排舞練習對青少年學生情緒狀態影響的實驗研究

摘 要 文章以23位青少年學生為研究被試，采用實驗法、數理統計等方法，對排舞練習與青少年情緒狀態的關系進行研究。結果表明：在經過一個學期的排舞練習后，被試學生在“積極的幸福感”維度上，差異達到了非常顯著的水平（p<0.01），在“心理煩惱”和“疲勞”的維度上，差異達到了顯著的水平（p<0.05）。認為：排舞練習有助于改善青少年學生的情緒狀態。

關鍵詞 排舞 青少年學生 情緒狀態

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

0 前言

體育鍛煉對學生心理健康的影響是體育心理學研究的一個重點。①特別是在新一輪的體育課程改革提出：“通過本課程的學習，學生將……在經歷挫折和克服困難的過程中，提高抗挫折能力和情緒調節能力”②之后，對學生心理健康的研究更是引起眾多學者的關注。已有的研究成果較多地從運動項目對學生心理健康的總體情況的影響進行探討，而較少從體育鍛煉與青少年具體的某些心理狀態進行研究，使得研究成果在實際應用與推廣上，有了一定的局限性。

在心理學研究領域，情緒一直被視為是影響人類行為的重要因素，是人類行動產生的主要根源，它在人際交往、態度轉變、工作表現乃至學習和記憶的效果方面都起著重要的作用。③因此，對體育鍛煉對學生情緒狀態影響的研究，在新課程追求學生心理健康的背景下，具有重要的意義。

本研究旨在通過對排舞練習與青少年情緒狀態的關系進行實證的研究，探討在新課程背景下，如何通過體育鍛煉發展青少年學生的心理健康，為體育教學改革提供實證的參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象與時間

以福州臺江區少年宮體育舞蹈興趣班的23位青少年學生為研究被試。

實驗研究時間：2012年9月-2013年1月。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

（1）實驗設計：采用單組前后測設計。單組前后測設計是指對實驗組在實驗處理之前，施以一次前測，通過前測可以獲得所抽取樣本的最初水平或心理特征，在此基礎上，對實驗組進行實驗干預，并于實驗結束時再施以一次后測，把前測與后測結果進行比較，以分析實驗處理的效應的一種實驗設計方法。④本研究的實驗設計如下：

實驗組：隨機取樣（R1）—前測O1—實驗處理—后測O2。

（2）“排舞”練習的具體教學實驗過程。學生在從事排舞練習的過程中，每周參加3個課時的練習，每個課時歷時一個小時，練習中視具體情況采用適當的間歇休息，練習強度控制在心率120次/分～140次/分。

（3）研究工具：主觀鍛煉體驗量表。主觀鍛煉體驗量表來源自McAuley，E.，等人（1994）編寫的《The Subjective exercise experience scale 》（SEES），它包括3個維度，既積極的幸福感、心理煩惱和疲勞。該量表適用于從事不同項目的不同年齡的人群，可以在體育活動前后施測。⑤研究表明該量表具有較好的信度和效度。⑥

1.2.2 數理統計法

本研究的全部數據分析由研究者采用SPSS13.0統計軟件在計算機上進行統計、分析和處理。

2 研究結果與分析

2.1 實驗前后被試學生情緒狀態各維度的得分及差異檢驗

為了了解被試學生在實驗前后情緒狀態的變化情況，分別于實驗前后，采用《主觀鍛煉體驗量表》對被試學生進行測量，并把變化情況繪制成如圖1的變化圖。

從圖1可以看出，在實驗前后，被試學生在“積極的幸福感”維度上，有了較大程度的提升，而在“心理煩惱”和“疲勞”的維度上，實驗后比實驗前得分下降了。從一般情況來看，這似乎表明，排舞練習提升了被試學生的“積極的幸福感”，緩解了被試學生的心理煩惱和疲勞，但由于本研究所確定的總體是青少年，因此，被試學生在情緒狀態的各個維度上，雖然有了較大的變化，但這種變化仍然有可能是由于隨機抽樣引起的抽樣誤差所導致的，因此，有必要對被試學生在實驗前后情緒狀態的得分進行差異檢驗，以檢驗這種變化時由于偶然因素引起的還是實驗干預所引起的。對被試學生情緒狀態前后測的得分進行配對樣本T檢驗，結果如表1。

從表1前后測數據的差異檢驗結果可以看出，教學實驗前后，被學生在“積極的幸福感”維度，差異達到了非常顯著的水平（T = 8.052，p<0.01）。在“心理煩惱”和“疲勞”的維度上，差異達到了顯著的水平（p<0.01）。這說明，排舞練習對于青少年學生的情緒狀態具有明顯的調節作用，經過一個學期的排舞練習，能提升學生積極的幸福感，緩解學生的心理煩惱和疲勞。

2.2 排舞練習對青少年情緒狀態各維度的效應量

表1顯示的是青少年學生在排舞練習前后情緒狀態得分的差異檢驗結果，但檢驗結果只能說明排舞練習對青少年情緒狀態各維度具有影響影響的可能性大小，還不是排舞練習對青少年情緒狀態各維度影響的實際效應量。為了了解排舞練習對青少年學生情緒狀態各維度影響的實際效應量，對前后測的數據進行效應量分析，具體結果如表2。

表2顯示排舞練習對青少年心理煩惱和疲勞的效應量為負值，這里的負值表明排舞練習對青少年心理煩惱和疲勞的效應方向為實驗后低于試驗前。

從表2可以看出，排舞練習對青少年情緒狀態各維度影響的效應量各不相同，根據科亨等人所使用的衡量效應量規模的標準：⑦0.5及以上的效應量可視為大效應量，因此，表2的數據表明，排舞練習對青少年情緒狀態各維度都有較大規模的影響。

2.3 排舞練習影響青少年情緒狀態的原因分析

從實驗前后被試學生情緒狀態變化的數據分析來看，排舞練習能顯著地改善青少年學生的情緒狀態。這與學者對體育鍛煉的情緒效益的研究結果相一致。

雖然對于體育鍛煉引起情緒效益的過程與機制的研究，目前學者的研究成果較難統一，但研究成果所提出的假說，主要集中在體育鍛煉影響人的生理水平，并進而引起心理的效應。

排舞練習有助于提升青少年學生“積極的幸福感”，降低“心理煩惱”和緩解“疲勞”， 這可能是青少年學生在排舞練習中，機體既要承受一定的生理負荷，從而產生一定的生理變化，而生理上的變化影響了人的情緒狀態。另外，在排舞練習中，學生自身又處在一個寬松和諧的人際環境中，而體育教學中的人際關系直接影響師生教與學的認知、情緒、和行為反應，它是心理環境中最敏感、最具有影響力的典型因素。⑧也就是在這樣的一種心理環境中，學生的心理上能獲得一定的歸屬感和被尊重感，從而提升了自己的幸福感，降低了心理煩惱，緩解了疲勞。

3 結論與建議

3.1 結論

排舞練習有助于改善青少年學生的情緒狀態，其中，對學生“積極的幸福感”的影響最為顯著，其次為降低“心理煩惱”和緩解“疲勞”。

3.2 建議

在普遍追求幸福感的背景下，在學校教育的過程中，可對學生進行有集體性的身體練習，如排舞練習等。

注釋

① 佟立純，李四化.體育心理實驗與測量指導手冊[M].北京：北京體育大學出版社，2007：77.

② 中華人民共和國教育部制訂.體育（1～6年級）體育與健康（7～12年級）課程標準（實驗稿）[M].北京：北京師范大學出版社，2001.7.

③ 季瀏.體育心理學教與學指導[M].北京：高等教育出版社，2009：119.

④ 佟立純，李四化.體育心理實驗與測量指導手冊[M].北京：北京體育大學出版社，2007：6.

⑤ 佟立純，李四化.體育心理實驗與測量指導手冊[M].北京：北京體育大學出版社，2007：78.

⑥ 張力為，毛志雄.體育科學常用心理量表評定手冊[M].北京：北京體育大學出版社，2004：133.

⑦ [美]薩爾金德（Salking，N.J）著.愛上統計學[M].史玲玲，譯.重慶：重慶大學出版社，2011：121.

⑧ 季瀏.體育心理學教與學指導[M].北京：高等教育出版社，2009：440.