廣場健身對中老年人平衡能力影響的實驗研究

唐光旭，汪 坤，董蘅葵，張有俊，尚軍林

(河西學院 體育學院，甘肅 張掖 734000)

21世紀的先進科學促進了社會的高速發展, 中國的人口也出現了向老齡化發展的趨勢，這一現實的社會問題，說明中國將面臨新的挑戰[1].按照世界衛生組織的標準，60 歲以上老年人達到人口總數的 10 %或 65 歲以上的老年人達到人口總數的 7 %便稱為“人口老齡化”或“老齡化社會”[2].中國人口老齡化問題的迅速擴大，說明日益龐大的老年群體的養老、醫療、社會服務等方面的需求壓力也越來越大，給國家帶來了不可忽視的經濟壓力.我國人口老齡化的特征是：老齡人口增長迅速；老齡人口增長與經濟的發展不相適應；老齡化區域發展不平衡；老齡人口女性化；女性老年人口高齡化等[2].人口的老齡化說明社會在進步，當然也是世界人口發展的必然趨勢.

中老年人平衡能力的減退，跌倒、再跌倒是每個中老年人所面對的現實.跌倒的不良后果會從機體、心理和社會等幾方面影響中老年人的日常生活，如體力活動減少，活動受限，逃避或抑郁，社會接觸減少和生活質量降低等[3].

廣場健身鍛煉(太極拳、健身秧歌、健身操等)不僅對中老年人各系統、器官、組織的功能有促進作用，還能提高骨骼肌中骨密質的含量，肌肉的力量與耐力，肌腱與韌帶的彈性，隨之促進血液循環，增強新陳代謝，為預防衰老和跌倒有積極的促進作用.為了實現健康老齡化這一目的，本實驗將研究廣場健身鍛煉……