正確哺乳，媽媽須知

胡維勤

母乳喂養(yǎng)的最大優(yōu)勢，就是它是由母體的氣血生化而成的，是血的變現(xiàn)。《景岳全書》里說：“婦人乳汁，乃沖任氣血所化，故下則為經(jīng)，上則為乳。”女性在孕育階段沒有月經(jīng)，就是因為懷孕時的氣血幾乎全部都去供養(yǎng)胎兒了。生產(chǎn)之后，氣血則化為乳汁留給嬰兒食用。而血又是母體內(nèi)的精華物質(zhì)。中醫(yī)認為，人的脾胃是氣血生化之源，血是由我們飲食中的精微物質(zhì)化來的。古人講“乳為血化美如飴”，母親的乳汁是甘甜純美，最具營養(yǎng)的。可見，母乳是嬰兒天然的健康飲食。還有就是，孩子在母體內(nèi)，已經(jīng)習慣了氣血供養(yǎng)的環(huán)境，乳為血化，因此孩子出生后喂他母乳，才更容易接受。所謂“小兒在腹中，賴血以養(yǎng)之，及其生也，賴乳以養(yǎng)之。”不僅如此，母乳喂養(yǎng)還能增進母嬰雙方情感的交流，且有利于產(chǎn)婦自身健康。它可以使產(chǎn)后哺乳的女性，大大減少患乳腺疾病的幾率；哺乳時刺激子宮肌肉收縮，則有助于惡露盡快排出。

母乳喂養(yǎng)自然是正理。不過話雖如此，但哺乳的時間也不宜過長，否則又會反過來影響產(chǎn)后恢復。這是因為，女人在生完孩子后，百脈空虛，氣血不足，處于一種周身血虛的狀態(tài)。有人說，那哪里來的氣血生化乳汁呢？當然是合理飲食，補充營養(yǎng)。都知道產(chǎn)婦月子里要好吃好喝，一方面是給自己恢復元氣，一方面是要靠這些營養(yǎng)生化乳汁。胃經(jīng)的巡行經(jīng)過乳房正中，胃的吸收是否正常，經(jīng)脈是否通暢，直接關(guān)系到乳汁的多少及質(zhì)量。因此，哺乳相對產(chǎn)婦來說，也是一件耗血耗氣的事。時間過長，必然會傷血，使產(chǎn)后血虛的情況不易恢復。

那么，要做到產(chǎn)后哺乳不至于太傷血脈，哺乳期多長為好呢？一般來說，母乳喂養(yǎng)可堅持4～6個月。6個月至一周歲，可在哺乳的同時添加輔食，到一周歲基本可以停奶。如果是素來身體虛弱的產(chǎn)婦，哺乳期不宜過長，半年左右即可。《壽世保元·卷八》里說：“兒生四五個月只與乳吃，六個月以后方與稀粥哺之。”孩子在四五個月之前，主要就靠母乳來喂養(yǎng)。等到半周歲時，母乳已不能再滿足小兒生長發(fā)育的需求，就該為他酌量添加輔食了。其中要遵循從稀到稠、從細到粗的原則，不能上來就給孩子饅頭、面包吃。一般谷類不會引起刺激或過敏反應，可以做一些米糊、粥糊給孩子吃。小孩子消化能力有限，一次量不能過多，小半杯就足夠了。此時小兒脾胃嬌嫩，凡是稠黏干硬、瓜果葷腥、燒炙煨炒，以及酸咸辣甜味濃的食物，小孩子都不宜吃，可適量吃些味淡的熟菜和白粥。

喂孩子是件累活，為了寶寶的健康成長，做媽媽的就要付出辛苦。但是辛苦不怕，最主要的是，產(chǎn)婦分娩后，元氣大傷，氣血俱虛，而哺乳也是在耗氣血，因此媽媽們必須要注意自身的調(diào)養(yǎng)，哺乳后要好好把氣血補回來。

已斷奶或正處在哺乳期的媽媽們，飲食上可以多吃一些補血調(diào)理的食物，比如小米紅糖粥、雞湯、花生豬蹄湯，這些都有很好的補血效果。在《太平圣惠方》里，有個方子叫栗米羊肉粥，是治療產(chǎn)后血虛的藥膳方。做法是：小米和瘦羊肉各100克，生姜6克，蔥白三段，花椒和食鹽少許。把洗好的瘦羊肉切細絲，小米淘洗干凈，同羊肉煮湯。煮沸后加入生姜、蔥白、花椒和食鹽等調(diào)料煮成粥即可。空腹食用。

羊肉味甘性溫，溫中暖腎，益氣補血，加上養(yǎng)脾胃，補氣血的小米，使這款粥具有益氣養(yǎng)血溫中的效果。不管是對于哺乳后的補血調(diào)理，還是一般性的產(chǎn)后氣血虛弱、精神不振、面黃肌瘦等癥狀，都有很大幫助。有人會覺得羊肉膻味較重，不習慣，其實這里面的生姜就能去除膻味和提鮮。

說到這，素來體虛的媽媽可不能因為哺乳耗氣血，而直接給孩子喂奶粉，畢竟母愛是偉大的。而且哺乳期也是女性的一個必經(jīng)階段，只要懂得了哺乳后怎么調(diào)養(yǎng)，就盡享作為媽媽的幸福吧。