攔截“夏季病”自己把握

入夏以后，高溫、潮濕，易患上中暑、熱感冒及腸胃炎的患者數(shù)量明顯增加。為了預(yù)防中暑、感冒、發(fā)燒、腸胃病等“夏季病”，大家要了解一些疾病的預(yù)防知識(shí)和措施，以便能安全輕松地度過夏天。

夏季感冒

夏季悶熱，濕度比較大，在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，感受風(fēng)寒所致。為避免夏季感冒，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.忌忽冷忽熱：建議空調(diào)開啟的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，室內(nèi)要適時(shí)通風(fēng)、換氣，這樣有利于人體更好地適應(yīng)室內(nèi)外的溫度，減少忽冷忽熱引發(fā)的感冒。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。

2.忌睡眠不足：天氣熱消耗大，睡眠不足會(huì)加速降低人體免疫力，容易感冒。

3.避免食用精煉白糖等甜食：精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會(huì)乘虛而入。

4.忌不喝水：水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。

5.保持樂觀的情緒：悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。

皮膚病

夏季氣候主要的變化特點(diǎn)是紫外線照射量增多、氣溫上升、濕度也有升高，此外各種昆蟲也開始大量繁殖，各種細(xì)菌繁殖異常活躍，稍不注意，就會(huì)導(dǎo)致各種皮膚病，以日光性皮炎、皮膚霉菌、植物性過敏及蟲咬性皮炎為主。

1.夏季要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽光下暴曬，出門要做好防護(hù)。一旦發(fā)生日光性皮炎，不能亂涂藥物和搔抓，可以先用清潔的涼水在紅腫部位濕敷，涂滋潤(rùn)的保護(hù)霜。……