良好的生活習慣對頸椎病復發的影響

李麗

紅河州第三人民醫院中醫康復科云南661000

近年來，隨著生活及工作壓力的不斷加大，頸椎病有低齡化的趨勢，給患者的正常生活與工作帶來極大的痛苦和不便，特別是不良的生活習慣使頸椎病反復發作，給頸椎病患者帶來痛苦的同時還增加了患者的經濟負擔。我科自1999年8月～2011年4月對80例頸椎病患者進行觀察，經過健康宣教，使患者建立并保持良好的生活習慣，并能堅持下來的頸椎病患者，在減少頸椎病的復發方面取得明顯效果，療效顯著。

1 資料與方法

1.1 一般資料:將80例經臨床癥狀、頸椎X片、頸椎CT或MRI診斷明確的頸椎病(除外有脊髓壓迫癥狀者)分為對照組36例，男20例，女16例，年齡在35～70歲，平均年齡52.5歲;觀察組44例，男24例，女20例，年齡在37～71歲，平均年齡54歲。兩組性別、年齡、頸椎病嚴重程度經統計學處理，差異無顯著意義(P均＞0.5)。

1.2 方法:兩組確診的頸椎病患者均經住院治療后癥狀完全緩解后出院。對照組患者出院后繼續保持患者既往生活習慣不變。觀察組給健康宣教，使患者建立并保持良好的生活習慣，出院后定期電話隨訪并跟蹤指導。

1.2.1 良好生活習慣的內容:①糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷:頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。如避免俯臥位，不要躺著看書、看電視等，不要長時間保持一個頸椎姿勢，避免長時間開車及上網，保持良好的睡姿及選好枕頭等等。②加強頸部鍛煉:用運動療法，如做醫療體操練習、康復運動體操、自我保健及運動、注意頸部保暖避免受涼。③注意調節飲食:由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。④加強體育鍛煉，增強體質。

1.2.2 評定標準:患者頸椎病癥狀再次出現或反復出現。

2 結果

兩組頸椎病患者隨訪1年后，觀察組有男2例，女1例未能堅持而退出。對照組頸椎病復發1次的為男12例，女10例，復發兩次及以上的為男4例，女2例，未發作的為男4例，女4例。觀察組頸椎病復發1次的為男6例，女4例，復發兩次及以上的為男2例，女1例，未發作的為男14例，女14例。兩組比較，觀察組的頸椎病復發明顯少于對照組。

3 討論

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病的主要癥狀表現為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。病因主要為勞損、不良姿勢、風寒濕入侵等。頸椎病的誘發因素除外傷外，常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫體位工作、姿勢不良及其他病癥等。頸椎病的預防，應從病因及發病誘因兩方面采取措施，以有效地降低發病率和防止已治愈患者的復發。良好的生活習慣可以緩解痙攣的頸部肌肉，增強頸部肌力，使頸椎建立新的穩定平衡。還能消除誘因，改善因病因而產生的頸椎改變。從而預防頸椎病的復發。