上呼吸道感染，出現鼻塞和打噴嚏的癥狀，嚴重的會導致慢性哮喘和肺氣腫。因此，我們應該多多活動，多與人溝通，這樣有助于心曠神怡、開闊胸襟。晚飯后在戶外慢走是一個不錯的辦法。

【贈劉景文】

宋·蘇軾

荷盡已無擎雨蓋，

菊殘猶有傲霜枝。

一年好景君須記，

最是橙黃橘綠時。

飲食

酸、甘、潤 仲秋至深秋，燥邪當令，氣候干燥，人體容易缺失水分，出現皮膚干裂、皺紋增多、毛發干燥易脫落、咽喉燥痛等癥狀或不適。因此，秋季應多喝水，補充足夠的水分，飲食以“酸、甘、潤”為主，少食辛溫發散之物。……