籃球運(yùn)球教學(xué)中糾正腳踢球的練習(xí)方法

□ 劉再貴

（云南省易門縣職業(yè)高級(jí)中學(xué)651100）

在籃球行進(jìn)間高、低運(yùn)球技術(shù)教學(xué)中，為減少學(xué)生腳踢球的現(xiàn)象，提高運(yùn)球教學(xué)效果。經(jīng)過(guò)教學(xué)實(shí)踐，筆者主要采用以下方法進(jìn)行練習(xí)糾正，取得了比較好的效果。

方法一：沿端線、邊線和中線的直線運(yùn)球

學(xué)生每人1球成一路縱隊(duì)，前后相距3-5米，繞籃球場(chǎng)的端線、邊線和中線做行進(jìn)間高、低運(yùn)球；運(yùn)球時(shí)要求目視前方，用手指、手腕和肘關(guān)節(jié)感知球的落點(diǎn)，籃球落下后盡量壓在端線、邊線和中線上，且兩腳必須踏在端線、邊線和中線的內(nèi)沿，用右手向逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)一圈，用左手再向順時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)一圈的方法反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。通過(guò)此練習(xí)，固定或限制雙腳左右移動(dòng)的位置和籃球落點(diǎn)的位置，減少學(xué)生腳踢球的現(xiàn)象。

方法二：橡皮筋限制下的運(yùn)球

在籃球場(chǎng)的端線與邊線、邊線與中線的對(duì)接處直角點(diǎn)先設(shè)置好固定物，再在固定物的支撐下，在端線和邊線的上方拉起30-40厘米高的橡皮筋，將籃球場(chǎng)圍起來(lái)，然后組織學(xué)生成一路縱隊(duì)，每一個(gè)學(xué)生前后相距3-5米，繞籃球場(chǎng)的端線和邊線完成人在橡皮筋內(nèi)沿，籃球落在橡皮筋外沿的不碰到橡皮筋的高、低運(yùn)球練習(xí)。要求運(yùn)球時(shí)籃球下落和反彈后均不能碰到橡皮筋。通過(guò)此練習(xí)，可以很好地提高學(xué)生的空間感知能力，運(yùn)球視野，手指、手腕和肘關(guān)節(jié)對(duì)籃球的控制能力；同時(shí)能有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，減少學(xué)生腳踢球的現(xiàn)象。

方法三：變換節(jié)奏的運(yùn)球

在行進(jìn)間高、低運(yùn)球時(shí)，讓學(xué)生聽(tīng)教師的哨音做各種變化節(jié)奏的運(yùn)球練習(xí)。如，讓學(xué)生在端線后站成一排，當(dāng)聽(tīng)到第一次哨音時(shí)，從端線出發(fā)開(kāi)始做行進(jìn)間高、低運(yùn)球練習(xí)，中途連續(xù)聽(tīng)到兩次哨音時(shí)先做兩次高運(yùn)球，再做兩次低運(yùn)球；連續(xù)聽(tīng)到三次哨音時(shí)，先做三次高運(yùn)球，再做三次低運(yùn)球；再次聽(tīng)到一次哨音時(shí)，做運(yùn)球急停急起。通過(guò)此練習(xí)反復(fù)地指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，可以很好地對(duì)行進(jìn)間高、低運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行鞏固和提高，還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)在變換節(jié)奏的前提下，學(xué)生完成高、低運(yùn)球時(shí)還存在的問(wèn)題 （腳踢球）。如仍然有后進(jìn)生出現(xiàn)腳踢球的現(xiàn)象，只要指導(dǎo)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)方法一和方法二的練習(xí)，學(xué)生腳踢球的情況將會(huì)明顯地改善和減少。