體育活動對學生提供“心理正能量”

摘 要： 人的身體素質和心理素質是相互制約、密切聯系的兩個方面。一個身心統一體的人，其身體素質健康與否，必然會對其心理健康與否產生影響，包括其認知、情感、意志等。本文對如何通過體育活動為學生提供“心理正能量”進行了分析。

關鍵詞： 體育教學 心理健康 教育方法

一、心理健康因素

人的身體素質和心理素質是相互制約、密切聯系的兩個方面。一個身心統一體的人，其身體素質健康與否，必然會對其心理健康與否產生影響，包括其認知、情感、意志等。

1.認知。人要有正常的智力，就必須有健康的神經系統和身體。作為主要是從事腦力勞動的大、中、小學生，其學習效率，是由大腦的高級神經系統決定的。經常從事體育活動和身體鍛煉，可以促進機體的新陳代謝，提高神經系統的活動能力，發揮呼吸和循環系統的功能，使大腦獲氧充分，進而使記憶力增強、思維更敏捷靈活。

2.情感。心理學告訴我們，心境是一種較穩定、持久，而且在一段時間內會影響人全部行為的情感體驗。良好的心境對人的行為具有增力作用，如做了一件即使非常平常的事情，也會感到愉悅、高興，得到心理滿足。相反，消極的心境會使以往做來很有興趣的事情變得索然無味、厭倦和煩躁。

經常參加體育活動，可以使機體產生極大的舒適感。在各種運動項目中，感受運動技術動作的力量感、美感、節奏感和韻律感，從而陶冶情操，開闊心胸，增強生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。

請到運動場上來，忘卻煩惱。體育運動，也許一個你從不曾發現的天地，會使你流連忘返，盡享樂趣。

3.意志。體育運動能夠磨煉學生的意志品質，增強學生克服困難的信心。通過參加運動負荷較大、具有挑戰性的體育項目，錘煉抗挫折能力，鍛煉意志品質。在參與體育比賽和游戲時，要自覺遵守規則，鍛煉自制的意志品質。

二、原因分析

造成中學生出現心理問題往往有以下幾個原因：一是與學習有關。學校課業繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生的精神壓力越來越大。學習成績好才能得到老師和家長們的獎賞，才能被評為好學生，考上好學校，長大找到好工作；反之，不少學習差的學生，則經常受到老師的批評和家長的打罵。由于總擔心成績不好，某些學生回到家中就立即看書寫作業，長時間處于緊張狀態，睡眠質量不高，第二天到校時精神狀態不佳，聽課效率低，成績無法提高，形成惡性循環，以至于許多學生產生厭學的心理。二是由人際關系引起。由于教師、父母對學生缺乏理解和溝通，過于干涉學生的業余生活和正常交往，從而引起學生的困惑和煩惱，或因父母離異、家庭關系不和給學生造成心靈傷害。另外，處理不好與同學的關系也令他們十分苦惱。三是來自情感方面的困惑。青年時期是花的季節，在這一階段人的第二性征漸漸顯現，性意識會慢慢增強。此時，情緒較為敏感、易沖動、對異性充滿好奇與向往，當然也會伴隨出現許多情感困惑等。但是從目前的情況看，中學生的心理問題并沒有引起足夠重視。中學生存在的問題令人觸目驚心，學生的各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生，原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質較差有極大的關系。如果只重視學生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學生進行心理健康教育尤為重要。

三、體育教學中促進“心育”的方法

1.激趣法。教師要善于運用能激發興趣的教學因素。學生對體育教學的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得的愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。如果學生從事的是自己感興趣的活動，那就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，激發學生的學習興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，使他們愛上體育課，這對具有強迫癥和抑郁癥的學生將起到較好的緩解與調節作用。

2.溝通法。教師要經常與學生溝通，理解學生當前的心理狀況，從而對癥下藥，合理地解決學生當前所面臨的心理問題。

3.互助法。實踐證明，個體之所以為群體所吸引，主要是基于群體認同、社會強化、競賽刺激及參與活動等因素。體育教師在教學中有意識地多讓學生相互交流，互幫互學，營造融洽的人際關系和良好的教學氛圍，對學生的不良心理具有良好的治療作用。

4.疏導法。教師要以準確、鮮明、生動、靈活、親切、適當、合理的語言分析問題產生的根源和形成過程、本質和特點，授以戰勝心理疾病的方法，激勵心理疾病患者自我領悟、自我認識和自我矯正。

5.冷卻法。當學生產生逆反心理，情緒強烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態心理，對事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑，把說服工作的重點放在平靜學生的心情上，以盡快恢復其理智，切不可在學生情緒上來時“針尖對麥芒”，使矛盾激化。

6.感染法。有一些技術動作，盡管教師做了示范，但某些學生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術動作。這是不好的自我暗示。教師除幫助學生樹立信心外，還可選擇有代表性的學生帶頭做練習，當他們成功完成這一技術練習時，能很快消除其他學生的心理顧慮，增強他們完成動作的自信心。

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