畢業(yè)季切勿過度狂歡

又是一年絢爛的夏季，彈指之間，那些青蔥歲月如同白駒過隙般悄然扶指縫溜走，又是畢業(yè)季，中考、高考等也即將告一段落了，壓抑了許久的學(xué)生很多會去狂歡，畢業(yè)餐、KTV等等，通過這些來放松自己。專家表示，適當(dāng)放松可以有效緩解考試所帶來的壓力，但不能過度放縱自己。

中考，高考在即，考生們經(jīng)過三年的努力也終將面對人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，三年來的辛勤努力也終將得到驗(yàn)證。懷揣夢想的少年們在經(jīng)過三年的努力和壓抑之后，也將迎來又一個畢業(yè)季，匆匆的告別、聚餐、KTV等等方式也為他們帶來了輕松和快樂，為彼此的畢業(yè)相互慶祝，在輕松快樂的同時迎接全新的開始。

考后放縱現(xiàn)象很普遍

高考結(jié)束后，對于經(jīng)歷了十幾載寒窗苦讀尤其是高三這一年緊張備戰(zhàn)高考的莘莘學(xué)子來說，無疑是一個“解放”的時刻，因?yàn)檫@一天，被許多學(xué)生和家長看作“人生大考”的高考結(jié)束了！拋開了每天都被湮沒在浩繁的卷子、復(fù)習(xí)資料當(dāng)中，神經(jīng)也是一直都處于高度緊張狀態(tài)的日子，考試結(jié)果暫且不去考慮，許多考生都像掙脫了籠子的小鳥，迫不及待地想要放飛，痛痛快快地放松，玩一回。

高考結(jié)束之后，各種聚會紛紛開始。大家都知道從此后天各一方，都依依不舍，所以基本每次都會有人喝得酩酊大醉。有的同學(xué)喝多了就會鬧事，還跟陌生人吵架，甚至動手。有的同學(xué)原本不抽煙，后來也學(xué)會了。這就是畢業(yè)生考試后的一個現(xiàn)狀，而且很是普遍。

辛辛苦苦備考，考完后放松一下，讓緊張的神經(jīng)得以松弛，是順理成章、也是應(yīng)該的，有利于身心健康。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，有的學(xué)生把放松當(dāng)成放縱，高考一結(jié)束，他們便近乎瘋狂地施展久違了的踢球、下棋、打牌等愛好，或者沉迷于上網(wǎng)聊天，通宵達(dá)旦，或者結(jié)伴在歌廳飆歌，徹夜狂歡，或者忙著搞聚會，與同學(xué)、朋友狂吃濫飲，不醉不歸，或者賴在床上大睡，不分白天黑夜……

過度放縱身心危害大

把放松當(dāng)成放縱，過度的瘋玩，對身心健康不但無益，反而有害。正如健康專家指出，由于在備考和應(yīng)考期間，考生處于高度緊張的亢奮狀態(tài)，體內(nèi)應(yīng)激激素分泌增多，若考完后還一味放縱，興奮狀態(tài)持續(xù)過久，這一激素的分泌量就會下降，人體將有種衰竭、虧空感，同時免疫力減退，可能引發(fā)多種疾病。

而從心理學(xué)角度講，長期壓抑后，驟然放松，不合理安排和調(diào)整生活，甚至沒有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙，還可能因?yàn)檫^度興奮和忘乎所以帶來其他隱患，容易迷失自我，甚至樂極生悲，造成各種意外。

所以，學(xué)生們要清楚高考過后放松決不是放縱。要積極休息，科學(xué)放松。最好的休息辦法是以平常心對待清閑的日子，可以探親訪友散散心，看書讀報充充電；多逛逛公園、圖書館等安全、幽雅的場所，或者適度參加體育鍛煉，強(qiáng)健體魄；可參加一些有意義的活動，增強(qiáng)愛心：可適當(dāng)做點(diǎn)家務(wù)，鍛煉自己的獨(dú)立生活能力。家庭條件好的可以出去游覽名山大川或名勝古跡，或到大學(xué)參觀游玩，先行體驗(yàn)一下大學(xué)生活的氛圍，為接下來的學(xué)習(xí)生活做準(zhǔn)備。

家長引導(dǎo)是關(guān)鍵

考試結(jié)束之后，學(xué)生離開學(xué)校待在家里，家長成為學(xué)生最為親密的朋友，不僅需要安撫他們考試之后的情緒還需要時刻關(guān)注他們考后的過度狂歡問題。

高考之后。有的考生一下子不知做什么，對考后生活無所適從。也有個別考生，因?yàn)閾?dān)心考試成績不理想，整日憂心忡忡，閉門不出。還有，一些考生受社會上不少商家極力向考生及其家長推銷所謂“慶功宴”、“謝師宴”、“同學(xué)游”等“高考商業(yè)套餐”影響，心緒不寧，有的考生還相互攀比，一些困難家庭不堪重負(fù)。考生也由此產(chǎn)生了一系列心理問題。

醫(yī)學(xué)專家分析：考生在經(jīng)歷幾個月緊張迎考之后，突然輕松，并且遇到了很多“考后問題”，加上不少家長對孩子的考后心理不像考前那么關(guān)注，因此，很多潛伏的心理危機(jī)就很容易出現(xiàn)，這也是正常現(xiàn)象。家長和考生首先要冷靜，理性，家長和考生要多多溝通，不管考的好考的壞，都要以一個健康的心態(tài)去面對。家長還可以引導(dǎo)考生利用這段時間進(jìn)行一些社會調(diào)查，比如一同前往人才市場了解當(dāng)今社會對人才的需求，減少日后工作學(xué)習(xí)的盲目性。

家長在這個過程中充當(dāng)?shù)氖锹牨姾椭旱慕巧眯娜ヂ牶⒆觾A訴，幫助他們分析各種心理問題，充分安撫他們的內(nèi)心，讓他們感受到關(guān)心，即使受到打擊的時候也能尋找到庇護(hù)的港灣。而面對考生畢業(yè)之后的過度狂歡行為，家長也要做一些積極的勸導(dǎo)，可以給他們一些好的建議和意見。

如何避免考生步入放縱的誤區(qū)？科學(xué)的引導(dǎo)和適當(dāng)約束是關(guān)鍵。首先，要加強(qiáng)對考生的教育引導(dǎo)，讓他們正確面對考試，把高考當(dāng)作人生新的起點(diǎn)而不是一種嚴(yán)謹(jǐn)、約束性強(qiáng)的學(xué)習(xí)生活的結(jié)束，從而正確面對高考后階段性假期的意義，自覺約束自己調(diào)整好心態(tài)。

其次，家長要從學(xué)校接過教育引導(dǎo)孩子的重?fù)?dān)，適當(dāng)對他們加以教育和管理。家長要在科學(xué)幫助和引導(dǎo)孩子放松的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)與孩子的溝通與交流，并采取適當(dāng)?shù)氖侄螌⒆舆M(jìn)行科學(xué)的約束性管理。家長可以購買一些孩子平時喜歡卻因高考而無緣閱讀的優(yōu)秀書籍，可以組織孩子參加一些有意義的社會活動和家務(wù)勞動等等。總之，不要一味以“放松”為理由放縱孩子，而應(yīng)該繼續(xù)加以正確引導(dǎo)，確保孩子的健康成長。

此外，相關(guān)職能部門也應(yīng)行動起來，切實(shí)加強(qiáng)對網(wǎng)吧、歌舞廳酒吧等場所的管理，給孩子們提供一個積極、健康的環(huán)境，讓他們度過一個愉快有意義的假期，更從容面對今后的人生。

（編輯 孫騰飛）