淺析小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

摘要：我國著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣。”針對培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣這個(gè)問題，《全國健身計(jì)劃綱要》中指出：“各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣。”九年制義務(wù)教育體育教學(xué)指導(dǎo)綱也明確提出：把培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一。本文就如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)小學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣做了一番探討。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；習(xí)慣；培養(yǎng)

在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，能否使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣并引起他們對體育的興趣是體育教學(xué)成功與否的關(guān)鍵。學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣有助于教師提高教學(xué)效率，更有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力和身心健康發(fā)展。所以，培養(yǎng)小學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣已成為小學(xué)體育教師課堂教學(xué)的重中之重。

一、轉(zhuǎn)變觀念，提高對培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識

在相當(dāng)長的時(shí)間里，教師在教學(xué)過程中注重通過傳授體育的基本知識、技術(shù)和技能來培養(yǎng)小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，反而忽略了學(xué)生自身所固有的鍛煉興趣、習(xí)慣和態(tài)度。端正的鍛煉態(tài)度、強(qiáng)烈的鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣才是小學(xué)生充分掌握體育基本技能和提高身體素質(zhì)的關(guān)鍵。興趣是最好的老師，學(xué)生有了興趣，良好的體育習(xí)慣的養(yǎng)成也就指日可待了。所以，教師要有意識地激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，這有利于學(xué)生更加積極地參加體育鍛煉。比如，跑步是最基本的運(yùn)動(dòng)方式，既能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)又能夠增強(qiáng)學(xué)生的耐力，但是現(xiàn)在喜歡跑步的學(xué)生少之又少，如何使學(xué)生愛上跑步則成了體育教師最大的難題。但我們通過細(xì)心觀察就能發(fā)現(xiàn)，踢足球在學(xué)生之間越來越受歡迎，他們在踢足球時(shí)總是精神充沛。于是教師可以針對小學(xué)生的興趣，組織足球比賽，為了贏得比賽，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生增強(qiáng)體力、速度和耐力的想法，并了解到唯有提升本身各方面的素養(yǎng)，才能提高踢足球的能力。這樣，教師就能夠有目的地開展跑步運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的體力、忍耐度等素養(yǎng)也在無形之中得到大大的提升。學(xué)生于是會(huì)自發(fā)地進(jìn)行自我提升訓(xùn)練，教學(xué)效率也就會(huì)得到顯著的提高。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)變革自身的想法，在教學(xué)中注重訓(xùn)練學(xué)生自身的自我認(rèn)識能力。

二、有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣

學(xué)生能力的養(yǎng)成具有兩種含義：其一，讓學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，其二，將體育鍛煉作為一種本能融入學(xué)生的日常生活當(dāng)中，并進(jìn)行自我升華。在此過程中，教師只有讓學(xué)生正確地鍛煉自我，并將其變?yōu)樘嵘晕业谋灸埽拍芩闶沁_(dá)到目的，完成教學(xué)任務(wù)。

1.引導(dǎo)學(xué)生把握合理的自我鍛煉的方法。并非每一項(xiàng)體育活動(dòng)都是可以提高自身的身體素質(zhì)和素養(yǎng)的，不明就里地訓(xùn)練不但不利于達(dá)到預(yù)期成果，而且會(huì)使學(xué)生自身健康受到損害。學(xué)生只有明白和懂得鍛煉的基本原理和合理鍛煉的辦法，才能獲得意料之中的結(jié)果。仍然以踢足球?yàn)槔热艚處熂兇庾寣W(xué)生自由發(fā)揮，則會(huì)讓傷害事件頻頻發(fā)生，如小學(xué)生因踢球而損傷手腳等。所以，教師向?qū)W生傳授正確的合理的訓(xùn)練方式辦法是十分重要的。教師要讓小學(xué)生明白并懂得如何使自身生理心理達(dá)到最佳狀態(tài)，并懂得體育運(yùn)動(dòng)之前的預(yù)備活動(dòng)和之后的善后活動(dòng)等常識。另外，體育教師還需要根據(jù)實(shí)際的情況以及學(xué)生的歲數(shù)差距等，采用不一樣的手法，領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生合理地鍛煉自己。

2.強(qiáng)化學(xué)生養(yǎng)成好的行為方式。好的行為方式的養(yǎng)成，是志向和努力的集合，體育教師要以學(xué)生的年齡、心理特點(diǎn)、教者與學(xué)者之間的聯(lián)系等為基礎(chǔ)，量身打造一個(gè)縝密的、合理的計(jì)劃來訓(xùn)練小學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成，并且要按部就班地一一進(jìn)行。與此同時(shí)，教師還需要不斷地監(jiān)督和查看學(xué)生行為方式的養(yǎng)成狀況，通過這樣的方式幫助學(xué)生熟悉和自發(fā)地形成這種鍛煉模式。

3.必須使學(xué)生將對體育活動(dòng)的熱愛和行為模式的養(yǎng)成相契合。學(xué)生只有熱愛這一項(xiàng)活動(dòng)，才能專注于這一項(xiàng)活動(dòng)，而后喜歡這一活動(dòng)，并凸顯出對這項(xiàng)活動(dòng)的向往，然后通過這個(gè)活動(dòng)突破自己。反之，非但不能產(chǎn)生良好的效果，反而會(huì)讓學(xué)生失去體育學(xué)習(xí)的動(dòng)力，為教學(xué)帶來極大困難。

三、把握小學(xué)生形成良好習(xí)慣的兩個(gè)因素

1.體育教師應(yīng)起到領(lǐng)導(dǎo)帶頭作用。模仿是小學(xué)生的天性，因此，體育教師的做法直接影響到小學(xué)生的行為，小學(xué)生能否養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣絕大部分取決于教師。所以，體育教師應(yīng)該充分利用課堂教學(xué)，認(rèn)真指導(dǎo)小學(xué)生，起到規(guī)范、糾正小學(xué)生行為的作用。教師要用科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度來教導(dǎo)小學(xué)生如何養(yǎng)成良好習(xí)慣，并采取手把手教學(xué)，確保每一名小學(xué)生在每一堂課都能受到應(yīng)有的教育，能進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。教師要采取多種方式相結(jié)合的方法，幫助小學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣。

2.小學(xué)生自律性的養(yǎng)成。小學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要一種由內(nèi)向外的過程，小學(xué)生是運(yùn)動(dòng)的主體，只有小學(xué)生自己產(chǎn)生鍛煉的想法，良好的鍛煉習(xí)慣才能養(yǎng)成。小學(xué)生只有主動(dòng)參與鍛煉活動(dòng)并全身心地投入到鍛煉中，由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的目的才能達(dá)成。這就要求小學(xué)生要有極強(qiáng)的自制力和自覺性，也要求體育教師必須從小學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)、興趣愛好入手，根據(jù)小學(xué)生的實(shí)際情況為小學(xué)生制定合理的鍛煉計(jì)劃。教師要引導(dǎo)小學(xué)生自覺嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，形成由監(jiān)督強(qiáng)制到自覺主動(dòng)的變化，幫助小學(xué)生逐步在無形中養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，并不斷進(jìn)行自我改正、自我完善。

四、結(jié)語

習(xí)慣是人們在生活中逐漸形成的，不需要外在的壓迫或強(qiáng)烈意志的驅(qū)使的行為方式，是自然而然形成的。一般情況下，喜歡動(dòng)是人的本性，尤其是小學(xué)生更喜歡玩，因此，培養(yǎng)小學(xué)生良好的玩的習(xí)慣就變得尤為重要，正確的“玩”的習(xí)慣的養(yǎng)成對小學(xué)生的體育成績的提高有很大的促進(jìn)作用。

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