吃香椿的三個原則

春風(fēng)暖暖，小雨霏霏，不覺中香椿樹又發(fā)出了嫩綠的小芽。谷雨前后，陽光和煦，是吃香椿芽的好時節(jié)。香椿芽不僅營養(yǎng)豐富，還具有較高的藥用價值。對于大眾來說，對于香椿的愛好恐怕還是在飯桌上。不管是自家吃還是待客，一盤冷拌香椿芽總是席上的焦點(diǎn)。不過，吃香椿如果不當(dāng)，也會吃出不適來。

據(jù)《食療本草》載：“椿芽多食東風(fēng)，熏十經(jīng)脈、五臟六腑，令人神昏血?dú)馕ⅰＨ艉呜i肉、熱面頻食中滿，蓋壅經(jīng)絡(luò)也。”故而食之不可過量。另外，香椿中含有的硝酸鹽和亞硝酸鹽，含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜。所以說，春食香椿，一定要掌握方法。

首先，要選質(zhì)地最嫩的香椿芽。雖然香椿中含有的硝酸鹽和亞硝酸鹽會隨地區(qū)、生長期及品質(zhì)的不同而有差異，但是，香椿發(fā)芽初期的硝酸鹽含量都較低。

其次，選擇最新鮮的香椿芽。逐漸長大的香椿芽的硝酸鹽含量盡管在上升，但亞硝酸鹽含量仍然較低。如果香椿被采摘下來后，經(jīng)過保存、運(yùn)輸?shù)拳h(huán)節(jié)，加上溫度逐漸升高，被送到市場的香椿芽，亞硝酸鹽的含量就會有所升高。

再次，焯燙除去硝酸鹽和亞硝酸鹽。如果覺得買的香椿芽不夠新鮮，但香氣猶存，那么在吃之前要用開水焯燙一下。研究表明，在沸水中焯燙1分鐘，可以除去香椿芽里三分之二的亞硝酸鹽和硝酸鹽。