如何上好畢業班體育課中的身體素質練習課

根據國家全面推行素質教育的方針，要求學生在思想道德、科學文化、生活技能等各方面都要得到全面發展。其中，身體素質的發展是各項素質發展中必不可少的，也是各項素質發展的前提，沒有好的身體，其他素質也無從談起。對于畢業班的學生來說，要面臨就業或升學的壓力，體育課已經不是重點。作為畢業班體育教師，怎樣上好身體素質練習課，是值得探討的，也是本文將要闡述的問題，本人根據在教學中的體會，做一簡要論述。

一 身體素質概述

根據體育教學大綱規定：三年制初中的各年級每年都有6～8學時的身體素質練習課，這就說明身體素質練習課是一項必不可少的內容。

身體素質是人體在運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機體能力。這部分動作結構較簡單，與生活、生產勞動較接近。因為提高身體素質的練習，不受技術體系的限制，每個練習都有相對的獨立性，可用較少時間獲得較大效果，因此大綱中要求每個年級都有身體素質練習。教師在選擇搭配練習時，應考慮每個練習提高身體素質的重點。但是，由于人的有機體是統一的整體，每種練習不可能絕對地只限于發展某一身體素質。因此，教師可根據教學的需求，結合教學對象的特點，有針對性地選用、組合或配伍，將運動項目和提高身體素質練習相互配合，制訂切合實際的鍛煉“處方”。

二 身體素質練習在教學中實施的做法

1.提高思想認識，重視體育鍛煉

教師選擇好了身體素質練習后，要在體育課中實施，這一環節是最重要、最困難的。首先要使學生思想發生轉變，要讓學生主動參加體育鍛煉，變“要我練”為“我要練”，使學生重視體育鍛煉。教師可利用理論課講述體育鍛煉的意義及重要性，用具體實例使學生感到體育鍛煉能給他們帶來很多好處，便會產生“練一練”的想法。有了這種想法，教師在課堂教學中采用不同的教法，調動學生的參與意識，體育課中的素質練習課就會好上得多。

2.重視課堂教學，激發學習興趣

學生學習興趣來源于多種方面，如課程的類型、教師的授課方式等都對學生學習興趣有影響。這就要求教師的主導作用與學生的主體作用充分協調發展，學生的學習興趣才能有效提高。

3.優化教學內容與手段

在課堂教學這一環節，教師應充分備好課。多安排一些激發學生興趣的內容，讓學生在愉快的心情下得到鍛煉，而且還不能讓他有“太累，下次課不練了”的想法。這樣，教師在課堂教學中應注意營造一種生動活潑的教學氛圍，并在多項教學內容的實施和教學環節的轉換中給學生一些新的刺激，以利于激發學生的興趣，使學生感到“課已始，趣己生，課已盡，趣猶存”。再有，教師還應采用激勵的語言，在學生做練習時，用適當鼓勵的話，使其獲得一種成功的體驗，以使學生對此產生興趣。教師還可安排一些游戲性質的內容，將身體素質練習結合進去，這樣學生在游戲中體會到了樂趣，并在游戲中得到了鍛煉。

4.充分發揮體育骨干作用

在課堂教學中，單憑教師個人的表演，學生注意力會很快轉移。而且學生多，水平、層次各不相同，教師稍有不慎，就會出現差錯，反而使學生不愿做，甚至偷懶。考慮到這一點，教師應充分發揮體育骨干的作用，做一些簡單示范，讓體育委員來做，以便激發學生勇于爭先的意識；安排一些簡單的練習內容交給體育骨干，帶領部分學生去做，以便在學生間產生相互競爭的意識，誰都想做得更好，在學生中展示自己，樹立自己形象，適當地下放一些權力給體育骨干，他會做得比教師更好，體育骨干在學生中的威信有時比教師高，因此，應充分信任他。

5.組織中考體育的模擬

在身體素質練習課到一定階段時，教師應組織中考體育的模擬，來檢查學生的練習情況。因為學生經過一段時間的練習后，成績有無提高是他們最關注的，此時教師應及時給予檢測，以使學生了解自己水平，為以后的鍛煉確定目標。

6.合理安排時間，培養自覺鍛煉的習慣

學生身體素質的提高，僅靠一周兩節體育課的練習還遠遠不夠。課余時間，學生自覺鍛煉，才能有所提高。學生成績提高了，有了一種成功體驗，他就會在體育課中主動鍛煉，因為他看到結果了。首先教師要合理開具“運動處方”，據了解，學生想練可不知怎么練。教師要給予正確指導。針對學生個體差異，一般一周開一次“運動處方”。其次，充分利用課間操時間和課外活動時間。課間操后，集體做一些下肢的小力量練習。課外活動時，教師統一安排，師生同練共娛，加強情感交流，使學生對體育鍛煉產生興趣，同時建議除體育教師外，學校領導、班主任及其他科任教師能與學生一起鍛煉，這將極大地激發學生的體育興趣，從而極大地提高學生鍛煉效果。

三 結束語

綜上所述，初中畢業班體育課的身體素質練習可分以下幾個步驟進行：（1）提高思想認識，重視體育鍛煉；（2）重視課堂教學，激發學習興趣；（3）合理安排時間，培養自覺鍛煉習慣。

這是本人自己總結的一點經驗，當然，每個教師還有自己的教學觀點和策略，甚至還有更好的方法和建議，望提出寶貴意見，以便在以后的教學實踐中繼續探索。

〔責任編輯：李爽〕