身體乏力，謹防體內鉀太低

60多歲的劉大媽除了有高血壓的老毛病外，身體也還不錯。隨著春天來臨，天氣也暖和，本想多出去走動走動，可最近一段時間，劉大媽總是突然感覺困倦，并出現肢體乏力的癥狀。由于癥狀很快就消失了，劉大媽以為是一時的“春困”，就沒放在心上。然而隨后的一天早晨，劉大媽睡醒后覺得四肢特別沉重，難以活動。家人見狀，急忙扶著她到醫院求治，醫生診斷為低鉀血癥，迅速為其補充氯化鉀，癥狀明顯好轉。

老年人容易患低鉀血癥

低鉀不容易引起人注意，也不容易被發現，但它卻是生活中經常出現的問題。

引起低鉀的原因有很多，主要原因是機體鉀總量丟失，稱為鉀缺乏（又分為鉀排出增多和鉀攝入減少）。食欲不振，攝入不足，嘔吐，吸收不良伴腹瀉，長期或大劑量服用排鉀利尿劑，以及甲亢、嚴重創傷、胃腸造瘺等生理或病理情況下，就會導致以四肢軟弱無力、脹腹為主的低血鉀表現。

而與其他年齡組相比，老年人更容易出現低鉀問題。

◎老年人的牙齒不好，飲食單調，使得一些富鉀食物的攝入減少。

◎老年人的腸道消化吸收功能減退，既影響食欲又降低鉀的吸收率，也可導致鉀的攝入不足。

◎老年人中高血壓、糖尿病等心血管病疾病患者偏多，他們的治療需要使用噻嗪類利尿劑，而噻嗪類利尿劑可促進鉀的排泄；降糖治療可促進血糖進入細胞內氧化利用，而在糖由細胞外進入細胞內的過程中需要攜入鉀離子，使得鉀的利用增加。

低鉀血癥隱患大

雖然在大多數情況下，老年人的鉀缺乏主要表現為隱性缺鉀，出現頭暈、全身無力等癥狀，真正出現四肢軟弱無力等低血鉀癥狀的機會并不多，但隱性缺鉀會對老年人的健康帶來極大隱患，并且對心血管病的防治不利。

◎缺鉀會減少肌肉的興奮性，使肌肉的收縮和放松無法順利進行，容易倦怠。

◎缺鉀會妨礙腸的蠕動，引起腹脹和便秘。

◎當人體鉀攝取不足時，鈉會帶著許多水分進入細胞中，使細胞破裂導致水腫，導致浮腫，加重心臟負擔，容易導致心臟病發作。

◎血液中缺鉀會使血糖偏高，導致高血糖癥；隱性低鉀會影響降糖藥物的作用發揮，降低藥物效果。

注意飲食防低鉀

隱性低鉀還可逐漸發展為顯性低鉀，甚至因為低血鉀昏迷而危及生命。所以，老年人務必要高度重視可能存在的低鉀問題，認真加強防治。

首先，老年人要十分注意飲食補鉀，適當增加含鉀食物的攝入。比較適合于老年人的含鉀食物如蛋黃、肝、瘦肉、海產品、綠葉蔬菜和新鮮水果等，可根據情況合理搭配食用。需要特別指出的是，許多水果中的鉀含量相當豐富，如香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、杏、菠蘿和櫻桃等。這些水果大多價格低廉，來源廣泛，且易被機體吸收利用，老年人可根據自己的喜愛和具體情況，盡可能每日都能夠食用一些，以增加體內鉀含量，改善和糾正隱性缺鉀問題。

其次，老年人要在體檢中注意血鉀的監測，如果血鉀已偏低，應在醫生指導下通過藥物補鉀（如口服10%的氯化鉀溶液），以防出現嚴重低血鉀。