警惕開學恐懼癥

假期過后，許多小孩兒不想回到學校，還有的對新學期的臨近感到極度害怕，出現了厭學、抑郁等癥狀，這種心理疾病被稱為“開學恐懼癥”。

“最開心的就是放假的前一天，最悲劇的就是開學的前一天。”這是很大一部分即將結束暑假生活開始上學的青少年學生心理活動的真實反映。假期過后，許多小孩兒不想回到學校，還有的對新學期的臨近感到極度害怕，出現了厭學、抑郁等癥狀，這種心理疾病被稱為“開學恐懼癥”。每次長假之后很多孩子都會不同程度地出現“開學恐懼癥”，如果不妥當解決好孩子的心理問題，很容易讓孩子養成一些壞習慣，最大的危害是不利于培養良好的學習習慣，影響孩子將來的學習成績。

“開學恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點是對學校產生恐懼。它不是一個專用的醫學術語，只是由于近幾年此類學生較多，才形成了這樣一個俗語。它的主要癥狀有以下三點：

1.害怕開學，甚至公開表示拒絕開學。

2.如果父母強迫患兒去開學，會使其焦慮加重，倘若父母同意暫時不去上學，則孩子焦慮馬上緩解。

3.焦慮的癥狀表現為：心神不寧，惶惶不安，面色蒼白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有嘔吐、腹疼、尿頻、便急等。

開學恐懼癥是恐懼癥的一種表現行式，可以說是一種特殊恐懼癥，因為它針對的是特殊群體：“學生”！

一般來說開學恐懼癥多見于小學生，但是高中生與大學生中也會存在開學恐懼癥的患者。

主要的病癥是因為心理壓力過大而導致對學校或學習出現恐懼與焦慮情緒。主要的誘因是“開學”這個特殊的事件，導致自己對學校生活的適應產生焦慮和恐懼或對分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由于自己的人格缺陷或對學校和學習過于緊張所致；后者往往在學校學習或在其他活動中有挫折和遭受委屈、羞辱的經歷。升學壓力、人際交往不適應等方面是導致“開學恐懼癥”的重要原因。

心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過于追求完美的優秀生等五類學生是“開學恐懼癥”的易發學生群。

開學恐懼癥的三個現象

現象1：一位家長說，為了讓上小學一年級的兒子適應新的學校生活，她在暑假里就早早地對他進行了訓練，結果因壓力大、恐慌、緊張過度而引起發燒、腹瀉、頭疼。

現象2：一位小學生說看電視、卡通、游戲、外出游玩是他暑假的主要生活方式，現在一想到將回歸到學校的學習生活中，他皺著眉頭說：“還沒有玩盡興呢！”

現象3：除了新生以外，最怕開學的是畢業班的學生，這以初三或高三的畢業生為主，原因主要是中考、高考的壓力。暑假作業和父母另外布置的練習題已經讓畢業班的學生無暇娛樂了，想到開學在即，心里更加緊張和恐慌。

開學恐慌癥的原因

一、飲食不當

在假期里，學生們沒有什么學習的壓力，腦力勞動減輕，精神完全處于放松狀態，同時活動及體育運動量相對減少，家長也想借此時機給孩子補養身體，學生們的進食往往沒什么節制，從而造成營養過剩，使身體發胖，有的學生還暴飲暴食，甚至會出現急性腸胃疾病。

二、熒屏傷害

看電視、玩電子游戲機、上網是許多學生在假期中的“重點項目”。有些學生自控能力不強，廢寢忘食，連續十幾個小時打“車輪戰”。久坐不動，缺少運動，會造成大腦疲勞，給眼睛、肢體帶來損傷，并造成睡眠不足，導致腦垂體分泌生長激素不足，影響身高增長。

三、起居無序

由于假期沒有明確的作息時間，原有的生活規律被打破，睡眠時間得不到保障，體內生物鐘發生紊亂，造成食欲減退，引起營養不良、精神不振。

如何防止開學恐懼癥

1.學生本身應該從暑假那種輕松、自由的狀態中走出來，適度緊張起來。新學期開學前學生應確立新目標，目標要切實可行，切實可行的目標才能對自己起到激勵的作用，精神飽滿地邁進新學期。

2.注意對孩子的性格培養。家長和老師對膽小、細心、憂郁的孩子，不宜要求過于嚴格。相反，宜勸導這些孩子處事不要過分認真，要讓他們了解生活既有成功，也有失敗的道理。

3.對孩子期望不應太高。家長切勿對這類孩子期望太高，由于這類孩子的性格特點，決定了他們經受失敗和挫折能力較差，因此，期望太高易使這些孩子在不良的性格基礎上增加心理壓力，促發學生“開學恐懼癥”。

另外，父母應該幫助孩子在開學前做好以下五準備：

準備一：父母應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期，以積極的態度去迎接新的學期，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。開學前，父母不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人，也不要把學校描繪成痛苦難受的地方，應給學生以幸福感。

準備二：放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常常是看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。父母應及時地糾正孩子的生活習慣，為了幫助孩子適應學校的學習和生活，最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表。臨近開學，父母要督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

準備三：對于有“學校恐懼癥”的孩子，開學前可以與孩子一起回學校逛逛，可能的話參觀一下學生學習和生活的主要地方。

準備四：跟孩子多談談學校生活，父母可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業、同學關系等。

準備五：在假期準備學習用品，父母應與孩子一起準備文具和其它有關的學習用品，在開學前不宜繼續購買玩具等作為禮品送給孩子。

（編輯 孫騰飛）