國醫大師張學文的長壽訣竅

張學文（1935～）是中醫急癥救治的高手。他出生于陜西的一個中醫世家，自幼耳濡醫道，目染家學，16歲即能熟誦《脈經》、《本經》，博涉《內經》、《傷寒論》等中醫典籍。18歲時，他獲得行醫資格，懸壺故里。1963～1987年，他先后擔任陜西中醫學院附屬醫院內科主任、陜西中醫學院醫療系主任、副院長、院長等職。2008年，他被評為陜西省首屆名老中醫。2009年，他被評為我國首屆國醫大師。張老是西北五省唯一的國醫大師。在首屆國醫大師中，77歲的張老年齡最小，故被稱為\"最年輕的國醫大師\"。從醫50余年來，張老擅長治療內外婦兒各科疾病，尤其在治療腦病、高熱、中毒等急癥及痹證等慢性病方面有豐富的臨床經驗。在生活中，張老一直將“耿直為人，認真做事，心寬腿勤，粗茶淡飯，恬淡心態，飲食有節”作為座右銘。他說，老年人若要健康長壽，就要掌握一些防病祛病的訣竅。下面就介紹一下張老提出的這些訣竅：

1.積極進行腦部保健，預防老年癡呆

張老不僅擅長治療腦病，而且在生活中總結了一套健腦方案。他指出，人的衰老是從大腦開始的。中老年人若能積極進行腦部保健，就可延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。經常用腦的人即使到了六七十歲，其思維仍會像年輕人那樣靈敏。張老推薦的腦部保健的方法是：①多思考、多動腦。②多散步。張老指出，中老年人若能每天到戶外散步，呼吸新鮮的空氣，可喚醒處于抑制狀態的腦組織，取得健腦的效果。③常吃健腦食品。在生活中，張老經常吃核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜等健腦食品。……