新學期 新起點 輕松學習無負擔

漫長的暑假過去了，同學們陸續(xù)返回了校園，將要開始為期幾個月的學習生活。這個暑假，相信大家的生活一定是豐富多彩的吧，有的同學外出旅行，有的同學上補習班，當然也有的同學玩“瘋”了……想到即將面對新的學習任務(wù)，很多同學難免會感到擔心和焦慮。學習的事情說簡單也簡單，說難也確實不易，說到底，方法對了，心態(tài)好了，自然就會輕松不少了。

經(jīng)過這么一個假期，同學們的心難免會有些“野”了，面對突如其來的學業(yè)任務(wù)，一下子收不回來是正常的。但不管怎么說，該收的心還是要收的，該做的事還是要做的。新學期，新面貌，大家都期望新的目標和挑戰(zhàn)。本期小編想從時間管理，聽課效率，筆記管理和怎樣適應(yīng)老師幾個方面跟大家聊一聊。

時間管理很重要

古語說：“凡事預則立，不預則廢。”這就是說，凡事都要有個計劃，學習當然也概莫能外。那么，如何制定學習計劃呢？

計劃要可行

學習計劃要求不宜過高，因為要求過高不僅難以執(zhí)行，而且容易引起心里沒數(shù)和自卑感。有的學生雖然定了學習計劃但沒有執(zhí)行，究其原因主要有以下三個方面：一是計劃定得過于理想；二是本人缺乏執(zhí)行的毅力；三是周圍條件不允許。這就是有很多同學往往很有決心，但總是不能取得良好的效果，這樣的情況屢見不鮮。

考慮要全面

制定學習計劃不能只考慮學習而不顧其他。學習生活的過程中我們難免會有一些其他的事情要做，比如適當?shù)男菹ⅰ⑦\動等。所以，在制定學習計劃時，必須全面考慮。既要使學習在一天中占首位，又要使學習同其他活動協(xié)調(diào)起來。換言之，在一天的作息時間表里既要有吃飯、睡眠、上課的時間，也要有休息、娛樂的閑暇時間，還要留出和同學、朋友、家人聊天、聽廣播、看電視等時間。總之，一天的活動要多樣化，各種活動都應(yīng)該適時且協(xié)調(diào)地進行，有規(guī)律而充實的生活是提高學習效率的基本條件。

要有靈活性

計劃不應(yīng)絕對不變，根據(jù)實際情況和執(zhí)行計劃中的體會應(yīng)允許有些變動。例如，某天因參加運動會覺得身體非常疲倦，那就應(yīng)該及時改變計劃早早休息。如果單純?yōu)榱藞?zhí)行計劃，你硬要一邊打盹兒一邊堅持在規(guī)定的時間里學習，或是不解完十道題目就不睡覺，那就無異于削足適履了。

當然，學習計劃的靈活性，又必須以基本不變?yōu)樵瓌t，這樣才有利于養(yǎng)成良好的習慣。倘若把什么情況都看成是例外，隨便變更計劃，就難以養(yǎng)成好習慣。所以，在一開始制定計劃時就要考慮留有余地，計劃一旦定好之后，就盡可能不要變動。記住，堅持是最重要的。

計劃要有目標

學習的目標要根據(jù)自己學習的狀態(tài)以及平時的學習情況、喜惡程度等情況來決定。根據(jù)自己的狀況可以定立短期目標、階段目標等，然后嚴格執(zhí)行；根據(jù)自己的喜惡程度適當調(diào)整時間的比例，切忌一邊倒。一般情況下，學習目標適宜由小到大，太大的目標容易造成壓力過大或者因為感到困難而放棄，這樣的目標都是沒有實際意義的，操作性也不強。一份好的時間管理計劃應(yīng)該是注重大目標和小任務(wù)的有機組合的，加上嚴格的執(zhí)行，這才是目標最終實現(xiàn)的有保障。

作息時間表要注意以下幾點：

1.自學時間集中使用不如分散使用效果好，尤其是前后內(nèi)容聯(lián)貫性不強的功課。

2.為了能長時間持續(xù)學習下去，要注意中途休息五六分鐘左右。可利用這段時間進行簡單的體育活動，如做體操之類。

3.預習和復習的時間要分開進行。復習時間盡可能在當天課后進行，預習則盡可能在課前進行。無論預習或復習，都是距離講課的時間越近越好。

4.要充分利用上課時的空閑時間和自學時間，特別是整理筆記要盡可能在課后較近的時間里進行，“趁熱打鐵”。

5.娛樂時間的安排要適當，使精神能從緊張的學習狀態(tài)中解放出來。在學習時間分配上應(yīng)適當考慮運動、娛樂、社交等活動。

6.不同科目學習時間不應(yīng)定得過死，要根據(jù)學習的進度來決定。

7.要考慮內(nèi)容近似的科目盡可能不要連續(xù)學，以免互相干擾影響學習效果。

抓住課堂45分鐘

相信同學們會有一種感觸，有很多同學平時很少見他學習，但是很輕松就能取得不錯的成績；有的同學整天都在學習，披星戴月，但是學習很吃力，成績不見得好。這就是學習效率的問題，也就是抓住了課堂的45分鐘，學習其實沒那么累。

盡快進入狀態(tài)

坐進教室，就應(yīng)迅速地進入學習的積極狀態(tài)。利用從預備鈴聲到正式上課的兩分鐘時間，可以回憶與本節(jié)課銜接的老師講過的上節(jié)課內(nèi)容；也可以回憶預習課文的思路和沒有解決的問題。有經(jīng)驗的教師為了調(diào)動學生的注意力，會盡快切入課題，往往上課一開始便會啟發(fā)性地提問問題，引導學生思考，這時學生應(yīng)順著老師的思路，迅速進入角色。許多會學習的學生很注意聽課的開頭和結(jié)尾，其中，注意開頭就是使自己盡快進入學習狀態(tài)的有效方法。

全神貫注地聽課

有的同學認為上課時只要人進了教室，并且還做了課堂筆記，那就是參與課堂學習了。這實際上只是在外表形式上參與了課堂學習。少數(shù)同學在課堂上或神情飄忽，東張西望；或人雖端坐，卻呆若木雞；或做小動作、玩東西、講話、傳紙條、和鄰座的同學擠眉弄眼等等，這些都是最為典型的人在課堂而心不在課堂的現(xiàn)象。試想，這樣的聽課狀態(tài)如何能實現(xiàn)學習的高效率？

掌握注意力的調(diào)換

人的注意力不可能長時間地保持固定的狀態(tài)，而是經(jīng)常間歇地加強或減弱，這就是指注意力的穩(wěn)定性。根據(jù)注意力的特點，有經(jīng)驗的老師常常在一堂課內(nèi)以幾種不同的形式組織教學，如講授15分鐘新課后，安排一定時間的討論或進行隨堂訓練、或穿插一些演示實驗操作、或在短暫的時間內(nèi)用詼諧的語言調(diào)節(jié)一下課堂氣氛以避免學生出現(xiàn)聽課疲勞狀況，維持注意力的穩(wěn)定性等。

同學們也應(yīng)該掌握這一規(guī)律，主動跟上教師課堂上對注意力調(diào)換的節(jié)奏。有的同學不重視注意力的調(diào)換，往往一堂課下來覺得很累。也有的同學注意力調(diào)換以后，不能隨著老師的節(jié)奏重新回到原來的學習中來。如教師已經(jīng)停止實驗操作開始講授新課，而這些同學的注意力仍停留在已做完的實驗上，或是停留在教師安排的某些有趣的課堂插曲上，即不能根據(jù)新的學習要求，主動地將注意力從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上。

同注意力的穩(wěn)定性一樣，注意力的轉(zhuǎn)移也是注意力的一項重要品質(zhì)。因此，中學生在平時的學習實踐中應(yīng)有意訓練自己的注意力，以培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。

至于遺留的問題，可以在課內(nèi)適當?shù)臅r候提出，或在課后與老師、同學討論求得解答，有的時候前面遺留的問題會在后面的聽課中自動解決的。實踐證明，聽課時存疑，帶著某些問題聽課，會使后面的聽課狀態(tài)更專注，思維更深入和活躍，且往往能提出一些較為深刻的學習問題。

巧用課堂標注

大多數(shù)學生喜歡在課本上做記號，在重要的詞、短語和句子下面劃線，在邊線旁寫簡短的說明。但是也有不少學生不喜歡在課本上記筆記，因為這樣做可以幫助他們更積極、更系統(tǒng)、更徹底地閱讀。另外一些人他們也喜歡將筆記集中做在幾張紙上，而不喜歡將筆記分散地記在課本上或者筆記本上。

對于筆記的方式，只能說見仁見智，不可一概而論，還要具體根據(jù)個人的喜好才好。

符號筆記

就是在課本、參考書和其它書原文的旁邊加上各種符號，如直線、雙線、黑點、圓圈等等，便于找出重點，加深印象，或提出質(zhì)疑。什么符號代表什么意思，由自己掌握。

課本上做記號的一些準則：

1.讀完后再做記號。在還沒有把整個段落或有標題的部分讀完并停下來思考之前，不要在課本上做記號。這樣的過程可使你不致于抓住那些一眼看上去仿佛很重要的內(nèi)容，避免錯劃導致混亂。

2.要善于選擇。不要一下子在很多項目下劃線或草草寫上許多項目，這樣會使記憶負擔過重，并使你在同一時刻從幾個方面來思考問題。要少做些記號，但也不要少得使你在復習時又只好將整頁內(nèi)容通讀一遍。

3.要整齊。要做到這一點需要的是自覺的努力，以后當你復習的時候，整齊的記號會鼓勵你學習并節(jié)省時間，因為整齊的記號能使你容易而清楚地領(lǐng)悟書中的思想。

4.試用相互參照的辦法。例如，你發(fā)現(xiàn)第六十四頁上的觀點與前面第二十八頁上的觀點有著直接的聯(lián)系，你就可以畫一個方向朝上的箭頭，旁邊寫上“二十八”。然后翻到第二十八頁同一觀點旁邊，畫一個方向朝下的箭頭，注上“六十四”。用這種方式，你就會使兩種思想在你的大腦里，可以在你復習的時候緊密地聯(lián)系在一起。

5.要有系統(tǒng)性。特別注意劃在字句下的單線或雙線，重點項目旁的星號、圈號和框架的用法，以及如何用書頁天頭和地頭的空白處作較長的注釋，前后要保持一致，這樣在復習時你可以記得它們指的是什么。

批語筆記

就是把該書學習心得，隨時隨手在書上加上批語，如在原文頂或后面的空白處加上眉批、尾批，在行間加旁批，在佳妙處加旁點，在最精辟處加旁圈。可以在課前預習，老師上課及課后自己復習時進行。這種筆記方式，簡單方便，邊閱讀邊聽課邊進行，對以后的復習、鞏固有著很好的提示和引導作用。需要注意的是，簡短的筆記應(yīng)該用自己的話來寫，這是因為自己的話代表自己的思想，以后這些話會成為這一頁所述概念的一些有力的提示。

板書筆記

老師上課的板書一般都是經(jīng)過精心設(shè)計和巧妙安排的，可以說基本概括了一篇文章的主要內(nèi)容，體現(xiàn)了知識點的框架。我們記下它，不僅有利于我們進一步掌握課程的結(jié)構(gòu)脈絡(luò)，以及各部分的前因后果及內(nèi)在聯(lián)系，而且會幫助我們消化知識，鞏固記憶，并激發(fā)我們的創(chuàng)造力。

要學會適應(yīng)老師

相信同學們遇到過各種不同性格和教課方法的老師，也許某位老師的教學方法你適應(yīng)不了，這就很影響聽課質(zhì)量甚至是學習的興趣了。所以，作為學生學會適應(yīng)老師的講課方法也是很關(guān)鍵的。

抓住老師的思路

老師上課都有一定的思路，抓住老師的思路就能取得良好的學習效果。

1.根據(jù)課堂提問抓住老師的思路。老師在講課過程中往往會提出一些問題，有的要求回答，有的則是自問自答。一般來說，老師在課堂上提出的問題都是學習中的關(guān)鍵，若能抓住老師提出的問題深入思考，就可以抓住老師的思路。

2.根據(jù)自己預習時理解過的邏輯結(jié)構(gòu)抓住老師的思路。老師講課在多數(shù)情況下是根據(jù)教材本身的知識結(jié)構(gòu)展開的，若把自己預習時所理解過的知識邏輯結(jié)構(gòu)與老師的講解過程進行比較，便可以抓住老師的思路。

3.根據(jù)老師的提示抓住老師的思路。老師在教學中經(jīng)常有一些提示用語，如“請注意”、“我再重復一遍”、“這個問題的關(guān)鍵是……”等等，這些用語往往體現(xiàn)了老師的思路。

4.緊跟老師的推導過程抓住老師的思路。老師在課堂上講解某一結(jié)論時，一般有一個推導過程，如數(shù)學問題的來龍去脈、物理概念的抽象歸納、語文課文的分析等。感悟和理解推導過程是一個投入思維、感悟方法的過程，這有助于理解記憶結(jié)論，也有助于提高分析問題和運用知識的能力。

5.擱置問題抓住老師的思路。碰到自己還沒有完全理解老師所講內(nèi)容的時候，最好是做個記號，姑且先把這個問題放在一邊，繼續(xù)聽老師講后面的內(nèi)容，以免顧此失彼。

6.利用筆記抓住老師的思路。記筆記不僅有利于理解和記憶，而且有利于抓住老師的思路。

適應(yīng)不同的風格

不同的老師有不同的教課風格，有的生動活潑，有的語言幽默，有的邏輯嚴密，有的提問很有啟發(fā)性……遇到自己最初不適應(yīng)、不喜歡的老師，千萬不要沒完沒了地埋怨，那只能破壞自己的情緒，使那一學科越來越糟。反過來，千方百計適應(yīng)老師，既能提高學習成績，又能增強自己容人的能力。

不要挑剔老師

個別學生對老師的挑剔比較多，認為老師講課表情不好、動作不準、姿態(tài)不美、水平不高等等。對老師的挑剔，不但極大地影響著學生的求知欲望，更重要的是影響著學生對知識的接受與吸收，使學生常常因此而偏科。中學生的知識主要是從老師身上獲取，老師是輔助學生學習成功的重要外因。自己不努力，老師的水平再高，也只能“燃燒”老師，而照不亮自己；相反，自己努力，即使老師水平一般也能有收獲。

（編輯 高龍輝）