淺析情緒變化對排球運動員發球準確性的影響

胡宇龍

胡宇龍/山西體育職業學院競技體育系助教，在讀碩士（山西太原030006）。

情緒是人腦對客觀現實是否滿足自身需要的一種主觀體驗，涉及生理、心理及行為三個方面，與其他心理過程（如認知、動機）有復雜的相互作用關系。情緒依賴于個體特點和任務特征，在決策過程中的作用很明顯。情緒對人們的生活有很大影響，體育競賽中情緒的變化更是直接影響比賽進而決定比賽的成績。

國際、國內的重大比賽對運動員的綜合素質要求越來越高，單純通過一種特定的競技能力來獲得勝利的現象已經很少出現了，排球比賽中也沒有哪支球隊僅僅依靠發球、扣球或攔網等單一的技能就能贏得比賽或是名列前茅。從2012-2013賽季中國女排聯賽常規賽最佳得分榜可以看出，單一技能仍然有很大差異。

表1 2012-2013賽季中國女排聯賽常規賽最佳得分榜

表1顯示，發球是比賽中的一個重要得分點，本研究就是考察運動員的不同情緒是否影響發球的準確性。

一、研究對象與方法

（一）被試

由國內某體育大學排球專業學生男生18名，女生12名做被試。平均年齡17到24歲，都經過四年以上專項訓練，為右利手。將被試分為三組，每組10人，一為積極組，一為消極組，一為穩定組。

（二）實驗設計

情緒類型（3）X落點準確（2）混合設計。情緒類型分為三種，消極（低落情緒）、積極（高漲情緒）和穩定情緒，落點設計分1號、2號區域。參與實驗的學生分別接受不同情緒下的測試。

（三）實驗任務

在實驗室搭建一個標準的排球場地。被試站在發球線后面。實驗的操作任務是被試者分別在發球線后進行發球，以球落點的準確性來打分。在排球場上分割出兩個區域（如圖），在三米線內畫一個3MX3M的區域，在三米線外畫出一個6MX6M的區域。兩個區域都位于排球場的中間位置。以每個發球的落點來判斷球的準確性，落到區域內記一分，區域外記零分。

排球場地示意圖

（四）實驗程序

測試在實驗室內進行，被試先進行3分鐘的熱身然后分別進行積極情緒、消極情緒和穩定情緒下2個點共10個球的測試。具體步驟如下。

1.消極情緒下發球。被試在觀看3分鐘消極情緒的視頻后發球，每個間隔10秒。分別向1號和2號區域各發5個球，發球過程中回想剛才觀看的視頻，發球情緒保持在消極狀態中。

2.積極情緒下發球。被試在觀看3分鐘積極情緒的視頻后發球，每個間隔10秒。分別向1號和2號區域各發5個球，發球過程中回想剛才觀看的視頻，發球情緒保持在積極狀態中。

3．穩定情緒下發球。被試在3分鐘熱身后直接進行發球，每個間隔10秒。分別向1號和2號區域各發5個球。

二、結果

在不同情緒下發球，我們要觀察不同情緒變化對男、女運動員的影響是否相同，不同情緒下男、女運動員的得分見表2。

表2 男、女運動員不同情緒下得分

表2顯示，在消極情緒下男生得分率為83.3%，女生得分率為82.5%；穩定情緒下男生得分率為96.6%，女生得分率為97.5%；積極情緒下男生得分率為90%，女生得分率為90%。這表明不同情緒對男、女排球運動員發球準確性的影響是共同存在的，沒有因為性別的不同而出現影響大小的不同。不同情緒下發球落點準確性見表3、表4、表5。

表3 消極情緒下不同區域得分

表4 積極情緒下不同區域得分

表5 穩定情緒下不同區域得分

表3、表4、表5的結果顯示，不同情緒對運動員發球準確性存在影響。在消極情緒下運動員得分明顯減少，由于落點的不同得分也不相同；積極情緒下運動員得分有了明顯增加，并且由于落點的不同得分也存在著差異；在穩定情緒下得分是最高的，但是區域的不同得分是不相同的。

三、分析與對策

研究表明，情緒具有調節生理機能的作用。不同的情緒狀態下，體內會發生不同的生理變化。在穩定情緒時，交感神經和副交感神經是平衡的，血壓穩定，思路清晰且判斷準確，在掌握好技術的前提下發球準確性比較穩定；在積極情緒（高漲）時，人體自身的內分泌發生變化，腎上腺素分泌增加，血壓也隨之升高，血糖增加，血液中的含氧量變大，肌肉的粘滯性減少，大腦皮層處于興奮狀態，導致動作會出現一定的變形（變形后的動作可能會使技術動作完成得更好，也可能使技術動作的完成出現錯誤，其結果直接表現為得分或者是失分），影響發球的準確性和穩定性；在消極情緒（低落）時，運動員的各項生理指標都會降低，機體也處于消極狀態，反應變得遲鈍，思維混亂，動作僵硬，判斷出現失誤，進而引起發球失誤。因此，情緒的變化直接影響中樞神經和人體的運動器官，進一步影響運動技術水平的發揮。

提高運動員抵抗情緒變化應該從主觀和客觀兩個方面著手。

（一）主觀方面

1．增強運動員的自信心。自信心是運動員對自己取得運動成功能力的確信程度。運動員要保持自信的狀態，面臨各種情況都要始終相信“我行”、“我能”、“我可以”。另外在平時訓練和比賽中，隊友和教練通過友善的交流，幫助運動員明確比賽的任務，激發他的參賽動機，可以有效提高運動員的自信心。

2．減輕運動員的心理壓力。情緒療法可以緩解排球比賽中的壓力，用穩定的情緒來代替不良的情緒，最大限度地減少不良情緒對運動員心理和行為的不良影響。有些排球運動員在比賽中會自加壓力，總會給自己“這球一定要發好，發不好就輸了”或者是“發球一定要直接打死”等等各種心理暗示，這樣會導致情緒過分緊張，因此，要降低運動員在比賽中情緒過度緊張，從而達到提高發球穩定性的目的。

3．提高運動員的技術水平。掌握正確的發球動作是提高運動員技術水平的關鍵。比賽中會遇到各種不同的情況，運動員的發球方法也要根據不同情況而變化，熟練掌握各種發球技術就能夠根據比賽狀況選擇對本隊有利的發球來組織進攻。另外，筆者認為提高發球技術水平，應該提高球從被擊至落點之間的飛行速度，增加球對發球手臂的沖擊力，進而達到球在飛行過程中由于空氣阻力而產生的不規則運動，通過多次練習以控制球的落點，最終達到提高運動員技術水平的目的。

（二）客觀方面

要增強運動員的抗干擾能力，比賽中難免出現各種難以控制的不良心理因素的影響，能否在最短時間內扭轉這種情況并恢復正常，這取決于運動員的心理素質。為此，在平時的教學訓練中應設置和安排比較復雜的環境，提高運動員的抗干擾能力和適應能力。在發球時模擬賽場中加油、吶喊、喝彩、起哄、噓聲、喝倒彩等場景，以提高抗干擾能力。另外要減少運動員的損傷，合理安排負荷，做好比賽和訓練前的準備活動。

綜上所述，情緒變化對排球運動員發球準確性的影響是確實存在的，在消極情緒、積極情緒和穩定情緒下的影響又各不相同。本文對不同情緒下的變化進行了分析，同時提出了一些解決的方法。提高運動員抵抗情緒變化的能力能促進訓練，讓運動員的技能水平得到充分發揮，創造更好的成績。

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