警惕健身房里的“不健康”

隨著人們對健康越來越重視，去健身房鍛煉對很多人來說也成了一種時尚。然而，專家提醒，健身房內常常藏有諸多不健康的因素，尤其是其中空氣質量經常很差，其中的污染給人的健康造成的傷害不容小視。

健身房里的污染來自于多個方面——

首先，二氧化碳污染首當其沖。一般來說，在激烈運動之時，人體所產生的二氧化碳是平時的十倍左右。健身房內人員密集，排放的二氧化碳量也都比較大，很容易給在其中鍛煉的人帶來傷害，人體呼吸較多的二氧化碳容易使人產生惡心、頭痛等不適感覺，還會降低人體免疫力。

其次，運動之時造成的可吸入顆粒物污染也很嚴重。人們在運動過程中，難免會有一些場地的揚塵，以及衣服、鞋襪上的塵埃等，通過人體的運動迅速擴散到空氣中。這些顆粒物會被人體呼吸進呼吸系統，甚至有一些會深入人的肺部，這些顆粒不僅會成為一些微生物的載體，甚至本身都攜帶有一些有毒物質、致病病菌、致癌物等。

此外，很多人在健身房內都會喊著響亮的口號，如果這些聲音嘈雜或者音量過高的話，也會造成噪音污染。噪音會加速人的心肌衰老，增加心肌梗死的發病率。長期接觸噪音的人，還有可能造成體內腎上腺分泌增加，出現血管收縮、血壓升高、心率加快、頭痛健忘、注意力下降、消化力減弱等等一系列不適癥狀。

為了盡量避免健身房內的不健康因素，我們應當選擇那些設備優良的健身房，運動過程中要注意通風換氣，盡量減少空氣污染對人體的傷害。同時，要盡量避免到新建以及新裝修的健身房內鍛煉，以防止甲醛、苯、二氧化碳等物質的污染與傷害。