提高小學(xué)女子籃球訓(xùn)練實(shí)效性的實(shí)踐思考

〔關(guān)鍵詞〕 體育教學(xué)；籃球訓(xùn)練；訓(xùn)練興趣；基礎(chǔ)訓(xùn)練；

身體素質(zhì)；籃球比賽

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕 G623.8 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 C

〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2013）24—0049—01

長(zhǎng)期以來(lái)，體育教師都感到對(duì)學(xué)生尤其是小學(xué)女生進(jìn)行籃球訓(xùn)練并非易事。那么，如何提高小學(xué)女子籃球訓(xùn)練的實(shí)效性呢？

一、激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣

1.開(kāi)展趣味性教學(xué)。籃球訓(xùn)練通常來(lái)說(shuō)較為枯燥乏味，教師應(yīng)通過(guò)趣味性教學(xué)活動(dòng)激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，使其初步掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技戰(zhàn)術(shù)。剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，持續(xù)訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2.轉(zhuǎn)變教師自身認(rèn)識(shí)。在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變自身認(rèn)識(shí)，要平等地看待男女生，可組織男女生打比賽，以此增強(qiáng)女生訓(xùn)練的自信心。

3.把握學(xué)生身心特點(diǎn)。很多小學(xué)女生喜歡撒嬌、不愿吃苦，但她們比男生心細(xì)，身體協(xié)調(diào)性好，可塑性強(qiáng)。教師應(yīng)針對(duì)這些特點(diǎn)，因材施教。其一，要大膽放手讓她們玩籃球，使其在玩中初步掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作要領(lǐng)。其二，引導(dǎo)她們觀看相關(guān)圖片資料，并觀摩男隊(duì)訓(xùn)練，使其了解籃球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。其三，采用男女生“一幫一”的方式，引導(dǎo)他們相互切磋、交流，以此提高女生參與訓(xùn)練的自覺(jué)性。

4.創(chuàng)設(shè)良好訓(xùn)練環(huán)境。體育教師在平時(shí)要多與其他任課教師、校領(lǐng)導(dǎo)及學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行溝通交流，征求他們對(duì)于訓(xùn)練的意見(jiàn)，爭(zhēng)取他們的大力支持，從而為女生創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的訓(xùn)練環(huán)境。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師要多關(guān)心學(xué)生，循循善誘，耐心指導(dǎo)，及時(shí)解決她們生理、心理方面存在的問(wèn)題。

二、有效開(kāi)展基礎(chǔ)訓(xùn)練

1.運(yùn)球的訓(xùn)練。在運(yùn)球訓(xùn)練中，女生通常存在以下問(wèn)題：用手心觸球，兩腿直立無(wú)彎曲；運(yùn)球時(shí)搗小碎步，不能快速奔跑；移動(dòng)時(shí)，眼睛緊盯著球等。要解決上述問(wèn)題，其一，體育教師要適時(shí)鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)學(xué)生。女生的心理比較敏感，在訓(xùn)練中，教師一個(gè)鼓勵(lì)的眼神、一個(gè)贊許的微笑及一句幽默的話語(yǔ)，都能激發(fā)她們訓(xùn)練的積極性。其二，運(yùn)用形象生動(dòng)的語(yǔ)言講述運(yùn)球手法，并進(jìn)行直觀示范，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。其三，開(kāi)展與運(yùn)球訓(xùn)練有關(guān)的游戲。如，兩人或三人運(yùn)球攻防游戲等。其四，采用比賽的形式進(jìn)行訓(xùn)練，鼓勵(lì)她們互幫互學(xué)，積極競(jìng)爭(zhēng)。

2.傳、接球的訓(xùn)練。在傳、接球訓(xùn)練中，女生通常存在以下問(wèn)題：傳球手指不靈活，不會(huì)用手指的力量撥球；接球時(shí)缺乏緩沖，容易丟球；主動(dòng)配合意識(shí)較差。要解決上述問(wèn)題，其一，教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生扎實(shí)的傳、接球基本功，并不時(shí)地告訴她們：要打好籃球，隊(duì)員之間必須形成默契，相互積極配合。其二，發(fā)揮體育骨干的作用。女生每天參加籃球訓(xùn)練的時(shí)間非常有限，在訓(xùn)練過(guò)程中，教師無(wú)法顧及到每一個(gè)學(xué)生，而充分發(fā)揮體育骨干的作用，則可使訓(xùn)練收到事半功倍的效果。其三，在傳球時(shí)，教師不能傳高球，傳球距離也不宜太遠(yuǎn)，應(yīng)讓學(xué)生先熟練掌握雙手傳、接球的技術(shù)動(dòng)作，然后再學(xué)習(xí)單手及單雙手交替?zhèn)鳌⒔忧虻募夹g(shù)動(dòng)作。

3.防守技術(shù)的訓(xùn)練。在防守技術(shù)訓(xùn)練中，女生通常存在以下問(wèn)題：防持球進(jìn)攻隊(duì)員時(shí)容易扎堆；同伴間協(xié)防意識(shí)不夠；無(wú)法隨時(shí)根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員位置的變化去選擇正確的防守位置和防守姿勢(shì)等。要解決上述問(wèn)題，其一，教師應(yīng)通過(guò)形象的講解和直觀的示范，使學(xué)生初步了解“防守”的概念，知道怎樣防持球進(jìn)攻隊(duì)員與無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員。其二，采用游戲的形式組織訓(xùn)練，使學(xué)生明確防守的姿勢(shì)、防守的站位及防守的方法等。其三，模擬籃球比賽情境，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，學(xué)會(huì)盯人、協(xié)防與靈活站位。其四，讓學(xué)生觀看相關(guān)比賽視頻，培養(yǎng)她們“人球兼顧”的防守意識(shí)。

三、提高學(xué)生身體素質(zhì)

小學(xué)女生的身體尚處于生長(zhǎng)發(fā)育期，其肌肉力量小，關(guān)節(jié)韌帶薄，肺活量小，耐力差。在提高其身體素質(zhì)的過(guò)程中，教師要遵循循序漸進(jìn)的原則，練習(xí)要以提高她們的速度及身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性等為主，應(yīng)逐步加大運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不能超出她們的承受范圍。

四、發(fā)揮籃球比賽作用

要提高小學(xué)女子籃球訓(xùn)練的實(shí)效性，教師還應(yīng)充分發(fā)揮籃球比賽的作用，要引導(dǎo)她們?cè)诒荣愔邪l(fā)現(xiàn)問(wèn)題，學(xué)會(huì)從他人身上汲取經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自身的籃球技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。

編輯：孟 剛