從形體美的角度談高校簡化太極拳教學的改進①

王大利

(宿遷學院基礎部 江蘇宿遷 223800)

當前,在全民健身運動中一項相當普及項目就是簡化太極拳,不僅如此它也是很多高校體育課程中的一項選修教學內容,調查顯示選修的人數也很多。這是因為這些學生比較喜愛太極拳,認為它是我們中華民族的一項文化瑰寶。然而,許多教師發現在教學過程當中,有一部分學生逐漸的在學習中感覺比較枯燥并表現出相當大的厭煩情緒,導致課堂的教學效果受到影響。這是什么原因導致的。本文就沿著形體美的視角,去分析探討在簡化太極拳的教學當中所遇到的問題,以找到提高其教學效果的有效方法和途徑。

1 簡化太極拳同形體美之間的關系

我們常說的形體美實際上是人的一種本質力量,是在日常的體育運動實踐中的一種感性的顯現,同時也是人們的軀體線條與人們的情感及品質的一種結合,它是以姿態、形象的形式向欣賞者展現的一種美。形體美主要包含體型的美、姿態的美以及動作的美這三個方面,它所反映的主要是人與運動之間的審美關系,它的審美對象是人,其表現手段主要是人體運動。其中體型的美是一種比較自然的美,集中表現于比例的均衡與對稱以及身體的和諧等形式之上;而姿態的美是一種樣式主要是通過人體在空間中運動變化所體現出的,這里面不僅僅包含著多種多樣的比較優美的一些身體姿勢,而且還包含著人體在運動中一些舉止神情,可以說是運動風度的一種代表語言;而動作的美是人在運動中人體本身的健康水平、精神風貌、表現能力以及器官系統能力的一種綜合性的體現。這種美來自于日常的體育運動之中,同時也來自于日常生活中人們的一些動作,它是美的核心精華所在。

通過形體的美我們可以看出,它是屬于日常的體育運動之中的,是通過這些體育運動來表現的。人們在接受形體美教育和表達形體美就是我們常說的對體育運動項目的學習與參與。簡化的太極拳和其他的一些運動項目其實是一樣的,除學生學會鍛煉身體的一些形式和方法之外,也包含著一些美育的內容。

2 簡化太極拳中所體現出的形體美

2.1 通過動作的美和姿態的美來體現

我們所說的簡化太極拳是楊氏太極拳的精簡版,它比較完整的保留了傳統的楊氏太極拳中的一些主干動作和拳術的精華。簡化太極拳的美感，首先表現在它的動作不僅比較舒緩，以螺旋纏絲的方式來弧形運動而且每一個招勢都是相連的,盤架可以高也可以低,而節奏也是可快可慢的,所以整套的動作擁有較為多的人群適應性以及可觀賞性。另外,它在每一個動作中都蘊含著一些比較明確而淺顯的技擊內涵,其中的每一個招勢都是根據對手的攻擊所設置的,在兼備攻與守的同時,它還能巧用“借力打力”和“四兩撥千斤”的動作。從而使簡化的太極拳具備了與其他武術種類所不同的一些動作形式特點,并且其實用性也比較強,同時也讓它具備了表達其動作美的實質性。其次它的美感還表現在它的每一個動作都取了較為優雅的名字,比如手揮琵琶、海底撈月、白鶴亮翅等等,每一個名字都是取其形取其勢而來的,每個姿態都比較優美,讓運動的人和欣賞的人都能比較專注。

2.2 精神美的體現

首先,是思想境界美的體現。我們都知道“太極”這個詞出自于《周易》擁有絕對唯一、至高至極的意思。而太極拳的也是取自于這層意思,充分體現了道家所追求的那種剛柔相濟，以柔克剛和陰陽調和的一些基本理念。如果人們能在這樣的思想框架之下學習鍛煉太極拳,必將會對練習人的日常行為產生一定的影響,更進一步會養成這種思想境界,讓人處世變得坦然、不爭。在我國當前構建和諧社會時期,它還是有可取之處的。

其次,神態美的體現。簡化太極拳中的十六種技法都對練習中人的體態姿勢、意識活動以及每個動作方法做出了具有概括性的總結要求,比如,在練習的時候要做到沉肩墜肘,運動要像抽絲,邁步就像貓行,心靜無雜念。根據技法的要求來練習,慢慢的練習者就會表現出像大師一樣具有“凝神靜氣、全身放松、步伐輕靈、自然灑脫”等神態美。神態美的體現是吸引許多練習者積極參與太極拳的鍛煉當中的一項重要原因。在這個鍛煉的過程當中,太極拳的練習者不僅僅是鍛煉了其身體,增強了其體質,同時也得到了具有實質性“美”的感受,大大的提高了其審美的能力和修養。

3 在高校簡化太極拳教學過程中所面臨的一些問題和改進措施

3.1 簡化太極拳教學過程中所面臨的一些問題

目前,從普通大中專高校體育課程中簡化太極拳的教學現狀可以發現,教材內容的不完整是一項比較重要的缺陷。現在用的教材中大部分的內容就是一整套二十四式的被簡化的太極拳動作的簡單圖解加上相應動作方法的解釋說明,嚴重缺少動作的技擊作用的內容介紹以及其相應的圖解,同時它也缺少了動作技法介紹以及教學應用的方法講解。

這種教材內容的缺失導致的直接結果便是大部分的教師在課程內容的教學過程中也相應的省略了其相關的內容。因為省略了動作的技擊作用內容,致使學生不能了解其所學動作中所蘊含的實戰含義,進而導致他們普遍不知道為什么要按照這樣方式去完成動作,也就更不能講讓學生去真正的體會每一個動作對“美”的表達;也因為缺失了教師對動作技法的相關教學,也就導致了學生不能完整的把握住每一個動作的姿態,也就不能較為準確地去表達每一個動作所體現出的姿態美,長期以來就使得學生在做太極拳動作的時候做成了太極的徒手操,從而使學生慢慢的產生了相當大的厭煩情緒。由于這些內容的省減,讓簡化太極拳的教學嚴重偏離了武術的本位,同時也就失去了所謂的美育教育以及形體美的實質表達基礎,也就真正失去了武術所蘊含的真義。

3.2 高校簡化太極拳教學的改進措施

首先,要把動作的技擊內容真正融入進現實的教學過程當中。

(1)將其融入到講解示范當中,教師在教授太極拳動作的時候,要把簡化太極拳中的每一個動作拳勢的作用真正融入到內容的講解示范中。這樣做就能從運動知識的相關認識結構和它的形成特點出發,比較全面而完整地去介紹每一個動作所蘊含的含義,進而也就擴大了學生所接受到的信息量,真正幫助學生建立起比較正確的太極拳動作的概念。

(2)將其融入到指導矯正動作中,在完成單個或者組合動作的教學之后的練習階段中,由于有一部分學生對相關動作的掌握還處在分化時期,這時教師應該用側重于講解拳勢技擊的作用、強調動作的起止含義以及動作的路線來指導學生的練習。這樣是可以達到矯正動作以及糾正錯誤的目的,真正幫助學生理解記憶太極拳的每一個動作結構和動作做法。

(3)將其融入到分類的輔導中,在完成整套動作的教學之后,學生的練習量漸漸增加,他們對于動作的熟悉程度也將會從分化的階段過渡到動力定型的階段,此時運動技能將會最終形成,但是還需要進一步的強化。這時教師對學生的輔導也要圍繞著強化學生的練習來展開,不僅要對同類動作中的技擊作用展開比較集中的講解,而且還要講解同類動作在不同實戰的用法。這樣做的目的就是加深學生對于同類動作的認識理解,進而強化同類動作在完整的動作練習過程中的一致性。

其次,把技法的內容融入進課堂教學過程當中。

(1)將技法進行分類,為避免單純性的教授技法所造成的跟實踐相脫節現象的發生,克服在技法教學的時候因為隨機性混合配伍所造成的混亂,按照技法所具有的自身屬性,可以按照身體的姿態、動作的要領以及意識的調控著三個方面來把簡化太極拳的技法劃分為:姿態技法、動作技法以及意識技法這三大類。

(2)把握住教學的時機,教師確定技法的教學時機要依據動作技法的屬性以及動作技能的形成規律。

在相關動作的學習初始階段適合安排姿態技法;在動作的學習分化階段以及從分化向過渡到動作定型階段適合安排動作技法;在動作教學結束以后的練習階段中適合安排意識技法的。

3.3 及時修訂相關的教材

按照武術運動的相關特點以及教學的規律,要從太極拳的產生發展規律,其鍛煉價值,動作結構的組成,動作的方法要領以及其教學步驟和教學方法等多個方面出發去對教材進行全面的修訂,讓教材能夠真正成為教師開展教學活動的輔助工具,真正成為學生學習鍛煉簡化太極拳的課外輔導老師。

4 結語

我國有著比較悠久的太極拳歷史,從產生到現在,一直都是沿著動作套路和搏擊并進的發展規律前進,在這個過程中蘊含了厚重的中華民族的文化氣息。因此,太極拳也走出了國門,被越來越多的世界各國人民所喜愛,積極的參與到此項運動的學習鍛煉之中。高校簡化太極拳的教學具有相當重要的責任把一些相關的動作技擊內容以及動作技法添加到當前的教學過程中,不斷地完善各個教學層面,從而使簡化太極拳的教學不僅以一種中華民族的文化傳播載體形式存在,同時也應該以一種文化美、形體美等表達形式來發揚廣大,也使得體育教育所具有的美育功能能真正得到落實。

[1] 崔學臣.從形體美的角度談高校簡化太極拳教學的改進[J].藝術教育,2006(5).

[2] 崔學臣,左洪志.在簡化太極拳教學中融入技擊內容的應用研究[J].教學研究,2004.

[3] 左洪志,呂勝君.太極拳技法分類與教學時機分析[J].教學研究,2004(9).