最損害牙齒的十大習(xí)慣

牙齒健康是全身健康的重要組成部分，是維系和提高生命質(zhì)量的重要保障。保持一副健康的牙齒不僅能使人享受美味佳肴，為機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防冠心病、糖尿病、胃病等病癥。但調(diào)查結(jié)果顯示，人們對(duì)牙齒健康的重視程度并不高。在全球范圍內(nèi)，牙周疾病的發(fā)病率高達(dá)80%以上。在我國(guó)，約有6～7億人患有不同程度的牙病，平均每人有2顆以上的齲齒。那么，是哪些不良習(xí)慣損壞了人的牙齒呢？近日，美國(guó)多位牙科專(zhuān)家在“雅虎健康網(wǎng)”上撰文總結(jié)了“最毀牙的十大習(xí)慣”，這些習(xí)慣是：

1.大口地啃蘋(píng)果 美國(guó)口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)約翰·布扎托博士指出，人們不可直接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆的果蔬，而應(yīng)將其切成小塊再吃，以免發(fā)生牙隱裂。此外，嚼冰塊也可能會(huì)導(dǎo)致牙隱裂和牙齒斷裂。

2.啃玉米 布扎托博士指出，啃玉米棒上的玉米易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落，還會(huì)引起假牙移位。因此，人們?cè)诔杂衩装羯系挠衩讜r(shí)應(yīng)將玉米粒從玉米棒上剝下后再吃。

3. 吃完面食不漱口 人們?cè)诔悦姘染泼媸澈螅淇谇粌?nèi)的酸度會(huì)驟升，其牙釉質(zhì)會(huì)受到不同程度的腐蝕。因此，人們?cè)诔酝昝媸澈笠屑?xì)地漱口或刷牙。

4.用牙齒撕扯食品包裝袋 有些人為了圖方便，經(jīng)常用牙齒撕扯食品包裝袋或開(kāi)瓶蓋，這樣不僅易導(dǎo)致牙齒斷裂，還可使包裝袋上附著的病菌進(jìn)入口腔，使人患上牙周疾病。

5.總喝瓶裝水 美國(guó)佐治亞州牙科專(zhuān)家布雷特·西爾弗曼博士指出，在制作瓶裝水的過(guò)程中，水的酸性會(huì)顯著增強(qiáng)，其中所含的礦物質(zhì)會(huì)明顯減少。因此，人們?nèi)艚?jīng)常飲用瓶裝水易引起齲齒。此外，蘇打水及大多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料中也含有酸性物質(zhì)，可腐蝕牙釉質(zhì)。在生活中，人們應(yīng)養(yǎng)成喝開(kāi)水（燒開(kāi)的自來(lái)水）和用吸管喝飲料（可減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì)）的習(xí)慣，以預(yù)防牙周疾病。

6.愛(ài)吃薯片和爆米花 薯片、爆米花在入口后會(huì)變得很黏，易塞在牙縫中。人們?nèi)舫３赃@些食物會(huì)使牙周組織中殘留較多的糖，滋生病菌，進(jìn)而誘發(fā)齲齒。此外，葡萄干、無(wú)花果和杏干等干果雖富含營(yíng)養(yǎng)，但也含有大量的糖，不宜多吃。

7.常喝紅茶、葡萄酒 美國(guó)弗吉尼亞州牙科專(zhuān)家邁克爾·帕愛(ài)薩尼博士指出，牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的損害，進(jìn)而出現(xiàn)細(xì)微的斑點(diǎn)。人們?cè)诔陨钌澄飼r(shí)應(yīng)多喝水，吃完此類(lèi)食物后應(yīng)多漱口。此外，有些飲料也容易引起牙齒變色。美國(guó)牙齒美容協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)厄文·斯米蓋爾博士指出，白葡萄酒的酸性很強(qiáng)，易使牙齒變色，并可導(dǎo)致口腔干燥，降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用。紅茶中含有較多的單寧酸，也會(huì)導(dǎo)致牙齒變色。

8.愛(ài)吃酸味食物 柑橘類(lèi)水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量的酸性物質(zhì)，可損害牙釉質(zhì)。因此，人們?cè)诔酝甏祟?lèi)食物后要及時(shí)漱口。過(guò)量吃醋也可誘發(fā)齲齒。研究發(fā)現(xiàn)，吃醋過(guò)多的兒童出現(xiàn)牙釉質(zhì)腐蝕的幾率會(huì)增加30%～85%。斯米蓋爾博士指出，愛(ài)吃醋的人可多吃些萵苣，以減輕醋對(duì)牙齒的危害。

9.經(jīng)常嚼口香糖 美國(guó)牙科專(zhuān)家比爾·道夫曼博士指出，人們?nèi)粽旖揽谙闾堑扔趯⒀例X一直泡在糖水中。美國(guó)馬薩諸塞州牙科專(zhuān)家貴龍姆·勒平博士也指出，口香糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑。此外，經(jīng)常含著硬糖或潤(rùn)喉糖也不利于牙齒健康。

10.刷牙方法有誤 道夫曼博士指出，人們?nèi)魶](méi)有掌握正確的刷牙方法，不僅無(wú)法取得護(hù)牙的效果，還可能損害牙齒。