論四川省體育高考武術專項教師對柔韌素質的訓練方法

薛 源，石 景，喻 波

論四川省體育高考武術專項教師對柔韌素質的訓練方法

薛 源1，石 景1，喻 波2

本文通過文獻資料法、邏輯分析法等研究方法對四川省體育高考武術專項教師自身情況及柔韌素質訓練方法進行了調查，研究結果表明：四川省高考武術專項教師目前所采用的柔韌素質訓練方法單一，并對柔韌素質訓練方法的研究知之甚少，仍憑經驗指導教學和訓練。針對我省目前高考柔韌素質訓練出現的問題，探討有效的解決辦法，為體考武術項目柔韌素質訓練發展提供理論依據，同時也為武術的發展提供參考。

體育高考；武術專項教師；柔韌素質；訓練方法

柔韌素質是指人體關節活動幅度的大小以及跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。良好的柔韌素質是正確掌握武術技術動作和提高運動成績的重要因素。在體育高考武術專項訓練中，鍛煉和發展學生的柔韌性，對于學生學習武術套路，掌握動作要領、提高動作質量、減少傷害事故具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2012年四川省25所普通中學參加體育高考武術專項學生的教師。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱有關體育類考試和柔韌素質在武術訓練等方面的文獻及書籍。

1.2.2 問卷調查法 結合武術專項柔韌素質訓練方法與教師自身情況制定問卷，發放于四川省25所普通中學體育高考武術教師，共發放問卷25份，回收25份，回收率100%，無無效問卷。問卷調查表采用了單項、多項選擇法及填空法。

1.2.3 數理統計法 用Excel軟件對統計數據進行統計分析工作。

1.2.4 邏輯分析法 運用邏輯學原理，對以上研究方法得出的結論，觀點和建議歸納整理。

2 結果與分析

2.1 目前四川省高考武術專項教師對眾多柔韌素質訓練方法的運用狀況

該問題為多項選擇的調查，整合了目前較為先進的柔韌素質訓練形式（動力性伸展法、靜力性伸展法、動力性與靜力性相結合的伸展法、PNF伸展法、器械拉伸、熱效應訓練法、運動動態范圍法、振動刺激法、意念輔助訓練方法）九種方法供教師們選擇。

傳統的柔韌素質訓練方法，主要是指靜力性伸展法和動力性伸展法，而以上兩種方法又可以運用于主動柔韌性訓練與被動柔韌性訓練當中，在實際訓練中常常把兩種方法結合起來使用。

圖1 訓練方法調查結果

根據圖1所測得結果，可以看出80%高考武術專項教師對柔韌素質訓練方法的認知程度都圍繞著較為傳統的柔韌素質訓練方法，并且在訓練武術過程中常采用動力性伸展法和靜力性伸展法，68%武術專項教師采用動靜結合的伸展法，32%和12%的教師對器械拉伸和熱效應訓練法有所了解，而對運動動態范圍法、振動刺激法、意志輔助訓練方法和PNF伸展法只有不到10%的教師有所了解。

2.2 目前四川省高考武術專項教師針對三大身體部位常用的柔韌素質訓練方法

2.2.1 四川省高考武術專項教師指導肩部柔韌素質訓練

在套路訓練中如肩關節韌帶不好，肩部會僵硬，輪臂動作就不能成立圓。該問題為多項選擇的調查，將肩部柔韌素質練習分為幾大類供教師選擇。

表1 肩部柔韌素質練習方法

從表1統計的數據可見：繞環、把上壓肩、轉肩是教師最為常用的練習肩部柔韌性的手段，其方法較為單一，尤其是繞環的練習方法，主要是針對高考武術專項考試中的仆步輪拍而采用。

2.2.2 四川省高考武術專項教師指導腰部柔韌素質練習俗語說：―打拳不溜腿，到老冒失鬼，練拳不活腰，終究藝不高”可見活動腰部對武術技術水平提高有著重要意義。根據練習的形式，將對腰部柔韌素質練習方法具體分為4種，對教師進行調查。

表2 腰部柔韌素質練習方法

從表2可知，武術專項教師選擇多種形式下腰和刷腰的平均值都達到80%以上，說明在進行腰部柔韌練習時，教師們所選擇的練習形式都相似、相近。且方法簡單。

2.2.3 多種形式的壓腿成為練習腿髖部柔韌素質的主要訓練方法 在武術專項考試中，無論是單個技術動作還是套路，都會運用到大幅度的腿部動作。在新試行競賽規則中，對腿法和平衡難度動作規格有明確的要求。四川省武術專項體考評分標準則是依據《四川省2012年普通高校體育類專業武術專項統一考試評分標準與辦法》執行。如單個動作騰空飛腳滿分標準為：姿勢正確，騰空高，左腿屈膝收控于胸前，右腿在空中擺踢高度過肩，在騰空的最高點完成擊響動作，落地輕穩。表3針對具體的練習方法進行了調查。

表3 腿髖部柔韌素質練習方法

據表3數據可見，90%以上教師都選擇了多種形式的單邊壓腿、多種形式的動力練習和結合武術專項素質來練習腿髖部柔韌素質，武術考試中專項素質包括正壓腿和正踢腿為主要原因。教師的選項率主要是圍繞靜力性拉伸和動力性拉伸這兩種方法。但可喜的是，教師們開始注重與專項動作結合練習。

不難看出，教師們選擇練習柔韌素質的方法和形式與高考武術專項考試內容密切相關。

2.3 四川省高考武術專項教師對考生日常訓練影響主要因素分析

專項教師與體育考生共同構成了教與學的雙邊活動，教師在訓練過程中起著主導作用和調控作用，因而教師的訓練水平對體育考生訓練積極性的激發和訓練質量的提高是極為重要的影響因素。

2.3.1 武術專項教師年齡結構 教師的年齡結構是指教師群體中各年齡段人數之間的比例關系，這個比例可以從一定程度上反映教師群體的工作活力和創造力。從表4中看到四川省武術專業教師各年齡段人數搭配情況，30～35歲年齡段的人數占總數的28%，35～40歲和40歲以上年齡段人數占到總數的比例相同，為24%，30歲以上的教師是四川省高考武術專業的主要力量。但在這19位教師中只有10位在大學期間所修專業是武術，其余教師所修專業都是其他項目。25歲以下的武術專項教師占總數的8%，他們精力充沛，開拓創新精神很強，但是由于受近幾年擴招的影響，畢業生就業壓力比較大，部分學校引進體育教師數量較少，造成現在25歲以下年輕體育教師相對較少的局面。從表4中我們也可以看出25～30歲年齡段人數相對較少。30歲以下的教師在大學所修專項為武術的人數為5人。

表4 四川省高考武術專項教師年齡結構

由此可見，四川省高考武術專項教師其專業并非武術，多憑經驗指導教學與訓練，一些教師專業是武術，但年齡過于年輕化。

2.3.2 武術專項教師學歷結構 學歷是反映接受正規教育的程度，是衡量一個人知識水平的標準之一。一位教師的文化知識儲備，不僅包括運動項目本身所具有的各種專業知識，還包含自然科學、人文科學、社會科學領域內廣泛的知識內容。從圖2中看出四川省普通高中武術專項教師學歷結構比較理想，其中本科學歷占總數的72%，但擁有碩士研究生學歷的人數太少。近年來由于就業壓力增大有些碩士生開始將就業目標鎖定在中學，因此相信在一段時期內有些碩士生會充實到中學教學中去。另外專科和中專學歷的教師仍占到總數的24%，加強這些教師的教育和培訓是非常有必要的，對于提升整體教練員隊伍訓練能力有著相當大的推動作用。

2.3.3 武術專項教師科研情況 科研能力是教師的一項重要的基本素質，也是反映教師鉆研專業、創新思維和科學化訓練能力的重要指標。從表5中我們不難看出四川省高考武術專項教師發表論文在數量上不是很理想，發表為零篇的居然占到32%，發表兩篇以上也只占12%，可以看出教師在武術理論學習方面差距不小。

圖2 四川省武術專項教師學歷結構

表5 四川省武術專項教師科研情況

2.3.4 武術專項教師執教年限情況 執教年限的長短直接關系到教師經驗的豐富與否，雖然經驗的作用有時會有一定的缺陷，但是它對于教師工作完成的質量和效率起著至關重要的作用。從圖3可以看出幾個執教年限分布比較均勻，10年以下的占到6l%，說明四川省高考武術專項教師帶隊經驗不是很豐富，還需要一段時間的積累過程。

圖3 四川省武術專項教師執教年限分布情況

3 結論與建議

3.1 結 論

（1）四川省高考武術專項教師目前所采用的柔韌素質訓練方法單一，在訓練中主要采用靜力性拉伸或者動力性的拉伸。

（2）對武術柔韌素質訓練方法的研究知之甚少，且科研情況也不大理想。

（3）高考武術專項教師其專業并非武術，多憑經驗指導教學與訓練，一些教師專業是武術，但年齡過于年輕化且訓練經驗不足。

3.2 建 議

（1）加強對高考武術教師的培訓，多為學校的體育教師創造學習條件，在訓練中選擇多種柔韌素質訓練方法相結合。

（2）學校可根據自己學校具體情況對武術教師的科研情況進行適當補助，尤其是發表核心論文的補助額度相應增大，切實提高武術教師的理論學習能力。有條件的學校可以訂制武術相關體育科研方面的文章期刊供教師閱讀。

（3）高水平、高學歷的師資配備。目前受擴招影響高校畢業人數逐年增多，就業壓力巨大，大部分武術碩士生畢業后去高校工作的可能性越來越小，必定將就業目標轉向高級中學，此時各高級中學可以根據學校實際適當引進高水平、高學歷武術人才，為學校武術教育注入新鮮的血液。

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The Pliability Training Methods of Sports College Entrance Examination in Sichuan Province

XUE Yuan1，SHI Jing1，YU Bo2

This article uses the literature material method and logic analysis to analyze material arts teachers and flexible training methods of sports college entrance examination in Sichuan province. The results indicate that the flexible training method of Sichuan Province is single and they are poorly understood. We are still using experience to guide teaching and training. In view of our problems, It is necessary to explore effective solutions and provide theory basis for the quality training of martial arts. It also provides reference for development of material arts.

Sports college entrance examination; Material arts teacher; Flexible training; Training methods

G807.4

A

1007―6891（2013）03―0131―04

2012-08-08

1. 四川師范大學體育學院，四川 成都，610101；2. 四川省武術運動管理中心，四川 成都，610043。1.School of Physical Education, Sichuan Normal University, Sichuan Chengdu 610101,China; 2. Wushu Management Center of Sichuan Province, Sichuan Chengdu 610043 China.