
命門穴 →
命門穴位于人體的腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。艾灸命門穴可緩解手腳冰冷,具有提振精神的功效。
方法:艾灸命門穴時以艾條溫和灸法為好。即將艾條的一端點燃后,對準命門穴隔姜熏灸。艾條距離皮膚2~3厘米,使局部有溫熱感不灼痛為宜,每次灸30~60分鐘,灸使局部皮膚產生紅暈為度,可一至兩星期灸一次。
中脘穴 →
中脘穴位于腹部正中線,臍上四寸處,(五指橫放的寬度)。艾灸中脘穴可調理胃氣,驅除胃寒,改善腹脹、腹痛等癥狀。
方法:采用隔姜灸,將鮮姜切成直徑大約2~3厘米、厚約0.2~0.3厘米的薄片,中間以針刺數(shù)孔,放于中脘穴。再將艾炷放在姜片上點燃施灸,當艾炷燃盡,再易炷施灸。以使皮膚紅潤而不灼燒起泡為度,燒艾10~15分鐘為宜。
← 關元穴
關元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸),具有培元固本、補益下焦之功效。可以治療陽虛癥、氣虛癥,如畏寒怕冷、小便頻數(shù)、月經(jīng)不調等。
方法:將燃好的艾條置于關元穴處上方,與身體保持2~3厘米,以有熱感而不灼傷皮膚為宜。堅持20~30分鐘,隔日一次或每周灸兩次即可。
大椎穴↓
大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷處。如果有感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病等寒涼的疾病,大椎穴是首選。
方法:胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸,插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒。每次施灸10~20分鐘。以自己適應為度,可以逐漸延長施灸時間。
TIPS
飯后一小時內不宜施艾灸。脈搏每分鐘超過90次以上不要施艾灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;……