輔助練習(xí)在競技健美操教學(xué)中的作用

摘 要：該文結(jié)合競技健美操教學(xué)的現(xiàn)狀及輔助練習(xí)形式、原則、作用等特點(diǎn)，通過文獻(xiàn)資料、訪談和問卷調(diào)查法來闡述輔助練習(xí)在競技健美操教學(xué)中的必要性，為提高競技健美操的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)，以及學(xué)生掌握競技健美操專項(xiàng)技能而尋找新的方法途徑。

關(guān)鍵詞：輔助練習(xí) 競技健美操教學(xué) 牽引作用

中圖分類號：G807文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1674-098X（2013）05（b）-0147-02

隨著健美操運(yùn)動風(fēng)靡全球，激烈的競爭對健美操項(xiàng)目提出了更高的要求，同時(shí)也對健美操運(yùn)動員的體能、技術(shù)也提出了更高的要求。本文針對競技健美操運(yùn)動員應(yīng)具備的身體素質(zhì)進(jìn)行分析，并對具體的身體素質(zhì)應(yīng)采用何種的輔助練習(xí)進(jìn)行分析。所謂輔助練習(xí)就是為提高運(yùn)動技術(shù)水平及教學(xué)效果并相應(yīng)提高身體活動能力的輔助手段[1]。輔助練習(xí)如滲透到課堂教學(xué)中，不僅起著熱身的效果，還可促進(jìn)對動作技術(shù)的掌握、縮短學(xué)習(xí)的時(shí)間、提高學(xué)習(xí)的效率，對教師的教學(xué)起到了事半功倍的作用。采用輔助教學(xué)手段可以簡化健美操的技術(shù)動作難度，鞏固動作的穩(wěn)定性，強(qiáng)化肌肉本體感覺與神經(jīng)敏感度，使學(xué)生較容易建立動力定型。有利于學(xué)生掌握動作的準(zhǔn)確性和連貫性，降低競技健美操技術(shù)動作的難度，使學(xué)生容易掌握，從而打下牢固的基礎(chǔ)，更好的培養(yǎng)運(yùn)動員完成各項(xiàng)技術(shù)動作的能力。

1 競技健美操教學(xué)中輔助練習(xí)的采用

在競技健美操教學(xué)中，由于輔助練習(xí)的技術(shù)和完成動作的階段不同， 可將輔助練習(xí)分為：即力量素質(zhì)練習(xí)、柔韌素質(zhì)練習(xí)、節(jié)奏感練習(xí)、協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)練習(xí)、心理素質(zhì)練習(xí)五大類。……