冬季養(yǎng)腎要『閉藏』

養(yǎng)腎要“閉藏”

女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳都是與腎精密切相關(guān)的。所以對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，護(hù)腎也是十分重要的。而要維護(hù)好腎的健康，冬季是一個(gè)非常重要的季節(jié)。因?yàn)槎鞄Ыo人們的是寒。寒為陰邪，最容易損傷人體陽(yáng)氣。由于人身陽(yáng)氣根源在腎，所以寒邪最易中傷腎陽(yáng)。因此數(shù)九寒冬，養(yǎng)腎最為關(guān)鍵。

那該怎么養(yǎng)呢？閉藏是冬季的養(yǎng)生原則，閉藏好比儲(chǔ)蓄，不斷往銀行里存錢(qián)，就是要像冬眠的動(dòng)物一樣，讓自己處于休眠狀態(tài)，所謂“早臥晚起，必待日光”，要做到日出而作，日落而息。遠(yuǎn)離寒冷，盡量待在溫暖的地方，但注意不要出大汗，因?yàn)槎斓暮梗瑥娜梭w里面排到人體表面，很耗體力。還要盡量放松心情，因?yàn)榭秩肽I，緊張會(huì)傷害到你的腎氣。

女性腎虛自測(cè)表

一提到腎虛，許多女人往往認(rèn)為就是性冷淡、不育、不孕。其實(shí)這只是狹義上的腎虛，如果同時(shí)出現(xiàn)以下情況中的三種情況，就很可能是腎虛了。

女性如何補(bǔ)腎？

跟男性一樣，女性也可以腎陽(yáng)虛就吃八味地黃丸，腎陰虛就吃六味地黃丸等等。如果出于保健目的，也可以試試穴位按摩或是呼吸導(dǎo)引等辦法。還有一味枸杞山藥羊肉湯就是為女性量身定制的。羊肉和枸杞補(bǔ)腎益精的功效已經(jīng)為人所熟知了。《本草從新》認(rèn)為，羊肉可以“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。而枸杞雖小，作用卻不小，補(bǔ)腎效果非常明顯。除這兩味外，山藥對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)也是一味不可多得的食材。

做法并不難，取羊肉500克，山藥20克，枸杞子一小把（大約20克），大棗5枚，桂圓5個(gè)。……