樂觀有助于降血脂等

李濤等

英國《每日郵報》近日報道，哈佛大學公共衛生學院一項新研究發現，心態樂觀有助于降低血脂水平。

研究發現，中年樂觀者“好膽固醇（HDL，高密度脂蛋白膽固醇）”水平更高。“好膽固醇”可降低“壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）”水平，對心臟具有保護作用。冷靜樂觀還可以降低三酰甘油水平。三酰甘油水平過高會導致血管硬化。

新研究負責人茱莉亞-波伊博士及其同事完成的早期研究結果顯示，樂觀與心臟病危險較低之間存在關聯。因此，他們決定調查樂觀或悲觀與膽固醇之間是否存在獨立關聯。新研究中，哈佛大學科學家對990名40-70歲參試者進行了電話調查和多項實驗測試。電話調查中，參試者對“在不確定的情況下，我通常期待最好的結果”等描述做出贊同或不贊同的選擇。根據調查結果，對參試者的樂觀度以6-30打分。結果發現，樂觀度得分較高的參試者對心臟起保護作用的高密度脂蛋白膽固醇水平更高。樂觀度得分每增加5分，血液高密度脂蛋白膽固醇水平就會提高1毫克/分升，相當于患心臟病的危險降低3%。對比研究發現，經常運動可以使患心臟病的危險降低6%。

研究還發現，樂觀與總膽固醇水平或低密度脂蛋白膽固醇水平之間沒有關聯。

波伊博士表示，這項新研究進一步證實“心理健康與身體健康不可分割”以及“樂觀看世界確實有益健康”。遇到不順利的事情，以冷靜樂觀的心態處理，能增加血液中對身體有益的“好膽固醇”的含量。研究人員分析指出，樂觀之所以可以降血脂，一大原因是樂觀者更可能保持健康體重和合理飲食。

40歲之前戒煙為時不晚

蔣建平

據美國《新英格蘭醫學雜志》最新一期報道，一項新的研究發現，吸煙者在40歲之前戒煙，幾乎可以跟從不吸煙者一樣長壽。

加拿大多倫多大學的研究報告稱，吸煙者在40歲前戒煙，幾乎有10年壽命的回饋，吸煙通常會讓人的壽命減少那個年限。

多倫多大學教授和圣邁克爾醫院的全球健康研究中心的主任普拉巴特·賈阿博士認為，這并不意味著40歲之前吸煙都是安全的。賈阿博士是該項研究的首席研究員。他表示，曾經吸煙者的死亡風險仍比一生不吸煙者要高得多。

賈阿指出，在40歲之前戒煙，當然，越早越好，能挽回因先前長期吸煙而折損的壽命。研究人員發現，無論男女，也不管“煙齡”長短，如果能在34歲前戒煙，可“補齊”差不多10年的壽命；如在35歲到44歲期間戒煙，能比不戒煙者多活9年；45歲至54歲期間戒煙的人，可多活6年；而到55歲至64歲期間才戒煙，則挽回最多4年的壽命。

不過，賈阿提醒說，這并不意味著你可以放心吸到40歲再戒煙。

賈阿表示，切不要以為現在可以放心吸煙，到40歲戒掉即可。因為如果這樣做，人們仍會有至少20%的較高死亡風險。因此，關鍵的信息不是在40歲之前可以安全吸煙，而是不要吸煙，如果是吸煙者，應盡早戒煙。

只要你有吸煙史，死亡風險就會比從不吸煙者高得多，只不過，這個風險低于不戒煙者。

研究數據顯示，吸煙者在25歲到79歲期間死亡的概率比不吸煙者高3倍，其中，大約60%的吸煙者的死亡原因與吸煙有關。不吸煙者活到80歲的概率是吸煙者的2倍。

這項研究還重點關注吸煙對女性健康的影響。

報告說，與20世紀相比，如今美國女性死于肺癌的概率大大增加，原因部分在于她們更早開始吸煙，且吸得更多。

有統計數字顯示，女性吸煙者死于肺癌的概率，近年來比不吸煙女性高25倍。

此外，女性比男性更難戒煙。