癌細胞自述

張靜

我如何橫空出世

你們的身體，就像一個龐大的細胞世界，里面住著近1000萬億個子民。每分鐘就有3億個同胞死亡，然后新的同胞又生長出來。開始，我也只是其中普通的一個，日子過得平淡無奇，直到有一天，我發現自己越來越不像自己了。

原本我很苗條，直徑只有大約10微米，用顯微鏡才能看到，那些從我身體里跑出來的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，形成一個大團。當我分裂到100萬個時，這一團體直徑也只有1毫米，你們用任何醫學檢查儀器都發現不了；當我分裂到10億個，直徑到了1厘米時，醫院里的B超、CT、磁共振、PET-CT等終于能發現我了。但是，你們很可能因為沒有任何不舒服而不去檢查，任我就這樣瘋狂地生長下去。當你們終于能在自己的身體上摸到一個包塊時，我的數量早就超過10億個了。這是一個漫長的“潛伏”過程，最少需要5年，也可能是10年，甚至30年。

自從變丑以后，我的心也越來越狂野，總按捺不住想到外面的世界去闖一闖。我們順著你的循環系統，淋巴也好，血液也好，擴散到全身。我們會破壞你身體里各組織、器官的結構和功能，讓你痛苦不堪，最后離開人世。

變丑并非我的錯

是誰把本是正常的我變成這個丑陋的樣子呢？

在第十二屆國際癌癥大會上，一位美國專家說，80%的癌癥來自人類呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。

吃致癌食物的你烤肉、發霉的食物、咸熏制品、油炸食物，當你吃這些東西時，其中的苯并芘、黃曲霉素、亞硝酸鹽等就悄悄潛入我的生活，它們是世界上公認的三大致癌物質。黃曲霉素B₁，容易誘發肝癌。苯并芘和亞硝酸鹽會導致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。

抽煙喝酒的你每當你抽煙的時候，希望你能看看我臉上驚恐的表情。每抽一支煙，你就可能喪失5分半鐘的生命。肺癌、膀胱癌、食管癌、口腔或喉部腫瘤等，都與抽煙密切相關。一個每天吸15支煙至20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的概率，比不吸煙的人高14倍。

不開心的你如果你每天都陰沉著一張臉，對我們癌細胞來說，正是生長擴散的好機會。食管癌的患者十有八九是固執、急性子的人，乳腺癌和中年患胃癌的人多愛生悶氣、自我壓抑、不擅表達。

被污染的你天空越來越不干凈，PM2.5成了肺癌的誘因之一；生活污水和工業廢水污染了水循環系統，造成了消化道腫瘤；不合格裝修建材中的甲醛、氡等，導致白血病和肺癌。

我們能不能好好相處

有了每天被“不正常”生活包圍的你，才有了同樣“不正常”的我。人類朋友們，在我還沒發生癌變之前，我們要好好相處。

吃點黃綠色食物國際抗癌聯盟的一份報告說，全球每年有1200萬新發癌癥病例，其中高達四成是可以預防的。富含維生素C的黃綠色蔬菜和水果，能讓胃癌、腸癌、肺癌、子宮癌、前列腺癌等發病危險性大幅下降。此外，多吃生蒜，能讓患胃癌的風險降低60%。

每天走路一小時美國哈佛大學公共衛生學院針對七萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的概率。運動后出汗，還可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗液排出體外，從而起到防癌作用。運動能提高免疫力，能預防多種癌癥。

曬15分鐘太陽人體內維生素D不足，會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。身體吸收陽光中的紫外線合成維生素D，能起到防癌作用。不過，為避免暴曬增加患皮膚癌的風險，每天曬15分鐘太陽就可以了。

睡夠7小時當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如—個屏障保護著你。睡眠充足了，免疫力增強了，我們癌細胞想要“進攻”人體的難度就大多了。

少吃點糖作為一個癌細胞，我最喜歡的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用來滋養我，讓我無法控制地越分裂越多。所以，含糖食品還是少吃的好。

在我漫長的成長過程中，你們仍有機會改正錯誤，盡早發現我、消滅我。只要每年查一次血中的“癌標記”，如40歲做一次胃鏡，50歲做一次腸鏡，定期檢查肝臟，做胸部CT，查乳腺，查前列腺，就能在很大程度上發現嬰兒期的我。如果你們肆意揮霍生命，連自己都不愛了，那我也只能自暴自棄、越變越丑了。