體育活動對學生心理健康的積極影響

《體育與健康課程標準》中，明確提出了心理健康目標和社會適應目標：“了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關系；正確理解體育活動與自尊、自信的關系；學會通過體育活動等方法調控情緒；形成克服困難的堅強意志品質。建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德；學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。”

據調查，在我國一些大中城市，10%以上的小學生存在學習焦慮。由于小學生學習競爭加劇、學習負擔過重，學生身心健康受到了極大損害。此外，小學生還存在人際交往焦慮問題、自責傾向、挫折適應問題以及不良情緒等。數據顯示，30%-40%的小學生表示與同齡人在一起未感到快樂，其中12%的學生感到孤獨，甚至有2%的學生感到自卑。針對小學生出現的上述心理問題，我認為體育活動對促進小學生心理健康具有積極作用。

可以將體育活動看成是整個社會活動的縮影，或者說是社會活動的模擬游戲化。人沉浸在體育活動中，會感受到豐富多變的刺激，會體驗到和社會活動中類似的精神磨難與心理沖動，這種感受對人心理過程的發展產生微妙而深刻的影響。

體育運動能促進學生情感過程的發展。體育活動中的情感體驗強烈而又深刻。不管是在中小學的體育課上，還是在競技運動的賽場上，成功與失敗、進取與挫折共存，歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織，同時人的情感表現也相互感染、融合在一起。這種豐富的情感體驗刺激有利于人的情感的成熟，有利于情感自我調節能力的發展。

體育運動能促進學生形成良好的情緒。體育課形式多樣、內容豐富多彩、學生喜歡參與，它能改善學生情緒狀態，增進學生的心理健康。調查顯示，體育活動對學生的情緒和情感有明顯的促進作用，它能直接給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調節人的情緒。可見，體育活動是一種促進學生心理健康可行有效、且易被學生接受的方式。學生在參加體育活動后能產生愉悅、舒暢的心情，使得自信心和能力感不斷增強。所以，經常組織小學生參加體育活動，尤其是組織他們喜愛和擅長的體育活動，可以使他們從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，從而形成良好的情緒。

體育運動能促進意志過程的發展。體育常常意味著競爭，意味著要達到某級運動水平或鍛煉標準，而這一過程則要求參與者付出努力與汗水。如某一學生要達到體育鍛煉的標準，就必須意志堅強，刻苦鍛煉。而當他通過努力達到標準時，則會為自己的成功而高興，從而樹立戰勝一切困難的勇氣與自信。如攀巖原本是屬于成年人的一項冒險運動。然而，在德國越來越多的青少年也開始迷戀上攀巖。有些德國中小學校特別開設了攀巖課，由攀巖高手擔任教練。據統計，目前德國至少有200余所學校的10萬余名中小學生在接受正規的攀巖訓練，并以此培養他們勇敢、頑強、堅毅等品質以及集體主義精神。

因此，體育教師可以設置不同類型的體育活動或游戲，有意識地通過體育活動磨練學生的心理品質，引導學生不斷地克服困難，校正他們心理上的不足與缺陷。體育活動可以更有效地培養學生良好的意志品質。

體育教師和學生的關系一般比較融洽，也可以適時運用一些心理健康方面的知識與方法，對學生進行必要的心理輔導。

健康的心理寓于健全的身體。總之，體育教師只要掌握一些心理調節的方法，并把其與學校體育活動密切聯系，使學生樂于同他人交往，融于集體，在社會生活中有較強的適應能力，就可以充分發揮體育活動健心的功能，促進學生健康心理的形成。■

□ 編輯 吳君