夏天連續(xù)喝涼茶不宜超過三天

呂斌

夏季一到，藥店里出售的涼茶也逐漸多了起來。一些藥店里菊花、金銀花等常用的清熱類涼茶，前來購買的市民還不少。對此，醫(yī)學(xué)專家則指出，中藥店配的涼茶并非所有人都適用，每種清熱的中藥針對性也各有不同。

涼茶多中藥配方 要辯證服用

中醫(yī)講究辨證施治。涼茶中常用到的中草藥，大多與醫(yī)院里醫(yī)生開的中藥并無二致，因此需要針對不同的體質(zhì)特征來服用。到了夏季，很多家庭都會燒制涼茶，覺得降火祛暑，也不管里面的原材料是否適合自己的體質(zhì)。在醫(yī)院門診，筆者碰到很多病人喉嚨發(fā)炎、便秘、有眼屎就覺得自己上火，自行去藥店買些涼茶喝，有的甚至連家里的老人、小孩都一起喝，這其實(shí)是非常不科學(xué)的。如果所喝的涼茶與體質(zhì)不相對應(yīng)，可能會使病情越來越重。

上火的癥狀也有區(qū)別，表現(xiàn)為口干、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛等，所需藥物就有所不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用于頭疼發(fā)熱；玉米須、竹葉則可以去濕解暑，適用于小便不利；大青葉可以清熱涼血；決明子、薄荷則可以清熱通便；荷葉可以解暑，降脂降壓等。

現(xiàn)在很多市民都喜歡那些土方子配制成的涼茶，而且基本上是屬于一家人共享，這對身體有百害而無一利。

涼茶盡管也叫“茶”，但不同于傳統(tǒng)意義的茶，并不是人人適宜。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，不適合用涼茶所含的寒涼藥物。因?yàn)闆霾璐碳霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀，偶爾喝一次無妨，但絕對不能把涼茶當(dāng)成白開水來喝。兒童脾胃調(diào)節(jié)功能尚不健全，對外來藥材的寒涼不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，可能會影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

想要降火祛暑，可以采用食療的辦法。盛夏，人們可以多喝綠豆湯，吃一些苦瓜等苦味蔬菜，不僅效果好，而且對人體的損傷也更小。

連續(xù)喝涼茶，不要趨過3天，也不宜加熱大火

有些人把涼茶當(dāng)茶喝，更有不少人喜歡將之冰鎮(zhèn)后飲用。但由于涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥，易損人體的陽氣和津液，若冰鎮(zhèn)后飲用，不僅容易失去原有的功效，還可能損傷人的脾胃功能，使人出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。

中藥涼茶畢竟是藥物，不適宜每天喝，連續(xù)服用最好不要超過3天，服用時(shí)間過長容易傷胃，出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應(yīng)。

由于涼茶采用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以，煎煮不要超過3～4分鐘，時(shí)間太長的話有效成分會揮發(fā)。水溫不夠也不好，最好是沸水沖泡。沖泡次數(shù)不要超過3次，否則容易變質(zhì)。

此外，喝涼茶還有時(shí)間的講究。比如，入睡前不宜喝涼茶，因?yàn)闆霾栌欣蜃饔茫昂葲霾钑y以入睡，還會因尿量增加導(dǎo)致起夜次數(shù)多，影響睡眠質(zhì)量。空腹時(shí)也不宜喝涼茶。空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利于消化。涼茶性寒，會抑制胃腸活動而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng)，長期空腹喝涼茶容易引起胃痛及削弱胃腸功能。

編輯：修遠(yuǎn)