總睡不夠或是自主神經失調

調查顯示，30～50歲年齡段的人已成為健康跑道上的脆弱人群。在這個年齡段中，68%的人每天早上起來都覺得沒有精神，睡不夠；15%的人經常失眠；52%的人感覺疲勞。人們通常認為，這可能是亞健康，殊不知這很可能是自主神經失調的表現。

癥狀千奇百怪

“自主神經系統”，又稱植物性神經系統、不隨意神經系統，幾乎掌管著全身的器官，能調節內臟和血管平滑肌、心肌和腺體活動。“自主”是不受意識控制的意思，由于受影響的器官不同，一旦失去平衡，就會造成各部位出現不同癥狀，如倦怠、口干、眩暈等。因為幾乎全身都有自主神經分布，故癥狀表現多樣。

國外曾有研究表明，大約每100人中就有30人曾經歷過自主神經功能失調的痛苦。該病的臨床特點首先是身體沒有明顯器質性改變，其次病情加重或反復，常伴隨焦慮、緊張、憂郁等情緒變化，經一些客觀檢查如心電圖、超聲、胃鏡等檢查卻又查不出客觀病理改變。因此，如出現頭痛、失眠、記憶力減退、心悸胸悶、呃逆腹脹、消化不良、便秘、焦慮煩躁等，且醫生檢查時又“任何部位均未見異?！?，或對原因不明的癥狀，都應該引起警惕。

易與亞健康“混淆”

自主神經功能失調與亞健康的許多癥狀相似，但兩者并非一體。亞健康是一種臨界狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，沒有明確的疾病。如果亞健康狀態不能得到及時糾正，容易引起心身疾病。

而自主神經功能失調是神經功能出現紊亂，不是一個單純的癥狀，是一組心身疾病。一般按冠心病、胃炎等器質性疾病治療均無效，造成顧此失彼，致使疾病反復發作，需采用調節自主神經功能的藥物方能起效。

這類患者如果癥狀不太嚴重，可以調整情緒和改變生活方式。而對于那些癥狀嚴重且持續三個月以上都無緩解的人，就需去醫院就診。

三分治，七分養

臨床上，自主神經功能失調治療，首先是根據病因制訂治療方案。除了對癥藥物，還必須通過神經節阻滯療法，結合物理治療來減輕病者的不適感。調整自主神經功能藥物，通常用谷維素，如有心慌考慮用心得安，出汗過多可用中成藥玉屏風顆粒，睡眠障礙者可試試安定。

俗話說患病“三分治，七分養”。自主神經功能失調的治療更是如此。生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群，應盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中。多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種運動來調節自主神經。