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“魚(yú)”悅新年

2013-12-31 00:00:00selina
健康之家 2013年12期

鹽 焗三文魚(yú)

原料:新鮮三文魚(yú)、紫薯、甜玉米、番茄、黑海鹽、檸檬海鹽、牛奶、黃油、巴西香草、橄欖油、番茄沙司

做法:

1 三文魚(yú)用兩種海鹽腌制,烤熟,備用。

2 紫薯打成紫薯泥備用。

3 把甜玉米、牛奶和黃油煮熟后用噴槍噴上顏色。

4 番茄切丁加入橄欖油、番茄沙司、巴西香草制成汁。

5 將上述材料均勻擺盤(pán)即可。

愉悅口感:三文魚(yú)與鹽焗的烹飪手法超級(jí)搭,在淡淡咸味中能充分感受到魚(yú)肉的鮮美。

火焰叉燒三文魚(yú)

原料:新鮮三文魚(yú)、叉燒醬、麥芽糖

做法:

1 三文魚(yú)用叉燒醬腌制5小時(shí),備用。

2 腌制好的三文魚(yú),用噴火槍燒制成七分熟。

3 待三文魚(yú)七分熟后,加麥芽糖再次進(jìn)行燒制即可。

愉悅口感:中式的叉燒醬讓三文魚(yú)的口味更加適合中國(guó)人,猛火燒制的魚(yú)肉富有嚼勁。搭配一杯白葡萄酒,口感爽滑,唇齒留香。

清蒸海鱸魚(yú)

原料:海鱸魚(yú)、蘆筍、藕、紫薯、鹽、胡椒、檸檬汁

做法:

1海鱸魚(yú)洗凈,剔下一塊魚(yú)肉,用鹽、胡椒、檸檬汁腌制,用保鮮紙卷起來(lái)上鍋蒸熟備用。

2紫薯上鍋蒸熟后打成紫薯泥,蘆筍煮熟備用。

3 藕用熱水稍微過(guò)水后備用。

4 將蒸好的海鱸魚(yú)、紫薯、蘆筍、藕擺盤(pán)即可。

愉悅口感:海鱸魚(yú)的咸香搭配紫薯淡淡的甜味,入口爽滑。再輔以蘆筍和藕的清脆,讓整道菜變得活色生香。

煙熏三文魚(yú)卷

原料:煙熏三文魚(yú)、奶油芝士、鱷梨、芒果醬、檸檬汁、橄欖油

做法:

1煙熏三文魚(yú)裹奶油芝士,制作成卷,放入冰箱冷藏備用。

2芒果切丁,加檸檬汁、橄欖油攪拌,做成芒果醬。

3鱷梨切成薄片,備用。

4將裹好奶油芝士的三文魚(yú)卷從冰箱中取出,放入盤(pán)子里,澆上芒果醬,擺上切好的鱷梨片即可。……

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