例析運用耐久跑培養學生刻苦鍛煉精神

一、課例回放

二、分析與思考

1.以趣貫穿，榜樣激勵，使學生忘卻疲勞

本課例的學習對象是九年級學生（男生32人，女生28人），耐力素質有一定的基礎。內容以長繩為線索展開，“趣”貫穿著整個過程。

（1）熱身引趣。舞龍是激“趣”的開始，能慢慢消除學生對耐久跑的懼怕心理。

（2）初試階段。初試持繩跑的技術方法，體驗極點，分析解決辦法。

（3）體驗階段。持繩跑線和自由跑圖是“趣”的體驗保持階段。籃球場上的線路本來就是不規則的，能很好地吸引學生的好奇心，加上在跑的過程中附加各種持繩的動作，更是“趣”上加“趣”。跑線同時也埋下伏筆，跑線到跑圖突出內容循序漸進性，給予了學生足夠的適用過程，自由跑圖也是內容的一個提升點，給予學生自由創作的空間，培養學生的創新意識。

（4）思想內化。在體能較為疲倦的時候，又進入了榜樣激勵環節，在此環節中，一是分析總結，恢復體能，二是通過學生榜樣或明星故事講述感染學生，使學生忘卻疲勞。

（5）拓展階段。火車賽跑是課的高潮部分，鞏固技術，激發斗志，深化情感體驗。

從以上分析來看，本課內容上是邏輯疊加，表現形式上是以“趣”貫穿，把枯燥乏味的耐久跑設計成新穎趣味的學習情境，使學生在樂中忘卻疲勞，這樣不僅調動學生的學習激情，提高耐久跑能力，還培養了吃苦耐勞精神。

學生具有強烈求知欲和好奇心，容易接受新生事物，面對新事物會驚奇和興奮，教師要善于把握學生的心理特點，把枯燥無味的運動項目設計成來自于生活，富有情趣的學習情境?！耙ぁ笔且饘W生愉快體驗的重要條件，“有趣”是保障學生持久體驗的核心要素，使學生在趣中玩、趣中學、趣中忘卻疲勞。此外，還要適當通過榜樣激勵，激發學生學習信心。

2.增加運動難度，培養吃苦耐勞

課例通過“激趣———體驗———拓展”的過程，內容的展示循序漸進，具有很強的層次性。在學習難度上層層遞進，練習難度疊加，且練習時間長，隨著課的進程，體能消耗變大，運動難度逐漸增加，使學生慢慢體會吃苦耐勞。研究認為：“意志努力難度的大小和所要克服困難的程度呈正比關系，困難越大需要意志努力的程度越高，運動員的意志能動作用也就越大?！蹦敲丛诮虒W中我們如何去增加運動難度呢？

（1）加大運動負荷。運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面。如，在教學中通過增加奔跑距離、增加練習次數來實現培養吃苦耐勞精神。

（2）設置各種障礙。如，組織各種障礙跑、利用惡劣天氣進行體育活動等，設置種種困難，讓學生體會吃苦，戰勝困難，培養不畏困難、頑強拼搏的意志品質。

（3）重新布置各種學習條件。如，各種游戲的內容改善、規則的變化等。

3.巧妙分組，依靠項目特點，培養體育精神

本課中進行了兩次分組。前4個環節進行“強弱搭配”分組，特別強調“無人掉隊”。此分法能夠有效促進組內互助，有利于幫助那些耐力水平較差，意志力較為薄弱的學生。第五個環節重新“水平分組”，重新分組雖然耗費一些時間，但是也可以使學生調整體能，全心投入比賽，此分組可滿足不同層次水平學生的要求，提高小組競爭意識。

教學中，分組的依據有：一是學生，二是學習內容（項目）。即平常所說的分層教學和分項教學。而學生的身心特點（本文略）和項目的特點與體育意志品質養成又有密切的關系。如，球類是嚴密團體性和高對抗性項目，有利于培養學生的責任心、紀律性、集體主義和頑強拼搏的意志品質。再如，單雙杠、翻滾、跳箱和跳馬等體操項目，其動作難度大、技術性高、危險性大，可培養精神專注、敢于冒險、機智勇敢、頑強果斷的意志品質。由此可見，要在研究學生身心特點的基礎上，優選體育項目，優化學習群體形式，更有針對性培養體育精神。

4.賽事拓展，培養頑強拼搏

拓展階段的火車賽跑活動是在前面幾個活動的基礎上進行的，它是一個能力拓展、情感升華的環節。盡管前面幾個活動之后，學生的體能消耗較大，但是“比賽”又再一次激發了學生的好斗心理，學生無論是在體能鍛煉上還是在情感體驗上都達到一個更高層次，使課堂高潮迭起，為培養學生互相競爭、頑強拼搏的精神創造了學習情境。

體育教學中，比賽法深受學生喜愛，在比賽中有勝有負，勝者能夠鼓舞斗志、陶冶性情，敗者也能在受打擊和創傷的心靈中總結經驗，迎難而上。因此，在組織賽事時要注意：其一，把枯燥的學習內容用比賽形式來呈現；其二，分析學生的身心特點，合理分組盡量保證比賽中實力均等，營造濃厚競爭氣氛；其三，及時評價，使學生都能在勝與敗的經歷中提高自我。

縱觀全課，長繩串聯著課堂每個活動的展開，起到穿針引線的作用，以長繩為載體，設計豐富有趣的活動激發學生的學習興趣，提高耐久跑能力，期待培養學生刻苦耐勞、團結協作、頑強拼搏等精神之目的。耐久跑只是培養學生刻苦鍛煉精神的突破口，是磨煉意志的手段，而對學生意志的磨煉也并非朝夕之事，需要教師不斷深入對學生、教材和教法等諸多因素研究，需要每個教師長期堅持下去。