入夏以后,高溫、潮濕,易患上中暑、熱感冒及腸胃炎的患者數(shù)量明顯增加。為了預(yù)防中暑、感冒、發(fā)燒、腸胃病等“夏季病”,大家要了解一些疾病的預(yù)防知識(shí)和措施,以便能安全輕松地度過夏天。
夏季感冒
夏季悶熱,濕度比較大,在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼,比如吹空調(diào)等,感受風(fēng)寒所致。為避免夏季感冒,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.忌忽冷忽熱:建議空調(diào)開啟的時(shí)間不宜過長(zhǎng),室內(nèi)要適時(shí)通風(fēng)、換氣,這樣有利于人體更好地適應(yīng)室內(nèi)外的溫度,減少忽冷忽熱引發(fā)的感冒。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。
2.忌睡眠不足:天氣熱消耗大,睡眠不足會(huì)加速降低人體免疫力,容易感冒。
3.避免食用精煉白糖等甜食:精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”,疾病會(huì)乘虛而入。
4.忌不喝水:水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物,將食物轉(zhuǎn)化為能量,增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。
5.保持樂觀的情緒:悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大,而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。
皮膚病
夏季氣候主要的變化特點(diǎn)是紫外線照射量增多、氣溫上升、濕度也有升高,此外各種昆蟲也開始大量繁殖,各種細(xì)菌繁殖異常活躍,稍不注意,就會(huì)導(dǎo)致各種皮膚病,以日光性皮炎、皮膚霉菌、植物性過敏及蟲咬性皮炎為主。
1.夏季要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽光下暴曬,出門要做好防護(hù)。一旦發(fā)生日光性皮炎,不能亂涂藥物和搔抓,可以先用清潔的涼水在紅腫部位濕敷,涂滋潤(rùn)的保護(hù)霜。……