口腔要健康，小事要注意

高豫

作者簡介：副主任醫師，畢業于首都醫科大學口腔醫學院，二十余年的臨床經驗。擅長牙體牙髓病的診斷與治療，復雜牙拔除，缺牙后的活動固定修復等。

我從事口腔醫療工作二十多年了，總結起來，大部分的口腔疾病還是與我們的生活習慣有關。尤其是與一些健康認識誤區有關，有些中老年人，認為吃過肉類食品后，用牙簽剔牙是正常的，但是他們不知道，如果木質竹質的牙簽在剔牙過程中碰傷了嬌嫩的牙齦，易引發炎癥；或者對牙齒表面的牙釉質形成了劃痕和破損，導致牙敏感病的幾率非常大。俗話說“剔牙稀，掏耳聾”還是有道理的，“剔牙”是個壞習慣，是引發口腔疾病的一大原因，我推薦大家使用“牙線”，目前，專門適合清理牙齒殘存食物的“牙線”種類很多，要選擇那些有醫療器械資質的品牌，這樣在材料、消毒衛生方面比較可靠，不要隨便拿身邊的各種“線”就當做“牙線”來用。所以我經常和病人講：飯后就“剔牙”的危害和飯后“一支煙”一樣大。

刷牙，似乎成了現代人每天必做的功課，但是通過門診調查的結果卻并不是這樣，很多來就診的病人主動承認不能做到每天刷牙。尤其是很多中年人，工作辛勞，尤其是應酬多的中年男士，晚上有酒宴應酬，喝高興之后回家已經很疲倦了，倒頭就睡的情況時有發生。我建議工作強度大、頻繁出差、生活節奏快的朋友，應該隨身準備一瓶“漱口水”，這樣在不方便刷牙的時候，用漱口水替代一下。當然，隨著健康意識的提高，很多人在每天刷牙之外，在餐后使用“漱口水”來清潔口腔，是一個更時尚更健康的生活方式。“漱口水”不但能清理牙齒間細小的食物殘渣，還能夠預防牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，同時清新的口氣也是現代社交的一種禮儀追求?，F在，很多人用上了電動牙刷，品質是最關鍵的，品質好的電動牙刷頭設計的符合口腔、牙齒生理要求。旋轉和震動的頻率適宜，既能清潔掉牙齒間的垃圾，又不損傷牙齒表面釉質，更不能傷害到牙齦。所以，選擇有品質保證的電動牙刷是關鍵，否則還不如使用常規手動牙刷可靠。還有就是老生常談的刷牙方式問題，現在網絡上有刷牙教學片，很多人覺得刷牙還要學習嗎？還真是要學習，因為我國的口腔健康還屬于初級階段，很多人把刷牙當成一個過場，幾十秒就完事是經常地，所以我經常建議我的病人：刷牙技巧慢慢掌握，刷牙時間不低于3分鐘。

“洗牙”又稱齦上潔治術。是指用潔治器械去除齦上牙石、菌斑和牙面上沉積的色素，并拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積?！跋囱馈贝蟾旁谏蟼€世紀90年代初才被我國的口腔科和齒科診所全面引進，但是時至今日，我國居民接受“洗牙”的人數比例還是極其微小的。大家對“牙石”和“菌斑”的認識不夠，因為肉眼看不清楚，所以對這兩個始終潛伏在我們身邊敵人很漠視。“洗牙”的操作時間長，過程不舒服也是導致很多人抗拒“洗牙”的原因，甚至有很多人誤認“洗牙”會把牙齒越洗越薄。但是通過臨床統計資料我們看到，定期“洗牙”的人士罹患口腔疾病的概率要遠低于相反者。隨著“洗牙”技術的更新及普及，費用也在降低，建議愛護牙齒，關注口腔衛生的朋友們，把定期“洗牙”作為首要的一門功課。

傳統中醫學認為，牙齒與腎氣相關聯。所謂“齒為骨之余”，是說牙齒不是獨立于我們身體之外的東西，它與我們身體其他器官，與我們身體的其他系統是互為因果的復雜關系?？梢哉f口腔健康是我們身體健康與否的一面鏡子。要想口腔健康，除了關注口腔、牙齒這些專門部位之外，更要提高身體的全面健康，比如說：口腔潰瘍，現代醫學也沒有克服這個看似很小的疾病。但是無論中、西醫學都指出，口腔潰瘍是與我們全身的免疫系統、與我們的精神狀況有著極大的關系。在臨床中，我經常指導病人在常規治療服藥之外，可以配合中醫養生保健的一些辦法，比如：叩齒治療牙齒松動、牙齒敏感，鼓漱吞咽口水治療口腔潰瘍，牙齦按摩叩擊治療牙齦出血等，如果這些辦法真能在日常中堅持的話，效果往往超過藥物治療。

總之，不要把口腔健康的責任交給醫生，還是在日常小事里注意起來更保險。