當前幼兒園體育活動熱身運動環節存在的問題及對策

熱身運動作為體育活動的重要環節，又稱準備運動，指在身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準備，目的在于提高隨后體育運動的效率及激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。然而，當前幼兒園組織的體育活動在熱身運動方面存在一些問題。

一、幼兒體育活動熱身運動的三則案例

案例一：中班體育游戲《小兔鉆樹洞》，主要以“小兔”自由躲到由兩個幼兒搭起來的“樹洞”下，逃過大灰狼的情境展開。游戲目標是學習在游戲中自如地進行鉆、跑及躲閃等技能，體驗三人合作游戲的樂趣。

熱身運動實錄：教師扮演“兔媽媽”，幼兒扮演“小兔子”一起蹦蹦跳跳來到操場（空間較大的水泥地，地板上有固定的“點”）。“兔媽媽”讓每個小兔找一個“點”，邀請“小兔子”一起來做運動。幼兒跟著教師念著熟悉的《三字經》兒歌，做著熟悉的武術操動作。個別幼兒開著玩笑，時不時碰碰旁邊孩子，有的漫不經心跟著音樂做動作，動作不夠到位，較隨意。熱身操做了兩遍，熱身時間不到1分鐘。

案例二：大班體育活動《同心協力》，以小組合作的形式，挑戰“同時站在輪胎上，保持身體平衡”，讓幼兒在挑戰、合作中體驗與同伴交往和參加體育活動的樂趣。

熱身運動實錄：活動開始，教師將幼兒帶到操場中間，幼兒圍著教師。教師邀請幼兒一起做熱身操，活動身體。動感的、快節奏的熱身操音樂響起，老師帶著幼兒做擺手、扭屁股、踏步、搖頭、跳躍的動作。在這個過程中，有的幼兒剛要伸手，發現開始做扭屁股的動作，趕緊也跟著變成扭動屁股，搖搖頭；有的幼兒還沒有找到合適的位置，手腳都沒法伸直，被同伴伸出來的手敲到手臂。熱身運動持續1分多鐘。

案例三：中班《手球比賽》是一項活動量比較大的比賽活動，兩隊幼兒通過阻攔、躲閃、跑步穿越對手、傳球、投球、守門等方式，爭取將球投入對方球門，得分較多的一方獲勝。在活動過程中，幼兒間身體的摩擦、碰撞在所難免，但幼兒能體驗比賽的樂趣，培養堅強、克服困難的意志品質。

熱身運動實錄：教師平淡地念著口令，幼兒跟著教師做著轉頭、抬手、擺手、踮腳尖、側身、轉身、抱臂、下蹲、轉圈、跳躍等動作，每個動作教師讓幼兒做了8個8拍，幼兒做得滿頭是汗。熱身時間5～6分鐘。

二、當前幼兒園體育活動熱身運動存在的問題

結合上述三個熱身運動的案例，可以發現普遍存在以下幾個方面的問題：

（一）熱身運動的時間安排短促，場地選擇缺乏適宜性

案例一和二的活動時間僅有1分鐘左右，幼兒無法在較短時間內充分活動身體。案例三的活動時間則較長，極易使幼兒活動過量，產生運動疲勞，影響活動的組織。熱身運動場地都選擇寬敞的操場，但是，水泥地操場的活動范圍過于大，極易分散幼兒注意力。而且，水泥地板較硬，如果幼兒摔倒，容易造成運動損傷。

（二）熱身運動的動作編排缺乏科學性和合理性

這三個案例的熱身運動內容都是以律動、早操為主，且動作的編排沒有按照由慢到快，由上到下，由整體到局部，由弱到強的順序編排設計。案例二動作密度主要集中在下肢，缺乏手臂、軀干等上肢運動。動作的編排順序也比較零散，缺乏針對性。案例三中動作編排雖然具備一定的順序，但是，運動強度和運動密度過大，極易造成幼兒的運動疲勞。

（三）熱身運動的組織形式單一，缺乏游戲性和趣味性

案例一教師播放早操律動《三字經》，幼兒只是被動接受，重復做著相同的動作。案例三教師以念口號的形式組織幼兒參與熱身運動，缺乏游戲性和趣味性。

（四）熱身運動的組織與現場缺乏感染力

案例一中幼兒參與熱身運動時出現注意力不集中，動作隨意的現象。案例二中幼兒在參與熱身運動時擠到一起，影響活動的組織效率。案例三中幼兒開始流汗，出現運動疲勞現象。這些現象教師都沒有及時觀察到，并適當調整熱身運動。案例三教師在組織熱身運動時缺乏激情，帶著“走過場”的情緒。

三、科學組織熱身運動的對策性建議

針對幼兒的特點，熱身運動中應當把趣味性與安全性結合起來，從以下幾個方面幫助幼兒培養科學的體育運動興趣。

（一）提高教師對體育熱身運動的重視程度，豐富科學運動理念

幼兒教師平常應多看一些體育方面的專業書籍，增加體育知識儲備，了解相關的運動知識。如；幼兒動作發展順序、各年齡段幼兒動作發展特點、專門動作練習要點等運動知識，這樣不僅能提高教師對熱身運動的重視，還能讓教師在設計熱身運動時做到游刃有余、舉一反三。不僅教師自身要提高認識，教師還應該向幼兒講解熱身運動的重要性，通過列舉因熱身運動不充分而發生傷害事故的典型事例，讓幼兒從心理和生理兩個方面明確熱身運動在體育運動中的重要作用。

（二）根據活動內容、幼兒具體情況和幼兒園場地設施，開展適宜的熱身運動

一是要結合體育活動內容選擇適合的熱身運動地點。體育活動前，幼兒的肌肉、關節的靈活性不夠，伸展性較差，為避免運動損傷，教師應結合體育活動內容，選擇舒適松軟的地面，避免在磚地等較硬的場地開展熱身運動。如：開展體育游戲《小兔鉆樹洞》時，“兔媽媽”可以帶著“小兔子”到松軟、寬敞的草地上做熱身游戲；開展體育比賽《手球比賽》時，教師可以帶孩子們到塑膠場地做熱身運動等。教師在組織熱身運動時，可充分利用園內環境，沙地、草地、塑膠地、土地等場地合理運用。

二是要根據季節、氣溫和幼兒身體運動情況確定熱身運動時間。熱身運動時間安排應注意適時、適量。一般熱身運動時間大班為5～6分鐘，中班4～5分鐘，小班3～4分鐘。但是，熱身運動的時間也不是固定不變的。如，炎熱的夏天，幼兒容易流汗、疲勞，應適時縮短熱身運動時間；寒冷的冬天，比較不容易讓身體熱起來，可適當延長活動時間。

三是注意動作練習的循序漸進。動作的編排應盡量按照由慢到快，由上到下，由整體到局部，由弱到強的順序編排設計。如：《手球比賽》是一個活動量較大、有肢體摩擦，容易造成運動損傷的體育比賽，在熱身運動時，教師可按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳躍、踏步的順序來編排，由慢到快，由集中到分散，讓幼兒充分活動身體，避免運動損傷。

（三）設計形式多樣的熱身運動

熱身運動可分為：體育課常規練習、一般性熱身運動、專門性熱身運動。教師應根據體育活動內容，整合各種類型的熱身運動，設計形式多樣、富有趣味性的熱身運動。如《同心協力》是一個鍛煉幼兒身體平衡和同伴間相互合作的體育活動，教師可以設計一些兩兩合作的、簡單的、幼兒易掌握的動作，讓幼兒從頭動到腳，進行全身運動。又如，《小兔鉆樹洞》活動中，教師可以以“兔媽媽”的身份，帶領“小兔子”到草地上去種蘿卜，以游戲的形式設計種蘿卜、澆水、松土、拔蘿卜、運蘿卜等動作，活動幼兒上肢、下肢。

（四）充分發揮教師主導作用，以飽滿、積極、樂觀的情緒調動幼兒的參與

教師本身的情緒對教育活動的順利開展是非常重要的，因為教師可以直接影響幼兒的情緒狀態。組織熱身運動時，教師應用積極的語調、充滿感情色彩的聲音、夸張的肢體動作、豐富的表情去面對幼兒，以飽滿、積極、樂觀的情緒感染幼兒，再適時地鼓勵與表揚，幼兒通過熱身運動從生理到心理都興奮起來將不是難事。

總之，幼兒體育活動中的熱身運動是有效開展幼兒體育教學活動和戶外體育游戲的重要途徑，幼兒教師應著力培養幼兒對體育活動的興趣，防止幼兒運動損傷，養成體育鍛煉的習慣，并充分發揮教師主導作用，從而提高幼兒體育活動熱身運動的科學性與實效性。

參考文獻：

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