節(jié)氣雅樂 立夏·小滿

拱洛洋

綠樹陰濃夏日長，樓臺(tái)倒影入池塘。

水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。

——高駢《山亭夏日》

初夏·養(yǎng)生

立夏與小滿意味著初夏來臨。此時(shí)節(jié)風(fēng)火相煸，雖氣候和煦，但日漸潮濕悶熱，人們易感不安焦慮。五月須以情志調(diào)養(yǎng)，舒展心情，保持安閑的心態(tài)，以免暴喜暴怒傷及心陽。博弈、書法、釣魚皆可怡情養(yǎng)性，清晨的體育鍛煉以散步、慢跑、太極拳為宜。

立夏·嘗鮮

斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

夏三月，天地氣交，萬物華實(shí)。立夏時(shí)節(jié)，固有“嘗鮮”之俗，人們品嘗時(shí)令食物，以求康健吉祥。其實(shí)所謂的時(shí)鮮具體指哪幾樣食物，各地說法不一，一般可以分為地三鮮蠶豆、莧菜、黃瓜；樹三鮮櫻桃、枇杷、杏子；水三鮮鰣魚、鯧魚、黃魚。

隨著天氣漸熱，我們在膳食調(diào)理上也該順應(yīng)天氣的變化，以鮮香、清淡為主。適宜的膳食有荷葉鳳脯、魚腥草拌萵筍、桂圓粥等，均有清芬養(yǎng)心之功效。

小滿·食苦

農(nóng)歷四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。

小滿時(shí)節(jié)，萬物繁茂，天氣漸熱，暑易入心。所以，在膳食調(diào)養(yǎng)方面宜以清熱養(yǎng)陰的食物為主。苦菜新鮮爽口、清涼嫩香，具清熱涼血、安心益氣之效，由此，“小滿食苦”也就蔚為習(xí)俗，流傳至今。