生氣的“十宗罪”

英子

我們知道，許多人在表達生氣時的感受時會說：“氣死我了！”《三國演義》中那個“三氣周瑜”的故事在民間也是廣為流傳。的確，生氣對身心健康極為不利。

研究證實，生氣對身體的傷害主要有“十宗罪”：

傷害肝臟生氣時人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

傷害心臟生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，易引發疾病。

傷害大腦生氣時大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥，會進一步加速腦部的衰老。

傷害胃腸生氣時會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

傷害肺臟生氣時情緒沖動，呼吸急促，甚至出現過度換氣現象。肺泡不停地擴張，沒時間收縮，得不到應有的放松，從而危害肺健康。

傷害內分泌經常生氣會使甲狀腺功能失調，發生甲狀腺功能亢進。

傷害皮膚生氣時血液中的毒素增多，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。

傷害雙目 生氣時容易引起血壓升高，導致眼部血管供血不足或堵塞。還能因情緒過激導致青光眼發作。

女人生氣傷害乳腺和子宮。

傷害免疫系統生氣時大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，會使人體抵抗力下降。

生氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態，是當主觀愿望與客觀現實相悖時產生的一種消極情緒。為了自己的身心健康，就要盡量做到不生氣或少生氣。當憤怒的情緒即將爆發時，要提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷害身體?！碑斢霾黄街聲r，應該保持冷靜，學會寬容，凡事要將心比心，就事論事，不要遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。