在中小學普及武術健身操促進學生成才

摘 要：中華武術，作為我國寶貴的文化遺產之一，有著悠久的歷史。在中小學教學中，將武術健身操普及推廣，可以強健學生的體魄，塑造學生的健康人格，促進學生成才。

關鍵詞：武術健身操；中小學；普及；意義；作用

中華武術博大精深，形成發展于農耕文明時代，至今仍在傳播的，以套路、散手和功法練習為主要內容，它體現了中華民族傳統文化主體精神的身體活動方式。如今，中華武術特有的健身價值、教育價值、競技價值、觀賞價值和經濟功能，已成為世界人民共享的資源。然而，在中華武術享譽世界的同時，在我國卻僅有少數人在繼承發揚，這種狀況亟待改變。2010年8月23日，教育部辦公廳和國家體育總局辦公廳聯合下發了推廣實施全國中小學生系列武術健身操的通知，決定在全國普通中小學校（含特殊教育學校）中等職業學校中推廣實施。通過學校的體育教學，使每個中小學生都認識、了解、習練武術健身操，養成學生終身體育鍛煉的意識。

一、中小學武術普及現狀

目前，從全國來看，武術還沒有成為我國中小學體育課的必修課程，武術課程主要還是在業余體校開展，致使武術這個項目成了極少數人學習的運動，這嚴重影響了武術后備人才的選拔。在我國各省市，雖然存在很多不同規模的武術學校，但大多屬于民辦學校，存在著師資不足、教學質量良莠不齊等眾多問題。

二、在中小學普及武術健身操的優勢

中小學生系列武術健身操共有四套，包括適宜小學生的《旭日東升》《雛鷹展翅》，適宜中學生的《英雄少年》《功夫青春》。武術健身操的指導思想是傳承武術和中國傳統文化、弘揚和培育民族精神，是以中國武術為主要內容、以廣播操為基本表現形式的一種體育鍛煉形式。與廣播體操相比，武術健身操有三個突出特點。第一，武術健身操的動作不同于以橫平豎直為主的徒手體操動作，而是具有武術運動的形態多樣、妙趣橫生、含有攻防作用的性質。第二，武術健身操的練習方法不同于只有個人單練的徒手體操，而是既能單練，又能通過喂招、拆招的形式進行對練。第三，武術健身操除具健身價值外，還有習練自衛技能、傳承民族文化、弘揚民族精神的價值。

三、在中小學普及武術健身操具有傳承中華民族文化的作用

中華武術植根于我國傳統文化的沃土，蘊涵著深刻的中國傳統哲理的奧妙，是中華民族幾千年歷史文化的載體，具有濃厚的東方文化背景。

在東西方文化交匯融合的時代，文化的影響將在更廣泛的領域發揮更大、更深刻的作用，影響著世界各國民族文化的繼承與發展。繼承和發揚本民族的傳統文化，需要全國人民的共同努力。中小學生是我們民族的未來和希望，是中華民族傳統文化的主要繼承者。“少年有志，國家有望”，弘揚民族文化和培育民族精神必須從這一代抓起。弘揚民族文化和培育民族精神的最主要途徑就是通過教育的方式，教育和引導少年兒童親身實踐和感受中華優秀文化。在中小學普及武術健身操，讓學生感受傳統武術的韻味，繼承和發揚民族傳統文化精神，真正做到“少年強，則國強”。

四、武術健身操對中小學生身心健康的作用

中小學生正處于身體發育和思想成熟時期，習練武術健身操無論對身體素質的鍛煉還是對人格的塑造，都具有一般體育項目無法比擬的作用。

（1）武術運動對中小學生身體素質的作用。武術對人體各方面素質要求是比較高的，中小學生通過系統地進行武術健身操的學習和訓練，可以使柔韌、速度、力量、靈敏、耐力等身體素質得到全面鍛煉和提高。

中小學生處于身體發育階段，處于速度素質的快速增長期，骨骼比較柔軟。因此，我們應該抓住中小學生這個敏感期，讓他們在習武的過程中，提高身體的柔韌素質。應該抓住這一階段的速度練習，促進動作頻率、單個動作速度及反應速度的快速發展。應該抓住這個階段的力量練習，使梭狀肌加長，肌肉、肌間協調性得到改善。武術中各種形式的翻轉騰越和踢腿出拳正符合少兒力量練習的要求，這些動作對發展下肢彈跳力、腰腹力量和快速力量是非常有效的。武術動作豐富，技術復雜，有快有慢，有剛有柔，有起有伏，有動有靜。學生通過練習武術健身操，不但可以提高神經系統的活動能力，還能增強神經系統的靈活性和均衡性，提高靈敏素質。

（2）武術對中小學生人格塑造的作用。中國武術在幾千年的流傳過程中歷來重視“武德”的培養，所謂“習武先習德”“拳以德立，無德無拳”，武術的修煉過程是一個內外雙修的過程。中小學生習練武術對其人格的塑造有著積極的作用和意義。

中國武術的修煉講究“十年磨一劍”，中小學生通過長年的武術習練，可以幫助他們塑造堅韌的意志品質。縱觀中國武術發展史，無論是軍旅還是民間，都涌現出很多武林豪杰，為了國家和民族興亡，他們不惜犧牲自己的生命，這種高尚品質，教育和激勵著后代習武者。通過武術健身操技術和武術文化的傳授，可以讓中小學生更加了解和熱愛中華武術以及我國的優秀傳統文化，從而培養他們的愛國主義精神。

中華武術是我國民族文化的瑰寶，中小學武術教育對培養和弘揚民族精神，促進青少年學生身心健康具有積極作用。它有助于青少年學生豐富武術技術技法，了解武術文化內涵，全面提高身體素質，還能培養學生英姿勃發、銳意進取的精神風貌。讓學生從小就能練習武術動作，掌握武術基本功，從而更好更快地做好武術健身操。讓學生充分了解武術的健身價值，對武術健身操的推廣和普及有著積極的作用。

參考文獻：

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